100 kg pour 1m70

Bonjour,

le titre est clair... J'ai 29 ans, et j'en ai mare il y a une dizaine d'année je faisais 60kg et ca m'allait parfaitement par la suite j'ai pris un traitement et j'ai grossit sans pouvoir m'arreter et voilà ou j'en suis.
Je n'ai malheureusement pas les moyens ni le temps de me préparer des plats très équilibrés (mais j'essaye au maximum...).
J'ai plusieurs problémes qui se posent à moi :
- je suis étudiante (et oui j'ai repris mes études il y a quelques années, dans deux ans je serais tranquille) mon école est à une heure de route donc je passe beaucoup de temps sur la route
- je travailles à coté le soir et le week end dans un bar mais malheureusement on ne fait pas de plat super équilibré je prends ce qui est le mieux mais c'est pas ce qu'il me faut.
- je dispose d'une vélo elliptique mais je n'arrive pas à m'en servir je ne sais pas combien de temps il faut en faire, à quel rythme cardiaque, à combien de km/h, combien de temps par semaine....
- je suis asthmatique donc par moment le souffle coupé m'oblige à m'arreter.

Je reverrais de pouvoir perdre du poids, sans pour autant faire un régime de malade contraignant. De plus j'aimerais pouvoir me muscler et m'affiner est ce que le vélo elliptique peut m'aider.
Je suis quelqu'un de très énergique mais j'ai très peu de temps pour moi.
J'aimerais trouver le truc qui pourrait me motiver à monter souvent sur mon vélo, et surtout le truc qui contribuerait a la diminution de mon tour de taille, passer du 48 actuel à mon 39 serais parfait même si ca doit être long je veux y arriver. Comment faire?

PS : je m'en fiche de mon poids c'est ma silhouette qui m'intéresse je veux surtout MINCIR