Ménopause et prise de poids [Résolu]

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maryve

Lors de ma ménopause, j'ai pris plus de 15 kgs que j'ai trainés pendant six ans. L'an dernier, après essoufflements répétés, je me suis inscrite dans un programme de réunions et de suivi hebdomadaire. J'ai été très "docile" pendant six mois et j'ai réussi à perdre 18 kgs. Tout est question d'équilibre alimentaire. Aujourd'hui, je suis en super forme, n'ai plus de souci de santé et n'ai plus les chevilles qui se confondent avec les mollets !

Si vous êtes volontaire, pas de problème, vous obtiendrez les mêmes résultats que moi et votre moral redeviendra au beau fixe.

Courage Katiana

Pour plus d'informations sur les mécanismes de la ménopause :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2504370-menopause-definition-age-premiers-symptomes-traitements/#q=m%E9nopause&cur=2&url=%2F

déprimée64

moi j'ai 50 ans, pas encore ménauposée mais une bedaine horrible que je n'arrive pas à perdre : je fais attention mais suis en dépression : je crois que je vais me faire aider car seule je n'y arriverai pas. Quelle horreur de vieillir ! et la société ne vous aide pas tellement !

pepita

merci ca mencourage

Youkimaya

Merci katiana

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jihana

Bonsoir,
Je viens de lire vos messages et j'y apporte ma modeste contribution. J'ai eu des gros problèmes de poids suite à une hypothyroidie et je n'arrivais pas à maigrir. J'en ai fais une grosse déprime jusqu'à ce que je rencontre une naturopathe incroyable qui m'a fait perdre 10 kgs.
J'ai retrouvé la forme et surtout le moral! si ça peut vous aider dites le moi je vous donnerai ses coordonnées
bon courage

asore

oui ca m' interesse en quoi ca consiste merci

jihana

Bonjour à toutes,
Longtemps absente du forum pour cause de problème de pc je vois que plusieurs personnes veulent les coordonnées de la naturopathe qui m'a fait perdre du poids. Contactez moi en mp et je vous donnerai son téléphone. J'ai vu aussi qu'il y 'avait une erreur car nath258 a copié mon message.

00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 6 133

jihana, pour que les autres personnes puissent vous adresser des Messages
Privés (MP), il faut que vous même et les autres soient inscrits sur le forum.

L'inscription est gratuite.

jihana63 Messages postés 2 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 1

Merci je viens de le faire. Je croyais être déjà inscrite

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soleil

Bonjour,

j'ai déjà fait quelques petits régime ds ma vie (maigrir 3 à 4 kilos. J'ai aujourd'hui 50 ans et demi et n'arrive plus à maigrir, j'ai même tendance à grossir ( 1 à 2 kilos) aalors que je fais du sport.

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Réponse 5 / 23

Juju

J'ai 52 ans et 71 Kg (je mesure 1m63). Généralement je pèse 75 Kg. Depuis 2 ans, je vais à la piscine et je nage (je ne barbote pas) pendant 50 minutes environ 2 fois par semaine. La natation ne m'a pas fait maigrir mais je me suis affinée. Fataliste, je me disais qu'à mon âge, je n'allais plus perdre de kilos. Or, depuis septembre, je perds un kilo par mois. En fait, j'ai réduit le sucre. Si je peux le remplacer par de l'aspartame je le fais; la confiture du matin, c'est de la confiture sans sucre ajouté, ... Et puis, qd il y a un anniversaire par exemple, je mange un bon morceau de gâteau comme tout le monde. En fait, je ne me sens pas frustrée.

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contessema

Bonjour, j'ai réussi. J'ai 52 ans, Je mesure 5pieds 2 pouces et je pesais il y a 2 ans 140 lbs. J'avais donc un surplus de poids. Maintenant je pèse 115 lbs. Mon truc, pas de miracle. Beaucoup de légumes et de l'exercice modéré à intense 45 min tous les jours. Pas de friture et très peu de sucre. Donc beaucoup de deuil à faire. Un changement profond des habitudes. Beaucoup de volonté. Mais la réussite en vaux la peine.

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simone

quand j'ai fain je mange quoi ?

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siby2009

bonjour à toutes et à tous ,
il est vrai que perdre du poids n'est jamais facile , en ce qui me concerne j'avais 5 bon kg à perdre mais un coatch ma contacté et ma proposé de remplacé 2 de mes repas tout les jours pendant 1 mois . Je devais tout simplement mangé correctement le midi . en 1 mois c'était deja fini ensuite j'ai suivi un programme de stabilisation sur 2 mois et maintenant ses kilos ne sont que mauvais souvenir .
Je tient à remercier cette personnes pour m'avoir aider meme si il ne passera surement jamais ici .
Dans tout les cas bon courage les filles ( et les bonhommes ^^ ) pour votre regime et si vous souhaitez me contacter n'hésitez pas je vous présenterais volontier à mon coatch .

chantal

pourrais-tu donner plus d'infos comment trouver un coatch ????
chantal 2 aout 2010

dédé

bonjour j'aimerai avoir des details sur ton coach, mais je pense que tu demeures pas dans le même endroit que moi que je puisse le prendre, sinon combien sa coute d'en prendre un et les résultats sont-ils assez vite

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bebe

bonjour j'ai 52 ans je pesais il y a 1mois de cela 77kg pour 1m54 depuis 1mois je court sur mon tapis de marche 4km tout les jours, plus un peu de rameur ,j'évite tout matière grasse et fécule ,depuis j'ai perdu 6kg, et j'ai une pèche d'enfer.

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00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 6 133

Bonjour Lila,

Ah! ces kgs à la ménaupose : c'est une plaie. Je crois qu'il n'y a pas 36 solutions : footing, marche rapide, et faire attention à ce que l'on mange pour ne pas prendre encore plus.

Pour ma part, je me console en étant, par rapport à mon âge, en plein épanouissement de ma période de vie : sérénité, philosophie de vie ................ Je mords la vie à pleine dents, chose que l'on a pas conscience lorsque l'on est plus jeune.

asore

oui pour il faut marcher vite ou courrir il n' ya rien de tel mais toute seul!!

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luc

il ne faut pas manger du pain.

Réponse 12 / 23

regine

Il n'y a qu'une seule solution : accepter la marche inexorable du temps, la transformation de son corps et vivre avec.

Et se faire plaisir chaque fois que l'occasion se présente. Ne pas céder aux modes

sophisto

eh bien accepte là, toi. Je te souhaite bien du plaisir !!! pour remonter le moral, je m'adresserai à quelqu'un d'autre !

Réponse 13 / 23

Profil bloqué

pour sortir de la ménopause je pense qu'il faut faire plus d'exercice, c'est un état de manque de mouvement,
essaye de faire des exercices pour abdominaux c'est facile et on peut en faire à la maison.

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MARTINOU07

oui bonjour et merci a toi pour tes conseils mais pour le naturopathe je suis belge donc ....

chantal

CHANTAL
comment contacter le naturopathe SVP

Réponse 15 / 23

orchidée

Je suis dans la même situation. J'ai eu une ménopause chimique et j'ai pris 7 kg.
La semaine dernière, ne pouvant plus me regarder dans une glace, je suis allée voir une nutrionniste. Nous verrons bien...

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Josepha

Bonjour,

La prise de poids après la ménopause est très fréquente : le métabolisme ralentit et le corps stocke plus facilement, même si l’on mange comme avant.

Ce qui aide le plus, d’après les retours que beaucoup partagent :

Bouger régulièrement (marche rapide, renfo léger), même plus que d’habitude.
Alléger les portions sans faire de régime strict.
Augmenter légèrement les protéines pour éviter la fonte musculaire.
Limiter le sucre et les produits raffinés, souvent les plus difficiles à éliminer après la ménopause.

Courage, tu n’es vraiment pas seule dans cette situation.

Ménopause et prise de poids

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