Phobique sociale : grosse solitude, dépression et inactivité

Bonjour et bonne année a tous, je suis nouveau, je m'excuse si je ne suis pas sur le bon forum. Je souffre de phobie sociale depuis assez longtemps, je sais pourquoi. Cette timidité excessive me pèse car je vi une très grande solitude : je n'ai jamais eu ni amis, ni petite-amie de ma vie, c'est impossible. Pourtant j'ai suivi les conseils pour que ça s'arrange : parler à des psy, prendre des médocs, sortir le plus souvent possible malgré l'agoraphobie (ciné, shopping, bibliothèque, balade dans le parc ...), j'ai fait aussi plusieurs heures de sport par semaine mais au bout d'1 an j'ai fini par me lasser de me forcer a faire des efforts qui n'aboutissent a rien. Je ne vais plus a la fac car c'est un endroit qui me rend littéralement malade. Je n'ai aucune autonomie : je ne peux même pas aller à la banque ou trouver un job d'étudiant. Je suis réservé avec ma propre famille. Enfin, je veux guérir de cette phobie car j'ai trouvé des échappatoires vraiment pas sains pour compenser mon manque de vie sociale et parce suite a des problèmes personnels, je suis tombé en dépression sévère et les conséquences de cette timidité exagérée n'arrangent pas les choses : actuellement je reste H24 dans ma chambre a gâcher ma vie. J'ai besoin de conseils car malgré tout je veux m'en sortir mais je ne sais pas comment m'y prendre.