99 kg pour 1m60 : le désastre [Résolu/Fermé]

- - Dernière réponse : begonie
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19 octobre 2019
- 16 sept. 2019 à 08:42
Bonjour,
je suis presque à 100 kilos, après de multiples régimes je n'arrive toujours pas à perdre du poids, au début ça marche bien, je perds jusqu'a 10 kilos et ensuite je reprend tout avec meme un bonus de 1 à 2 kilos, y a à t'il parmis vous qui ont trouvé la solution miracle et qui pourrais m'aider ? j'attends de vos nouvelles
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4 réponses

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9 mars 2012
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Merci
Bonjour cendre,

La meilleurs solutions pour perdre du poids sans en reprendre et de passer par un nutritionniste. Lui seul sera en mesure de te proposer un régime adapter tout en prenant en compte ta morphologie, pourquoi tu a pris tout ces kilos et bien sur les nombreux régimes déjà effectué!!

Tu dois absolument arrêter de torturer ton corps à coup de régime piocher à droite et a gauche. Tu prive ton corps pendant un temps et dès que tu remange, ton corps stock 2 fois plus de graisse pour les fois suivante ou tu le priverais à nouveau. Voilà pourquoi lors d'un régime fait maison, on reprend son poids rapidement et un peu plus que perdu.

En attendant un rendez-vous avec un nutritionniste, tu peu suivre ces quelques recommandation qui ne sont autre que "manger sainement".


Tu dois boire beaucoup d'eau!! 1.5l minimum par jour, cela drainera ton corps mais l'inconvénient c'est l'envie d'aller au toilette trop souvent!!
Pas de sucre, pas de sirop (même ceux ou il y a écrit qu'il ni y a pas de sucre, c'est les pires!!!)
Autorise toi un thé ou 2 dans la journée ou café.
Evite les soda à tout pris!!!

Après, mange normalement et sainement! Force un peu plus sur les légumes!
Préfère une cuisson vapeur, sa conserve tout les bien fait du légume et en plus 0 graisse!!

Pour la viande, poissons et oeufs, sache que le plus gras des poissons (le thon) contient toujours moins de graisse que la plus maigre des viandes (filet de dinde...). Donc mange plus de poisson!!
Après, si tu a des petits creux tu peux toujours manger plus de fruits et n'hésite pas sur les produits laitier!!

Un dernier conseil, boit un verre d'eau avant ton repas, c'est le meilleurs coupe faim qui existe, et mange lentement le temps que ton assimile qu'il n'a plus faim, il se passe 30min!!

Les cuissons à la poêle, préfère l'huile d'olive au beurre et l'huile classic.
Tu peux évidement mettre du poivre, mais pas trop de sel. Modère toi en sel car cela créer de la rétention d'eau.

Et bien sur, toujours minimum 30 min de sport par jour, 30min de marche suffise, mais attention, marche un peu active.
Je te conseil la natation, même si c'est pas évident avec un bébé, la natation est bien connu pour faire travailler tout les muscle en douceur et affiner ton corps.
Voilà by
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nathalie...
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9 mars 2012
112 -
Lors de ton rendez-vous avec un nutritionniste dis lui clairement que tu ne veux en aucun cas te sentir privé de nourriture et que c'est pour cela que tu n'a pas réussi à tenir les précédents fait par un nutritionniste.
Ps : salade accompagner d'un jus de citron ou carotte et jus de citron à volonté. Exit l'huile et welcome le bonheur de finir son repas tout en se sentant repu.
merçi pour ces conseils, je connais déja tout cela mais je mange énormément et cela est très difficile , les nutritionniste ont du mal à mettre des proportions importantes, je vais essayer le jus de citron pour assaissonnement. bye
bonjour, Eh bien si tu manges énormément, il te faut manger TRES LEN TE MENT, en prenant pas trop de nourriture sur la fourchette.
On sait que la satiété vient au bout de 20 mn, donc si tu vas lentement, tu auras avalé moins de nourriture, et tu seras à satiété, c'est à dire que la faim sera calmée.
Avant le repas essaie de boire un ou deux grands verre d'eau, ça t'aidera aussi un peu. Mange de la salade avec peu d'huile, mets de la tomate, ça permet de limiter l'huile. Privilégie les haricots verts, les épinards, les salsifis enfin les légumes verts qui sont peu caloriques.
Pour la viande et le poisson, on conseille de ne pas dépasser 90 g. Pour le pain, ne prendre que 30 g par repas, en le coupant en tout petit morceaux pour faire durer.
Il faut boire environ 1 l et demi d'eau plate par jour.
Eviter toutes les boissons sucrées. Si l'eau plate est trop difficile à boire seule, mettre un peu de jus de fruit au fond du verre comme si c'était du sirop et remplir d'eau, ça aide à boire, et venir progressivement à l'eau pure.

Il ne faut pas faire un "régime" c'est à dire changer l'alimentation à durée limitée.

Le surpoids vient d'une alimentation trop calorique, donc il faut changer complètement la façon de se nourrir dans la durée car, si on revient aux anciennes habitudes, les mêmes causes produisent les mêmes effets.
A NOTER que lorsqu'on prend de nouvelles habitudes, on s'y fait, si on supprime ou limite beaucoup le sucre, on se déshabitue, et ça devient bien plus facile de s'en passer.

Mais ce n'est pas facile de perdre du poids tout seul, c'est pourquoi, il est bon de se faire aider par une diététicienne, ou un nutritionniste.
begonie
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19 octobre 2019
3612 -
Bonjour à guy

Cette question date déjà de 2012 et va se fermer.

Cordialement
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16 octobre 2019
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Merci
bonjour
Âge?

ensuite,commence par respecter ses 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
=>supprimer soda,sucrerie,grignotage que tu peux remplacer par un fruit/verre d'eau ou de jus de fruit/ un produit laitier (yaourt,fromage blanc,..)
=>bouger: faire une activité physique journalière d'au moins 30 minutes
si tu as un réel souci parle en a ton médecin de famille qui te donnera son avis et te guidera vers un professionnel si ses nécessaires (diététicien,nutritionniste) qui te feront un régime sur mesure en fonction de ta santé générale
Les régimes de magazine ou sauvage te font perdre 3 kg et tu en reprend 8
;=)
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bonsoir tibou
j'ai 41 ans et je suis allée voir mon médecin qui pour lui préconise une seule solution : la chirurgie et je suis allée en consultation et selon certains critères, ont décidé que j'étais éligible, mais je n'y tiens vraiement pas, que faire.............
1tibou
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16 octobre 2019
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bonjour
essaie de prendre contact avec un diététicien/nutritionniste qui te fera un régime sur mesure (en fonction de ta santé générale....)
ensuite renseigne-toi dans les hôpitaux (chez moi en belgique on a les cliniques de l'amincissement qui en gros pendant 6 mois tu es suivi quotidiennement pour réapprendre a manger correctement ,réapprendre a avoir gout a une activité physique et tu as un suivis psychologique, médical )
;=)
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Merci
Moi je pèse 99 kg que faire
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15 décembre 2013
22
-1
Merci
C'est ta nature et tu n'y peux rien. Le mieux serait d'accepter tel que tu es, sinon si c'est un complexe qui t'empêche de vivre tu peux voir un nutritionniste.
merçi de me répondre mais justement ce n'est pas ma nature, avant mes 5 trésors je pesais 60 kilos et ce pendant des années c'est après mes grossesses que tout c'est compliqué , je suis allée voir des nutritionnistes mais les régimes sont trop restrictifs, de plus je suis toujours fatiguée, et mal au pieds à cause du poids, mais je ne suis en aucun cas complexé, comme je le dis moi meme à mes enfants l'important est ce qu'il y a à l'interieur, et non pas " l'emballage"
Audrey rose
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15 décembre 2013
22 -
Désolé de m'être trompée. Je te dirais juste de suivre les conseils de nathalie. Bonne chance.
Être obèse n'est pas une 'nature'! Il faut arrêter avec ça! Il existe des cas ou cela est en effet génétique, mais ils sont rares, trop rares pour justifier la croissance spectaculaire du nombre de personnes en surpoids/obèses durant les 50 dernières années! Le corps humain n'est pas fait pour supporter une surcharge pondérale importante! l'obésité engendre des dizaines de complications graves sur la santé de la personne, il faut arrêter tous ces discours d'acceptation de son corps tel qu'il est quand on est obèse, on ne va dire la même chose à une personne atteinte d'une autre maladie que je sache! Bien au contraire, il faut aider ces gens tout en les encourageant à changer progressivement vers un mode de vie plus sain!
Pour répondre à la question originale, je dirais que malheureusement il n'y a vraiment pas 36 000 solutions! Vous avez l'air de savoir ce qu'il faut faire, je sais que c'est dur mais c'est vraiment la seule solution! Si on veut perdre autant de poids, il faut passer par un régime alimentaire stricte mais nutritif (d'où la nécessité de consulter un nutritionniste) et faire une activité sportive.
ça fait un an que j'ai commencé à perdre du poids, et c'était vraiment dur au début! c'est mon médecin qui m'y a un peu obligée parce que j'étais cliniquement obèse et pré-diabétique, le jour ou il m'a dit qu'il fallait absolument que j'arrête les sucreries j'ai failli pleurer lol Don je vous comprends parfaitement, je sais à quel point ça parait être difficile!! Mais croyez, au bout de 2-3 semaines ça commencera à aller comme sur des roulettes! Jusqu'à présent j'ai perdu 24 kilos il m'en reste encore 10-12 à perdre, j'ai essayé toutes sortes de régimes mais la seule recette qui marche vraiment est la plus difficile à réaliser: bien manger, bouger et beaucoup de patience!
Bon courage! :)