gérer une crise d'angoisse Résolu

Question

Bonjour,

est ce que quelqu'un pourrait me donner des pistes à gérer des crises d'angoisse. je viens de faire l'experience d'une rupture des plus douloureuses et du coup toutes les nuits, je me réveille avec une peur qui me tenaille le ventre. c'est le sentiment d'avoir une peur constante dès qu'on ferme les yeux. j'ai tellement de mal à gérer cette rupture que je ne mange pratiquement plus parce que sinon g qu'une envie c'est de tout rejeter et tout ça me fait extrêmement peur

Suzy · Accepted Answer

Bonjour,

Tu devrais aller voir un psychologue qui traitera ta peur. Il existe des centres qui aident les patients à gérer leur propre peur. Le premier cap est de garder un bon contact avec ton ancienne amie. Ca va reprendre du tonus, de la confiance en toi car une rupture est toujours violente et brutale. Ta crise d'angoisse est en toi, il faut que tu l'extériorises. Tu peux faire du sport pour dégager cette boule qui est toi. Ne te renfermes pas sur toi, sors, prends goût à la vie mais parles avec quelqu'un d'expérimenter comme un psy qui sont là à ton entière écoute. Ne gardes pas ça en toi, tu risques d'être défaitiste dans la vie future tel que les échecs que tout le monde connaît dan le monde du travail.. Parles-en. Sans doute ton ancienne amie ne l'a pas accepté non plus. Tu devrais l'a revoir..BOnne journée.

zizinia111 · Answer

salut moonlit,pour moi quand je suis depresse ,la meilleure solution pour moi est la priere...je parle au dieu..je ne sais pas ca m'aide beaucoup

moonlit · Answer

zizania111 moi c'est pareil, c mon meilleur confident... :) mais ça prend du temps avant de se remettre de tout ça meme si la prière est la meilleure aide possible. g une confiance inébranlable en dieu

zizinia111 · Answer

et aussi tu dois poser la question a toi meme ...pourquoi??? il ya toujour des raisons ...essayer de parler a tes amis ou bien ta fammille

moonlit · Answer

oui je sais mais cette rupture m'a vraiment ébranlé et a crée une insécurité dans ma vie et cela se traduit pas des crises d'angoisses. j'en parle à mes amis mais ils ne peuvent pas grand chose pour moi donc j'essaie de prendre sur moi mais c pas évident. quand ca m'arrive, je me sens seule au monde...

zizinia111 · Answer

je suis desole pour toi ..j'ai passe une periode pareille...mais je te conseille de parler et parler de ton probleme..et aussi tu dois sortir du milieu ,tu dois changer le milieu..fais des nouveaux activites..fais un voyage si tu pourras ..le voyage aidra bien..

moonlit · Answer

merci beaucoup pour ton message. j'essaie de faire ce que je peux mais c'est surtout le soir que ca pose problème ... suis d'accord avec toi, je crois que la meilleure thérapie c'est d'en parler mais à qui ?

zizinia111 · Answer

si tu veux ...possible je pourai

moonlit · Answer

merci beaucoup; mon histoire est très compliquée parce que suis sortie avec un homme marié pendant plusieurs mois et on s'aimait plus que tout. j'aurai jamais cru que j'aurai pu trahir la confiance des gens que j'm le plus de cette maniere parce que suis contre ce genre de relation mais celle ci n'était pas prémédité on était en véritable osmose mais j'ai préféré rompre parce que ça me rongeait de l'intérieur. je l'aimais tellement que je ne supportais plus de le partager et j'étais consciente que c'était une relation vouée à l'échec mais je l'aimais vraiment sinon je ne l'aurai pas fait. et du coup je ressens un grand vide parce que c'était mon confident, on partageait tout et maintenant on a coupé les ponts, c'est très dur...

zizinia111 · Answer

je suis desole pour toi ,tu veux mon opinion...tu as fais la bonne decision...cest vrais c'est tres dur et surtout au debut mais il viendra le jour..quand tu trouvera ton ame soeur tu ne vas jamais souvener de cet homme..et croyer moi un homme qui trahi sa femme pourra facilement te trallirai ...tu dois chercher a nouveau..essayer de ne pas traiter les choses severment...sache que tu n'est pas la seule malheureuse dans ce monde et qu'il ya plus pire que toi..je ne sais pas je sais que tu sais toutes ces choses mais je te conseille de rencontrer d'autre gens...

moonlit · Answer

oui je sais qu'il y a des situations pires que la mienne. mais mes parents sont vraiment décus aussi et ça ca me fait le plus mal. suis tellement désolée de les avoir trahi parce que le gars avec qui j'étais, mon père le considérait comme son fils et il lui avait fait confiance... mon père ne me parle plus depuis qu'il a su .... mon ex l'a appellé pour tout lui expliquer pk g arrêté de travailler avec lui parce qu'en fait j'étais son bras droit. j'assume tu sais, je sais que c'est de notre faute mais je ne regrette rien parce que mon amour était sincère. g juste du mal à tout gérer et c'est pour ca que g des crises d'angoisses

zizinia111 · Answer

quel age as tu?

moonlit · Answer

25 ans pk ? lui il avait 43 ans et toi ?

zizinia111 · Answer

je sens ta souffrance ma soeur ..tu es encore jeune tu pourras aimer a nouveau..croyer moi il faut juste donner une autre chance...il faut oublie celui qui a trahi sa femme ....malgres tout ..il est grand ,il n'a pas raison de t'aimer parceque il savait la fin de cette histoire..desole mais malgres possible il a t'aime mais il n'a pas penser de ta souffrance ...il fautt l'oublier..

moonlit · Answer

oui c"est sur. je présume que tu es plus agée que moi alors ...

zizinia111 · Answer

oui je suis ..je vois que tu es entrain de l'oublier...j'ai un pres sentiment que tu est une forte fille et que tu pourras passer tout ca...

moonlit · Answer

entrain de l'oublier ??? non pas vraiment, on vient tout juste de rompre la semaine derniere donc c vraiment récent et toi tu as quel age?

zizinia111 · Answer

mais je vois que tu vas passer tout ca ,tu es forte parceque tu parle de ton problem et ca c le premier pas ...je te laisse maintenant je te souhaite une belle vie..good luck

moonlit · Answer

merci beaucoup pour ton aide

zizinia111 · Answer

pas de quoi ..bye

ciinderella** · Answer

bonjour, je viens de lire ton topic et je sais à quel point c'est dur de couper les ponts avec quelqu'un qu'on aime. Mais dis toi bien que si il a décidé de tout arreter c'st qu'il ne t'aimais pas suffisament. Toi tu pensais avoir trouver le bon mais ensuite viens la fin de votre histoires et tu tombe de ton petit nuage.C'est trés dur car bien que tu saches cette relation vouée à l'échec tu gardai un peu espoir sinon tu ne te serais pas tant investie. Je voulais simplement te dire que c'est extrement dur mais tu n'est ni la premiere ni la derniere a qui cela arrive. La meilleure chose a faire c'est de ne pas se laisser abattre comme ça il faut relativiser et penser que ton ame soeur t'attend quelque part alors en attendant de le trouver, profite de la vie et la joru où tu ne le cherchera plus, là tu le trouvera. 
Bonne chance

moonlit · Answer

j'espère bien merci pour ton message, je v remonter la pente petit à petit ...

ciinderella** · Answer

Oui j'espere et je sais que sa prend du temps mais essaye de l'oublier petit à petit t'y arrivera et concernant tes crises d'angoisses je ne sais pas vraiment si les cachaient son necessaire :( Moi, j'en fait et je ne prend pas de cachet je m'allonge juste et prend de grande bouffé d'air.

moonlit · Answer

quand g mes crises d'angoisses, je mets la musique à fond, ca m'aide un peu à me vider la tête ou sinon je regarde une comédie en dvd rien que pour me changer des idées, des fois ça marche... je ne veux pas prendre de cachets, j'en ai déjà pris mais après j'avais l'impression d'être ailleurs ....

ciinderella** · Answer

arete de les prendre alors, on pense toujours que les cachets aide plus mais c'est faux . Si la musique et les comedie t'aide à te sentir mieux, alors tu la trouver ton remède je sais que cela n'est qu'une aide passagère mais sa aide quand même non? Il faut juste arriver à tourner la page et c'est là que sa devient très dur car on a beau avoir de belles paroles, de belles ambitions, on arrivent rarement à s'y tenir..

moonlit · Answer

eh oui, c'est dur de s'y tenir mais bon on s'y fait ap qq tps je crois

ciinderella** · Answer

Oui, ne t'inquiète pas tu t'y fera un jour et tu iras beaucoup mieux

carol13 · Answer

Bonjour je viens de lire tout les messages et ça me fait un peu..du bien.c'est la 1ère fois que ce truc m'arrive.je viens de me séparer de mon copain avec qui j'étais depuis 4ans une relation de mensonge etc.pendant toute cette relation je n'ai jamais pu le quitter je me voyais mourir sans lui..et au final c'est lui qui m'à laissée.je dors plus ne mange plus j'ai plus du tout la force d'aller au travail.mes amis ne comprennent pas et me disent ce n'est qu'un mec...ben pour moi c'était l'homme d'ma vie on avait parlé mariage enfant..jai eu une relation bien plus longue avant lui et saine.alors que cette relation n'était que mensonge.alors pourquoi je ne le déteste pas?pourquoi faut que ce soit lui que jaime autant...après tout ce temps et tout ce qui s'est passé et malgré que je sois consciente que rien n'était réel de toute façon parce qu'il me faisait juste rêver..pourquoi malgré ça j'ai besoin de son sourire de ses bras de nos discussions de nos projets..j'étouffe je tourne en rond..jl supplie...quel horreur je supplie un homme de ne pas m'abandonné alors qu'il n'a fait que me mentir.jai honte d'être devenue ça et de faire ça pour quelqu'un qui ne le mérite pourtant pas..j'ai l'impression d'être devenue folle..parce que la encore ça peut encore aller parce que je me dis qu'il va me rappeler..mais pourquoi je tombe malade s'il me laisse alors qu'il ne me rend pas heureuse..dans tout les cas première fois que je fais ces crises et rien ne me rassure.seul lui pourrait me rassurer..à part lui.des que je pense que je ne vais jamais le revoir que c'est fini pour la vie je deviens dingue..c'est ça je me lis et je me dis je dois être devenue folle..

carol13 · Answer

A

edithjouandekervenoael · Answer

merci pour vos témoignage car je me sens bien seule et déprimée bonne soirée!Edith

Gérer une crise d'angoisse

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