14 ans et une enorme envie de maigrir Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
j'ai 14 ans,  180cm et 94 kilos!!!!!!!
j'ai du surpoids depuis l'age de 3 ans!!!
j'aimerais absolument maigrir de 20 kilos avant juin et développer mes muscles
mais faire du sport est dur pour moi car je n'ai pas beaucoup le temps et lorsque j'en trouve je pourrai faire des choses bien moins ennuyeuses a la place!!!!!en plus c'est dur!!!!!!

merci!

llooll87 · Accepted Answer

Alors un truc...
J'ai 33 ans et il y a 3 mois je pesais 106 Kg pour 1,72m.
Là, sans faire de régime draconien ni de sport, je pèse 95 Kg (mais j'ai pas grandi).
J'ai été voir mon médecin généraliste qui m'a préconisé un rééquilibrage alimentaire.
le matin :
-Pain complet
-Café (ou lait écréme ou chocolat)
-Protéine (oeuf, jambon, blanc de poulet, ...)
-Produit laitier (yaourt ou fromage blanc...)
-Fruit ou jus de fruit (pas soda hein !!!! jus de fruit)
 à 10H si vous avez faim un fruit
 Midi :
-Protéine (tout ce que vous voulez sauf porc et mouton, très gras)
-Légume vert
-Féculent (riz, pâtes, blé, patate à l'eau...)
-Produit laitier
-Fruit
16H  si vous avez faim un fruit
Soir :
-Protéine
-Soupe
-Salade
-Produit laitier
-Fruit

Et je vous assure que j'ai pas eu faim. Le premier mois je perdais jusqu'à 2kg /semaine; Après forcément ça se tasse mais ça continue de baisser. Pesez-vous 1 fois par le semaine, toujours le même jour à la même heure et sur la même balance.
Le tout c'est d'oublier les fritures, hamburgers,grecs,boissons gazeuses sucrées, bonbons,gateaux,charcuterie et limiter le fromage.
Pour les frites, 1 fois par semaine demandez à vos parents de vous faire des frites au four. C'est le même goût et ça comporte environ 6% de matières grasses.
Si vous avez des fringales (moi c'est le soir entre 11h et minuit), fruit ou jambon blanc ou blanc de poulet....
Mangez de la volaille de préférence à la viande rouge.
Courage, je vous promets que ça marche.

mussimuss · Answer

svp

Utilisateur anonyme · Answer

Bonjour

Avant de vouloir développer tes muscles il va falloir faire fondre ta masse graisseuse, t'as tout l'temps d'penser à tes muscles plus tard (^_^) 
Sans volonté tu n'y arriveras à rien, sortir avec les potes, l'ordi et tout le blabla c'est bien, mais pense à ta santé avant tout et vu que tu es déjà bien grand pour ton âge, je doute fort que tu vas encore prendre beaucoup de centimètres (quoi que ?!) et ton poids va pas s'affiner pour autant donc bon, bouge toi l'cul, car il n'y a que toi qui peut faire quelque chose et c'est pas ce forum ni des médecins qui vont t'apporter de l'aide si tu n'as pas la volonté pour y arrivé, tu n'y arriveras jamais.

J'sais pas achète toi un scac de frappes pour commencer ça te permettra de rester chez toi et d'avoir "la chose" sous la main, car si je te dis de courir c'est pas la peine, j'paris que tu râles déjà lol :P
Puis comme dirait l'autre, y'a pas d'fumée sans feu donc bon, pense à plus tard et fixe toi des objectifs à ta hauteur pour le moment, pas j'veux être musclé dans un mois ça n'existe pas et concernant ta morphologie, tu as peut-être d'autres points aussi à revoir comme ; l'alimentation, vie de tous les jours par exemple prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur, etc. :-)

Courage ! Quand on veut on peut !

K_LynOo974 · Answer

Mais mdrr il est naze l'autre en haut la!!

Attends cheri deja 1m80 pour 90 kg c pa Obese non plus!! Tu ressens des genes respiratoire qd tu fais des efforts? ou encore des problemes de souplesse dus a ton gene?? Si Oui alors okay il faut tu fasses qqch pour que tu te sente bien ds ta peau ms pas besoin de fr des truc de fou!! genre c vrai prefere les ascalier au acsenseur et dis a ta maman de pas acheter de gato ( perso c cke je fais.. moi je fais 1m68 pour 65kg et kan javais 12 ans je faisais le meme poids pour 15 cm de moins :s dc voila..

Mais ta ke 14 ans ne fais surtout pas de regimes et fais juste atention kan tu grignote et a table kan tu vx rajouter du sel ou du gruyere ( moi jadore :p) dis toi " non pa cette fois!" et fais un sport ke tu aimes ( le rugby t'irais a merveille je pense :p et pis les rugbyman ... :$ mdrr) pas avec l'intention de maigrir mais avec celle de te defouler et de sentir bien ds ta peau pck c sa le plus important..

BiSouus et Bonne Chance mouak's

anna365 · Answer

jen ai mare de ses kilo jve maigrire aidé mwa si je fé du sporet ba  jé du mal a respiré!!!!
Aidé mwa svpsvp

didi52 · Answer

salut moi aussi jai 14 ans et 72 kilos 
  
surtout ne fait pas de regime car quand tu perd vite tu reprend 2x plus je te conseil de manger moin que d'habitude et tu veras meme si tu ne perd vite tu les perd mais sans jamais les reprendre  au moin. Et ne reste pas planter sur ton ordi 
aller BON COURAGE

ALISSON14 · Answer

VOILAS JE TE COMPREND MOI JE SUIS UNE FILLE ET J'AI 14ANS AUSSI JE MESURE QUE 1.60METRE POUR 70KILO ET JE TE COMPREND MOI AUSSI QUAND JE COURS JE SUIS VITE ESOUVLE ET AVEC LES PAROLE DES AUTRES J'AI DUR DE ME REGARDE MOI AUSSI JE VOUDRAIS BIEN PERDE OU MOIN 20KILO

lilou · Answer

Mais les problemes ces que je ne supportes pas les fruits et légumes je n'en est jamais manger .. Enfin , J'en est gouter mais a chaque fois j'ai des envie de vomir ect ..

marbult · Answer

Bonjour!
Le seul conseil raisonnable à te donner, c'est de prendre l'avis de ton médecin traitant : il te donnera, si cela est nécessaire, les coordonnées d'un nutritionniste. Cependant, ton rapport poids/taille n'est pas si dramatique et il est fort possible qu'il te donne lui même des conseils adaptés :
- à tes habitudes alimentaires et à tes goûts
- à ton âge
- à ton état de santé
Quant à l'exercice physique, il suffit souvent d'y réfléchir un peu : si tu ne te sens pas pour l'instant capable de t'inscrire dans un club sportif (un physique qui nous rebute est souvent un frein), il faut que tu essaies de changer tes habitudes : comme cela a déjà été dit, monter (ou descendre) l'escalier plutôt que de prendre l'ascenseur mais aussi descendre du bus une station plus tôt quand tu vas ou que tu rentres du collège, se bouger un peu plus dans la maison (aller chercher le courrier, le pain, etc). En plus, tu feras plaisir à tes parents (si, si!!!).
Quand tu te sentiras mieux dans ton corps, tu verras que l'activité physique sera plus facile ... puis indispensable.
Accroches-toi, mais surtout ne fais rien sans les conseils de ton médecin§

llilo · Answer

Bonjour
En fin de compte ton "surpoids" est du a tes mauvaises habitudes alimentaires...
Si tu ne mange aucuns fruits et legumes ,tu dois donc privilegier les feculents,riz pates etc etc...Ce n'est pas bon pour ton organisme....
Les legumes et fruits t'apportent vitamines ,oligo-elements et fibres essencielles a ton equilibre et au niveau calorique sont de moindre apport ....
Essaies de t'habituer a en manger et petit a petit respecter un equilibre entre les differentes  familles d'aliments .
Si tu essayait les compotes sans sucres,de demander a ta maman de cuisiner les legumes avec des herbes  aromatiques ou en purees ...
Il est important que tu manges de tout.
Il faut aussi te dire que tu n'a pas atteinds ta taille definitive,tu vas donc grandir et souvent en grandissant, on s'affine...patiente...
Et surtout ne fais pas un de ces regimes idiots qui te promettent une perte de poids importante rapidement et facilement, ca ne marche pas car on perd beaucoup mais on met sa sante en souffrance et apres fin du regime on reprend tou et tres souvent plus ....ce serait dramatique pour ta sante et ta croissance...
Parles en avec ton medecin traitant,il peut t'aider.
Fais du sport ,bouges...
Bonne continuation

lilou · Answer

Merci pour vos conseil , mais je n'ose pas dire a mes parents que je veus faire un régime car il ne voudront jamais je leur en est parler au paravent et ils on dient que c'etait or de questions q'uil fallai que je fasse attention mais rien y fait  .. je fait du sport 3 foi par semaine depuis 4 ans plus le sport au collège et je cour une foi pas semaine.. et enfete plus je grandi plus je prend des kilos .. la derniere fois ke j'ai essayer de faire un régime j'ai pri un kilos en 3 semaine je ne comprend pas ..

llilo · Answer

le regime que tu avais fait etait un regime ou tu t'es privee de choses essenciellles..
Le corps est un petit malin tu le prives,il maigrit....Comme il  a maigri, tu reprends ton alimentation d'avant regime et c'est la que notre corps s'affole:
Comme il a ete prive ,devant l'afflux de nutriments il fait des reserves pour resister a la prochaine privation...
Et c'est pour cela que tu regrossis plus quand tu fais des regimes a la sauvage....
Parles a tes parents,insistes sur le fait que tu ne te sens pas bien.
Tu peux aussi prendre RDV chez ton medecin traitant toute seule,il peut peut-etre t'aider en expliquant a tes parents le probeme,ou il peut tout simplement te dire que tu n'a pas besoin de maigrir....
C'est normal de grossir en grandissant et tu vas t'affiner en "poussant"
D'ailleurs en te relisant ,je ne pense pas que tu sois si rondelette...
Ne fais pas n'importe quoi  ....
Bonne soiree

marbult · Answer

Je crois bien que tes parents ont tout à fait raison : en aucun cas je ne t'ai parlé de régime, du moins au sens où tu l'entends. Je pense que si tu demandes à tes parents de t'emmener chez le médecin parce que tu te sens mal et que tu penses avoir besoin d'être guidé dans ton hygiène de vie y compris alimentaire, ils n'y verront pas d'inconvénient... Qu'en penses-tu?

supersam3 · Answer

maigrir sans efforts c difficile tu sais? le + simple, vu ton age serait d'aller voir ton medecin!!! ils sont pleins de bon conseils! à ton âge, il serait stupide de faire un de ces régimes magiques qui ne marchent pas toujours!! mais d'abord t'as quelle taille et tu peses combien?

lilou · Answer

Oui je pense que je vais réenparler a mes parents =/  Pour repondre à " supersam3 " je mesure 1m59 et je pese 60.5 kilos Merçi pour vos conseil =)

llilo · Answer

Prends soin de toi et bonne continuation
Tiens nous au courant

babarjo · Answer

moi aussi le faisais 104 kg a 15 ans puis j'ai fait du sport puis du sport a cette age c'est facile ,je suis descendu a 78 kg pour 1.93 m a mes 18 ans puis avec les aleas de la vies j'ai arreté le sport a 34 ans 120 kg puis d'autres probleme apres^pour arrivé a 220 kg a 56 ans ,surtout ne faite pas comme moi SVP

MAINTENANT me voila a 56 ans et le 27-7-2007 220 kg ce jour soit 7 mois 154.5 kg soit 65.6 kg perdu (sans operation)objectif 120 pour 1.93m sans avoir faim 
au mois de juillet le declic malgres les 220 kg ,5 km de marche tous les jours puis j'ai pensé a tout les aliments que j'aime avec peu de calorie et j'ai composé avec ceux-ci 
basé sur beaucoup de legumes a vonlonté-fruits 3 a 4 par jours-viandes 80 a 100 grammes/repas grillé ou 120 grammes de poisson 5 a 6 fois semaines grillé ou cuit a l'eau et tres peu de feculent sauf au repas du matin ou je prends 80 grammes environ de pain complet et 30 grammes de fromage allégé et le soir un yaourt ,boisson eau plate sauf peu d'exception 
voila la medecine ne peut rien faire pour vous si ce n'est que vous aider a atteindre votre objectif ,il n'y a pas de pillules miracles il faut de la volonté comme dans d'autres pathologies (depression -alcolémie-fumeurs)ect 
aujourd'hui je marche 5 a 10 km et ma volonté d'atteindre mon objectif de 120 kg pour septembre reste intact 
et comme je n'ai pas été opéré je continue une vie normale ,sans etre exclu de la société qui permet de temps en temps un repas normal entre des amis 

pour maigrir c'est simple marche 1 heures a 1h30 par jour ,puis manger autrement (je suis suivi par mon medecin et j'ai vu plusieurs nutritionniste qui ont validé ma nouvelle habitude alimentaitaire malgres qui manque des féculents162 message(s) posté(s) depuis le samedi 29 décembre 2007

kady · Answer

boujour, ton message ma touché car je me suis revue 20 ans en arriere. jai due commencé mon premier régime a ton age jai du perdre 10kg puis en reprendre 15,je nai pas lacher jai refais un autre régime pui jai perdu15kg pui jen ai repri 20!!!!! et ca fait 20ans que ca dure. LES REGIMES CA FAIT GROSSIR!!!!!! mange de tout en quantité raisonable et ne te prend pa la tete si non tu va déréglé ton métabolisme.il y a qelqun qui ta répondu(illoo 87) et ta donné quelque conseil alimentaire,essaie de les suivre cest tres bien.je te souhaite de réussir et surtout de te sentir bien dans ta tè
te.

babarjo · Answer

je ne suis pas au regime mais simplement mais changé mes habitudes alimentaires
ma demarche est suivi par 3 nutritionistes et 1 medecin et 1 professeur endocrinologue qui me laisse faire je mange de tout sauf un peu moins de féculent et cela est sur que quand t'on perd 65 kg et plus obligatoirement il y a des troubles du métabolisme et de grandes douleurs musculaire et articulaire , le message que je veux faire passer aux jeunes et de ne pas attendre 56 ans pour faire ,mais c'est un probleme de comportement alimentaire ,il faut faire de l'exercice et manger différemment c'est la seule sollution

arzawe · Answer

Bonjour,

J'ai 34 ans, 1m76 et 86 kg. Il y a 18 mois je faisais 112 kg. J'ai tout perdu SANS faire de régime. j'ai juste arrêté de grignoter, arrêter de me resservir à table, j'ai mieux équilibré mes repas, j'ai bu de l'eau (2litres par jour) et C'EST TOUT.

Mais bon, tu n'as que 14 ans. Ne te plonges pas dans un régime à ton âge : tu es en pleine croissance et ton corps a besoin de cette énergie là pour grandir et changer. Si vraiment tu veux faire quelque chose : arrête de t'en préoccuper. Pour moi, ça a été la moitié du chemin, l'autre moitié étant ce que j'ai cité plus haut plus 1/2 heure de marche ou de vélo par jour.

Prends le temps de vivre. Vouloir peser 70 kg pour 1m80, c'est aussi s'affaiblir. Tu ne peux et ne dois pas t'attendre à t'habiller en 40 avec ta taille. Personnellement, oui, quand je mettais du 52 j'avais honte. Maintenant, j'en suis au 48 (youpi) et techniquement je trouve que c'est encore trop, mais pour la plage ou la piscine, si y en a qui trouve ça moche, ils n'ont qu'à regarder ailleurs.

PS Quand tu vas chez McDo, prends une salade...

bab2735 · Answer

Salut à vous,
je n'ai pas lu tous les messages de cette page, mais mon avis peut vous intéresser car je suis diététicienne!
premièrement, il faut arrêter avec les régime à la con (genre protéine 15 fois par jours!)
deuxièmement, pour les adolescente qui veulent maigrir très vite, je les mets en garde car une perte de poids rapide peut entrainer des troubles de la croissance et un régime trop strict des troubles du comportement alimentaire!

En ce qui concerne la perte de poids, plus on est pressé et moins ça peut marcher : il fait être raisonnable!
Le SEUL secret est d'avoir une alimentation équilibrée, certes hypoenergetique mais avec une alimentation "normale" et des aliments "normaux"
je m'explique : pour enrichir en protéines et limiter les graisses favorisez plutôt les fromages blancs a 0% plutôt que les yaourts, les viandes maigres (blancs de poulets, jambon, rosbif...) aux viandes grasses (gigot, faux filet...), mangez des légumes a volonté (ca aide a ne plus avoir faim et ça apporte fibres, vitamines et minéraux), mangez des féculents aussi (en quantité limite bien sur) mais ils sont indispensables comme "carburant". et surtout pas de suppression des matières grasses car elles sont essentielles au bon fonctionnement : limitez la quantité et veuillez a la qualité.
et pour finir, je suis désolée mais le sport est essentiel : il n'y a ni magie ni miracle. Il n'est pas essentiel de faire 4h de salle de sport par jour, mais pour avoir une bonne perte de poids et se "remodeler le corps" il faut avoir une activite physique (même faire des exercices d'aerobic a la maison sur un tapis de sol!)

Et pour finir, pour les ado, la croissance va faire en sorte que vous allez maigrir : si vous surveillez votre poids et que vous grandissez, techniquement vous "maigrissez 
voila j'espère que ca pourra vous aider un peu, mais n'oubliez pas, la vie c'est pas comme dans les magasine et la perte de poids pour qu'elle soit durable et sans yoyo, c'est plutôt une bonne hygiène alimentaire!

llilo · Answer

Merci pour ce temoignage 
J'espere qu'il fera reflechir ......

babarjo · Answer

pense tu qu'a 56 ans c'est plus facile ? ( j'en ai perdu 56,5 kg en 7 mois avec 1h a 1h30 de marche )c'est pas le marathon qu'il faut faire ,mais il faut changer ses habitudes meme si ca fait mal ,et je sais de quoi je parle

laisse tomber console pc et autres, accroche ta MP 3 a ton cou et marche ,commence doucement et tu verra apres ca ira mieux

et j"en suis maintenant pas bien quand pour des raisons climatiques je ne peux pas marcher !

tu est en pleine croisoissance dans 1 er temps bouge et supprime le grignotage

*cette semaine j'ai encore perdu 1,1 kg (petite semaine il pleut souvent mais c'est pas ca le + important )

                                                                                                                             bon courage

chonchinette · Answer

B moi ossi j'ai 14 ans je pése 79kg pour 1m70 
je pense kil y a pas plu complexé ke moi !!! 
alors g decider de me prendre en main 
psk je suis jeune & c le momen ou jamais !
donc je suis aller voir une dieteticienne, 
elle ma réequilibré les repas & en 3 semaines g perdu 2kg ! 
donc si j'ai un conseil a donner c de manger plus 
de vert ! 
J'espére que tu va y arrivé psk je suis un pe 
dans la méme situation ke toi & je c tré bien ke ce né 
pa du tou facile ! voila jsp ke g pu t'aider ! = ) 

COURAGE !!!!

je veut maigrir · Answer

salut tout le monde : 
voila j'ai 13 ans je doit faire 1.55 et je pese 60 kg !! j'ai gros ventre mais je me suis amincie !! mais je voudrai bient faire 50 voir 45 kilo sa serai genial !!! alors cette semain je suis au regime j'essaye de moin mager mais manger mieu ! je fait du sport 1 tout petit peu !!!! mais mon reve sa serai de maigrir !! pour etre comme ces filles qui portent des habbits moulant !!

sanouch · Answer

bonjour je mapel sana jai 17 ans et je mesure 1metre71
je pese 66 kilo mais je ne me sent pas tres bien  dans mon corp 
je voudrais maigrir de 5 ou 6 kilo 
jai de grosse fesse moll et un ventre ou et gro reponder moi si vous aver des conseil ou comme llooll87 des repas de la journee merci bocou 
reponder moi ds mon srsse car je vai jamais sur ce site 
c 
sanouch_78@hotmail.fr

Labella · Answer

Bonjour,

J'ai lu la plupart des réponses et il est vrai que sur la longueur il vaut mieux faire un régime ou plutôt un changement alimentaire en favorisant les fruits les légumes et fromage à 0%. Ceci dit sur la longueur c'est très dur, bon si on aime que les légumes, qu'on aime pas le sucre et les graisses ça va. Mais quand on adore mangé, qu'on se régale avec des bons plats et qu'on craque facilement pour un pain au chocolat ben l'alimentation équilibré ça va un mois mais psychologiquement c'est très difficile ! Pour les ado qui veulent maigrir allez voir le bon médecin... Je m'explique ma fille à 20 ans 1m60 et 75 kg, pourtant elle ne mange pas en grosse quantité, elle adore les salades, les pommes, sont seule moment sucré c'est le matin avec jus de fruit, un chocolat et de la brioche, le reste de la journée c'est plus léger et le soir parfois elle ne mange qu'une soupe, elle fait peu de sport mais marche beaucoup... et pourtant elle grossit de plus en plus. Elle a fait des analyses et direction chez un androcrinologue et là surprise elle a un dérèglement hormonales donc régime qui s'apparente à ceux qui sont donné aux diabétique. Plus de pain blanc (car sucre) plus de fruits (sauf pommes) plus de jus de fruit, plus de sucre du tout et pour les légumes, les carottes, betteraves, petit pois, coeur de palmier et maïs strictement interdit. Les pates ou riz oui mais pas de pain même complet et seulement 3 cuillères à soupe, la viande blanche ou rouge, le fromage 40 gr et les yaourt à 0 % tous ça c'est autorisé et même le beurre le matin avec du pain complet. Mon conseil est le suivant, allez voir un médecin, faites des analyses car avec la puberté certaines jeunes filles ont un dérèglement sans le savoir, mais dire à des jeunes ne faites rien vous maigrirez plus tard en grandissant  je pense que ce n'est pas raisonnable car plus on attend et plus c'est difficile.

yasmine bezons · Answer

slt 
je te conseille de manger équilibré comme moi avant je voulais perdre 6 kg et je l'ais perdu 
-le petit déjeuner est trés important 
-et le reste né pas vraiment importent ,fait aussi du sport ou de la marche , évite les grignotement lol 
en 1 moi tou les kilo sont parti croi moi voila 
bon courage et a +

caly · Answer

Je m'appelle Camille, j'ai 14 ans,j'ai 153 taille , j'ai 58 kg
j'ai envie 15 kg perdre, mais mon corps parfait, mais. Je veux bien vous parlez de maigrir et grossir 
mon msn : camille_124@hotmail.fr

samana · Answer

coucou moi c'est samana jai envi de maigrire un petit peu pèrdre 5kilos sen les reprendre un mois apret je fai 1m58 é 48kilos jaimerai arriver a 42-43 kilo par ce que malgré que jai un poid asser proportionnel a ma taille je me sen pa vrémen bien jaimra pèrdre des fesse surtout si vou aver olution qui march voici mon adresse msn samana693@hotmail.fr aurevoir et peu ètre a biento

jeny694 · Answer

Kikou à tous voilà j`ai 14 ans je mesure 1.71 et je pèse 68 kg j`aimerai perdre au moin 8kg pour etre belle au mois de mai aidey moi svp j`ai besoin de vous ........ mici d`avence répondey-vite...

fadadetwa · Answer

jai 15ans et demi et je pése 88kg. Jai vu plein de nutritioniste sans aboutir a un poid qui me convient. Je suis trés motivé pour perdre du poids, mais je suis telment complexé que je nause pas faire du sport en collectivité. Aidez moi s'il vous plait, si vous étiez dans le méme cas...
merci.

Aurore57 · Answer

Coucou je mapelle aurore j'ai 17 kan javai 14 ans g t kom toi compléxée par mon poids je faisai 69 KILO pr 1M59 aujourdhui 3 an plus tard je fai 57 kilos pour 1m65 il ny a pas de miracle jai arrété de grignoter entre les repas je mange beaucoup moin en plus j'ai grandi et je me suis affiné il fau ke tes confiance en toi et il fau ke tu prenne le temps meme si tu pense ne pa en avoir COURAGE!!!

même galère · Answer

salut ! je c dans quel galére tu est. moi aussi j'ai des problème.j'ai 15 ans et je pèse 97 kilos alors tu vois.mais depuis quelque temps j'ai pris consience que pour maigrir il faut le vouloir a 200%.Alors courage et bonne chance.

sahshou · Answer

bonjours j"ais 14ans passer et je pése 103kg pour 1.71cm je me sens vraiment mal dans ma peau l"anner derniere j"avais commencer un régime simple pendan les vacance d"été jallais courire tous les matin pendans 1h a 2h et je feasi attention a se que je mangais javais perdu 10kg ( je faisait 91kg) et des ke l"école a repris j"ais repris 20 kg aider svp la j"ai commencer un régime j"ai perdu 2 kg mé la jen et repris 1kg je vais recommencer le jooging mais j"ai besoin de kelke conseil pour kan on a  envie de chocolat ou méme de sucre ke faire ????ne pas en manger mais apres on et trop tenté et on se jette dessu et on grosssii!!!

mercu d"avance pour tou vo conseill

j'ai envie de maigrir !!! · Answer

salut !! j'ai arreter les grignotage mé je perd ke dé grammes !!!!! conseiller moi svp !!

lolinne · Answer

Salut je guerri de la boulimie petit a petit ca ma fait grossir car cetait une boulimie non vomitive je parle de mon parcours sur ce blog http://ma-silouhette-a-moi.skyrock.com/ svt j' inverse mes articles dc a vous de chercher le debut qui es tres simple :D lol j' espere que cela aiderais certain(e)

nonkilo · Answer

bonjour je suis une fille qui a 14ans é ki voudré ssavopir comment on fé pour maigrir kel sport il fo pratiké ... je fé 51kg (é mon pese personn déraille ce ki vx dir ke jen fé plus!!!)je ne me sans pa bien ds ma peau et jé de gros bourlet a l'ecole on me traite é jen é plus ke marr j'aimerai vrémen de l'aide mé ma mere né pa o courant sinon je suis morte !!!!! voila merci de me repondre

ela · Answer

bonjour jai tro envi de maigrir je fai 1 m 62 pour 54 kilos komen fair

juju31 · Answer

jé 14 ans je fé 1m68 pour 56kg c bocou???? je voudré savoir commen perdre 15kg en2 mois c urgent merci de votre réponce

kikoo · Answer

kikoo tout le monde!!!
ba moi g 12 ans je pese 69 kilos pour 1 m60
je suis en 5ieme et dans ma classe on se moke de moi tout les jours et ken je rentre chez  moi le soir je m'allonge sur mon lit et je suis tellement triste ke je pleur.g deja essaier plein de fois de perdre du poids mais je n'y arrive pas .un jour j'etee tellement triste que j'ai voulu ne plus manger normalement juska ce k g perdu tout les kilos que j'avais en trop et j'ai perdu 5 kilos en 1 semaine 
je souhaiterer vraiment k vous m'aidiez silvous plait
merci de vos conseils

thomas06 · Answer

salut j'ai 14 je voudrai savoir j'ai des pecs mais pas d'abdos je qu'a faire des abdos non? c'est tout lol

souky34 · Answer

si fait dé abedo mé tu ve avoir dé abedo ou maigrir  lol bsx et bone chance

lilo · Answer

Bonjour,moi c'est Ambre, j'ai 11 ans.

Je pèse 45 kilos et je suis complètement perdue parce que mes soeurs font 50 kg et ont 17 et 16 ans.

Je voudrais absolument maigrir et je sais pas comment faire!!
J'ai déjà essayé de ne pas manger le midi et j'ai perdu 1.5 kg en 1 semaine, mais j'ai tout repris en 2 semaines.

Alors, SVP, AIDEZ MOI !!!!!

souky · Answer

bon alors essai de suprimé les bonvon et tou sa et mange noi qe se qe tu mange avant ok bon chance kiss

camille .C · Answer

voila j'ai 14 ans ; je me sens mal dans mon corp je me trouve grosse mais je ne le suis pas .Mais je veux maigrir c plus fort que moi .
Je fais 1m66 pour 55 kilos ! je sais je suis pas grosse mais je veux etre fine , tres mince ! 
Chaque jours je mange de plus en plus et sa deviens chiant 
je mange n'importe quoi !

souky · Answer

bon boi un litre deua par jour un pomme verte accide et ne  mange pa entre lé repa et mange moin qe se qe tu mange avant bon chance et té maigre pour ta taille bsx kiss

porle · Answer

salut j'ai 14ans je fais 1.71m pour 71kg je fais bocoup de sprort ex:( vélo, airsoft, paintball, marche et des course de cadi dans le sentre comercial mdr) mais je suis assé compléxsé par mon poid et je ne sais pas si je suis trop lourd pour ma tail et mon age pouvais vous me dire si je dois perde du poid ou resté comme sa (si oui je ne sais pas quoi faire "je fais du sport (je suis méme l'un des méyeur de ma classe" je mange équilibré je vais au colége a pied... e je ne mégri pas)
alors si vous avais un conseille pour moi édé moi svp 

ps: je suis compléxsé par mais fésse je trouve quelle son trop grosse pouvais vous me dire des conseille pour perdre tout sa 

bon a+ je dois me préparais pour la bataille de paint.

linea · Answer

ne t'en fait po moi ossi j'ai voulu maigrir i j'i suis arrive en faisan du sport je monte ls escalier je ne prend plus l'acenseur 
je mange ke des legume a la vapeur avec de la viande blanche je bois 1 litre d'eau je fait du velo je fait la course avec mon chien et pourtant en deux jour j'ai mari de 3 kilos



ne perd pas espoir

souky · Answer

bon merci de ton conseil  bsx kiss

j0hanna · Answer

k0uuk0u , jaii 12 je pese 46 kg j'aimerai bien maigrire juska 37 v0ir 38 je mersure 1m64 et je trouve ke jai un trop gros bourelet au ventre et vu k0n approche les petite maillot de bain j'aiimeraii aussi m0ntreer maii pa mon gros ventre svp aider moi avant kan arrive l été mercii au ka 0u m0n msn xx-johanna@hotmail.com svp d0nner m0i une recettes et j essaye de faire deds exercice maii c dur j'ai srtout la flème moi je vx maigrire en donnan tt se ke j'ai en moi !!                                                                                     


aider m0ii !!!!!!!!!!!!!!!!!

mimi · Answer

bonjour les amis g 14 ans et je mesure 170cm j'ai envie de perdre 10kilos car je pese 56 kilos joré pluto envie d'en peser46 ou 47 aider moi svp et dites moi kelle genre d'exercices je pourais faire merci bocoup

porle · Answer

je ne vois pas le probléme tu fais 56kg pour 1.70m c'est parfé

babarjo · Answer

on dit pafait

mimi · Answer

en fait je n'ai juste envie de perdre un pe de ventre (avoir un ventre plat ceré génial) joré besoinke vous me doié quelques exercices a faire pour me musclé le ventre merci bocoup

maalak · Answer

salut moi jai 12 ans et je fait 59 kilo et je voudrai bien maigrir car kand moi je void des gens ki sont maigre sa me fou le seme je me dit pk je suis pas comme eux

juju230294 · Answer

bonjour je pése environ 60 kg (sa fé un moment que je ne me suis pas pesé( pour 1m62 est voudré maigre et je voudré avec des conseil facile (ex: l'alimentation(

val21 · Answer

salut a tous et a toutes
g 14 ans et je fé 50kG pour 1m64 je voudrait savoir comment faire pour perdre un pe de poids surtout au cuisse et aussi comment perdre mé 2 gros bourlets que jai au dessus des fesses 
aider moi svp
rep svp

...je suis mal dans ma peau... · Answer

Bonjour...
Je me sens très mal dans ma peau...Je ne sais pas quoi faire...je ne suis pas sure de moi...et en déprime...
Je mesure 1m71 ( je suis trop grande en plus...) pour 56 kg...Quand je dis ça aux gens, il me disent 'mais enfin...tu es folle ou quoi?? '...'tu es tout a fait normale!!'...mais cela ne mempêche pas d'être mal dans ma peau ... et personne ne me comprend... j'en ai marre... 
Aidez -moi

mimi · Answer

moi ossi chui dans le meme cas que toi (170cm pour 56 kg) g envie de perdre quelques kilos au niveau de mon ventre (g des bourlets et aussi un peu des cuisses) puis les gens me disent toujours que g un poids tt a fé normal kil ne fo rien changé aidez nous on est dans le m^m cas

les cousines de martigues · Answer

bonjour
     
    
       Moi je pese 55.5 kilos pour 1.54 cm et je voudrait faire 45 kilos et ma cousine fait 58 kilos et voudrait faire 48 kilos voir moins.Ont va suivre les conseils de lloll87 parce que ca a l'air d'etre un bon regime et aprés je vous dirait le poid qu'ont a perdus.merci en tout qu'a pour ces conseils et peut etre que pour cet été on sera mince(mdr)!!

les cousines de martigues · Answer

bonjour
     
    
       Moi je pese 55.5 kilos pour 1.54 cm et je voudrait faire 45 kilos et ma cousine fait 58 kilos et voudrait faire 48 kilos voir moins.Ont va suivre les conseils de lloll87 parce que ca a l'air d'etre un bon regime et aprés je vous dirait le poid qu'ont a perdus.merci en tout qu'a pour ces conseils et peut etre que pour cet été on sera mince(mdr)!!


merci!

nina · Answer

t as que 12 ans t as pas besoin de rigime par ce que tu va grandir encore et encore

titie3325 · Answer

bonjour,

alors a votre age, je faisais 1,60m pour 68 kg !!!
ok j'ai minci mais attendez d'avoir fini votre croissance!!!

faut pas croire les mecs n'aiment pas la maigreur chez les filles et c'est réciproque!!!

si vous voulez avoir des problèmes de santé plus tard, et bien allez y faites des régimes, sautez un repas ou je ne sais quoi encore!!!    

il faut savoir que priver son corps de nourriture alors qu'on est en pleine croissance s'est comme essayé de rouler en voiture ou scoot sans essence!
a un moment ou a un autre, vous lâcherez car vous serez fatigué, nerveux, sensible, fragile bref la total!!

la meilleure solution a votre age 14 ans dans la majorité de ce que j'ai pu lire est de supprimer le gouter de 10 et 16h, de ne pas boire de boisson gazeuse pendant les repas, de manger EQUILIBRER oui oui avec des légumes et tout et tout!!
éviter le mac do et tout ce qui est fastfood meme les kehbab c'est de la merde!!!

il n'y a pas de secret! pour maigrir il faut manger moins mais sainement!!!

conseil d'une personne qui a 23 ans pèse 64kg pour 1,63m, rien ne vaut la nourriture équilibrée et le sport!! 
un sport simple peut etre d'aller au collège en vélo c'est simple, utile et plutot rapide!!!

j'espère que certains et certaines réfléchiront a 2 fois avant de faire quoi que ce soit car vous jouez votre santé présente et future!!

bonne chance a vous!!!


PS: j'ai plusieurs connaissances et ami(e)s qui ont fait des régimes a répétition étant jeune, aujourd'hui, elles ont pour certaines comblé leur excès de poids par le sport et une nourriture équilibrée! d'autres a force d'insister et de multiplier les régimes, sont devenues obèses...

anais · Answer

j'ai 13 ans je mesure 157 et je pése 57 kilo est je ses pas comment maigrire

truc · Answer

slt g 13 ans ou presk lol mai en faite jaimerai maicrire de 5 ou 7 kilo je me sen mal dan ma peau et je ne peu pa faire de spor a cose de mon problme des os et je c pa comen fair si kelk1 a une soluss es kil peu me la doner se serai cool merci

ali · Answer

slt ben voilas moi aussi je veux perde des kilos moi j'ai arrete de mange entre les repat et arrete de boire tout se qui es sucre mange des fruit et surtout courir comme sport alle bisous si tu veux parle de sa voilas mon adresse msn folleraleuse_1@hotmail.com

ali · Answer

et miss il ne vaut pas desepere tu c'est moi aussi quand on vait du sport je suis essoufle u voix j'ai voulus maigrire et j'ai perdu 5kilos en 2semain tu dois evite de mange entre les repas et evite de boire tout se qui est sucre et tu veux parle de sa vien a mon adresse msn folleraleue_1@otmail.com alle bisous miss a bento

brunette · Answer

j'aimerai perdre 10 kg en 2 semaines qui veut me prescrire un menu!!!svp je suis trop complexé !!!merci d avance!!

ali · Answer

tu as que 11 il vaut faire atantion car tu es encore petit tu voix alors moi je te consein de  mange a tout les repat et mange des fruit si tu as failm entre les repas mange des fruit si tu veux parle de sa voilas mon adresse  folleraleuse_1@hotmail.com bisous a plus tard

titie3325 · Answer

vous avez pas fini de grandir donc pas fini de former mais que vous voulez déjà vous foutre en l'air!! 
la mode mannequin toute maigre s'est fini ça!!!! 
les lolita aussi!!!

et puis en plus de ça, les garçons n'aiment pas les filles maigres! ils les aiment bien en chaire!!!!

donc attendez de voir votre évolution!!! il faut savoir que notre morphologie change a la puberté et se finit que vers l'age de 19 voire 20 ans pour les filles et 22 voire 23 pour les garçons!!!

pour ma part, durant mon adolescence j'ai perdu 6 kg donc arrêter de vouloir faire des régimes!!!

faire du sport: oui car c'est prouvé que celà est bon pour la santé mais pas faire de la course a pieds ça vous tue le dos avant l'heure! du vélo ou encore de la natation, les 2 sports les plus complets qu'il soit!

arrêter de manger entre les repas: oui et non! il vaut mieux manger un fruit au gouter si l'on a faim plutôt que de ne rien manger et de se jeter sur le repas ensuite! et éviter les repas du soir trop lourd! viande et féculent a éviter!

arrêter de boire sucrer: oui et non! il faut boire un peu sucré si vous faites du sport! j'ai bien dit un peu, genre un volume de sirop pour 7 volume d'eau! ce qui est nutritionnellement juste! mais oui, pendant les repas et en dehors de toute activité sportive il faut éviter de boire sucrer mais il faut boire malgré tout!

les filles, vous n'êtes pas mâtures physiquement, donc ne faites pas de régime! attendez!!! soyez patiente!!
faites du sport et faites attention a ce que vous mangez et celà devrait déjà largement suffire!!!

bonne chance a vous et prenez soin de vous...

pipito000 · Answer

mec jai  14 ans = 60kg <--- 1m71 es je veux faire (inchaalah) 1m87  mais sa se vois po parseque jai losse fore es-que ses posible ou non merci davonce &-) !

counouche · Answer

koukou moi aussi je suis forte je fais 60 kilo pr 13 ans je suis aussi en surpoid et j'aimeré maigrire mais je c pa comment c pr sa ke je regarde bcp de site pr regarder des repa ke je devré manger la journé a kel heur et kel jour et depui 3 moi jé perdu 2 kilo se ki et comème bien donc cherche et tu trouvera mais te décourage surtout pa !!! kar tu pouré prendr encore + de poids  bon je vé te laisser et bonne continuation jèspère ke tu va perdre du poid car moi j'en pleuré      salut

fifi · Answer

si je fé du sporet ba jé du mal a respiré
Bonjour, 
D' abord, si tu est essoufflée, c' est normal. Tous les matins et tous les soirs, 1/4 d' heure de jogging pour le souffle.
Marches s' il le faut au début, . Mais ne t' inquiètes pas si les jours défilent et que tu marches toujours. C' est efficace.
La bonne vitesse, c' est quand tu respires + vite car tes poumons apportent de l' oxigène à tes jambes,mais que tu peux encore parler ( si tu trouves qqu' 1 pour t' accompagner), en tout cas que tu peux continuer à ce rythme sans ralentir jamais. De temps en temps un coup d' accélérateur pas longtemps puis tu ralentis pour retrouver ton souffle sans jamais t' arrêter. Si tu tiens jusqu' à l' été, tu verras la différence et tu pourras faire à côté un sport avec des copines l' an prochain, c' est plus drôle.

Si tu as vraiment du mal à respirer comme de l' asthme, un médecin doit te suivre et t' aider bien sur.

fifi · Answer

Ah et j' oubliais, il faut boire de l' eau quand tu cours, avant et après, c' est important.

malheureuse 57 loe · Answer

bnjour j'ai 13 ans ma taille 145 j'ai envi perdre 5 kilo avant moin de juillet svp aidé moi merci repondre

titie3325 · Answer

lisez un peu plutôt que de toujours demander la même chose!!!

még0032 · Answer

slt moi 12 ans 1 m63 50 k c depuis que je suis née je veu maigrir pour pouvoir aller a la piscine merci de me repondre

fifi · Answer

Bonjour

Je trouve que tu poses la question à l' envers.
Il faut nager pour faire bouger ton corps, tu as 12 ans il va se développer naturellement plus svelte en faisant de la natation, sans te forcer à maigrir. Ne t' interdis pas la piscine , personne ne te l' interdit. Le poids, la longueur des oreilles et le nombre des doigts de pieds n' a aucune importance. 
Fais toi plaisir aujourd' hui, n' écoutes personne sur tes formes, nages et joues dans l' eau tu deviendra plus belle (tu as dit née, mais beau aussi pour les garçons c' est pareil ), en tout cas plus svelte, car la vraie beauté n' est pas réservée aux minces, c' est autre chose que l' aspect physique simple.

ali · Answer

slt miss tu c'est que tu as que 12ans alors vais attantion  et si tu veux parle de sa voilas mon adresse folleraleuse_1@hotmail.com

zedzed44 · Answer

D'abord, abandonne l'idée de devenir Paris Hilton avant le mois de juin
Ensuite, étudie bien tout ce qu'on vient de t'écrire et va consulter un(e) diététicien(ne) SERIEUX. Il y en a qui donnent des conseils gratuitement, renseigne-toi en hôpitaux ou en mairie. Si c'est depuis l'âge de trois ans, emmène ta mère (ou la personne qui prépare tes repas) à l'hosto avec toi. Je parie qu'elle est obèse aussi... sans sa coopération, tu n'y arriveras jamais avant de quitter la maison. 
 Et enfin, demandes-toi ce que tu es VRAIMENT  disposée à faire pour sortir de l'obésité. Si ça se trouve, tu n'es pas prête et tu prends la tête des autres juste pour leur prendre la tête.

la miss · Answer

slt a tous moi jé 16 an je mesure 176 et je pèse 98 kilos jé une volontée de maigrir énorme je sui motivée mé le problème   cé kil fo ke kelkun me soutien tou le temps en venan courir avec moi en fesan attention a  je sui plus que motivé je voudré arrivé a perdre 20 kilos  en  5 a 6 mois   pour ca jaimeré ke lun dantre vous me raconte ce kil lui et arrivée svp merci

la miss · Answer

slt a tous moi jé 16 an je mesure 176 et je pèse 98 kilos jé une volontée de maigrir énorme je sui motivée mé le problème   cé kil fo ke kelkun me soutien tou le temps en venan courir avec moi en fesan attention a  je sui plus que motivé je voudré arrivé a perdre 20 kilos  en  5 a 6 mois   pour ca jaimeré ke lun dantre vous me raconte ce kil lui et arrivée svp merci

ALISSON · Answer

voilas sa mesage a celui qui veux voilas mon adresse qui veux parle il peux venir  voilas l adresse msn folleraleuse_1@hotmail.com JE REPONDRAIS MOI AUSSI JE VEUX MAIGRI ALLE A BIENTO

julie · Answer

bonjour je ver partr en vacance et jaimerai perdre o moin 5 kilo jai 15 an je mesure 1.65 pour 23 kg jaimerai pouvoir perdre deja o moin 2 voir 3 kilo en 1 moi je sui asser gourman je mange entre les repas kes se ke je peu fere pour perdre ses kilo ùerci

sasatoon · Answer

bonjour je mapelle sara je mesure 165 cm et je pése 78 kilo svp svp svp aidé moi a maigir je sui obése de puis 1 an alor je vous en suplie aidé moi il  faut que je perde 20 kilo le plus vite possible !!!!



mercii de maidé j'én nai vraiment besoin

ali · Answer

slt moi je peux te conseigne si tu as faim entre les repas mange un fruit il vaut boir de l eau evite les bonbon et te pesse une foix tout les 15jour si tu veux parle de sa tu peux venir sur mon adresse folleraleuse_1@hotmail.com je parlerais de sa sans probleme avec toi

anne-sosix@hotmail.fr · Answer

Salut 
moi aussi je suis perdu je me sens grosse mes amis disent que je le suis pas 
je dois fait 56 Kg et j'ai bientot 15 ans
cette été jai du perdre 13 kg mais je n'est rien manger
je devais faire dans les 48 Kg 
mes parents m'ont dit que j étais beaucoup mieu de corps mais j'ai repris 
en 2 mois et je suis arriver à 56 kg !
AIDEZ MOI SVP !!!

alisson14 · Answer

slt moi je peux te dire  il vaut mange des fruit et evite de mange entre les repas voilas l adresse msn si tu veux  parle de sa folleraleuse_1@hotmail.com

celinoux · Answer

Je suis exatement comme toi sauf en surpois depuis 6 ans,et j'ai 2 ans de moins !
J ai beaucoup de mal a faire du sport car je trouve toujours mieu a faire ...
Je mesure 1m60 et je pese 66 kilos alors que je devrais en peser 40 !Et en plus j'ai la rage quand je vois des personnes manger devant mon nez ...
Si tu veus essayer de reagir met ton maillot de bain et regarde toi !
Moi on ma fait reagir comme ca, surtout que en juillet je par en Italie et me montree en maillot de bain alors que je pese 20 kilos de trop me fait peur !

Jespere que tu va me repondre, 
 Bye !

ali · Answer

slt je te comprend il vaut faire du sport et mange moin pour perde du poid si tu veux voilas mon adresse msn folleraleuse_1@hotmail.com tu peux venir on parlera de sa aussi

ali · Answer

moi j'ai 15ans et je pesse 65k pour 1,60m tu voix je suis grosse aussi j'ai dur aussi de me maitre en maillon de bain alle a la plage je ne veux pas acause de mon poids alors moi je regarde se que je mange si j avais faim et que cette pas l heure de mange je mange un pomme tu voix un fruit tu veux en parle voilas mon adresse msn   folleraleuse_1@hotmail.com alle a biento j espere

loulou57600 · Answer

Bonjour a tous...
Je m'appelle héloïse,
J'ai 13ans,
Je mesure 1m72,
Je pèse 78kg,
Je fesait du tennis de table,
Mais j'ai arrêter...
Aujourd'hui...
Je me regarde dans le miroir...
Mais au fond j'ai mm pas enive...
J'ai de la bonne volonté...
J'ai comencer a courir y a pas longtemps...
Le soir de 17h30 a 19h00...
J'était dehors je courait , je marchais...
C'était pendant les vacances..
Mais depuis la reprise des cours..
J'ai pu le temps...
Le soir je me consacre a mes devoirs,
A mon ordi..
Mais en aucun cas une envie de sortir pour courir...
je me dit sa serai bien de prendre une machine pour le faire chake jour...
D'ailleurs..je prévoit dans prendre une dans pas longtemps..
Mais dit ke je me regarde dans le miroir...
Je fond en larmes..
C'est un vrai problème pour moi...
Et sans conter ke je grignote assez..
A des mometn jme dit: mintenant tu repose ...et turetourne faire ske tu fesait san manger...
Mais 2minute plutard jy retourne et je prens ske jvoulait...
Ben si keslkun a une solution pour "mon problème"
Je le remercirer de me don,ner la réponse..
je lattend depuis tellement longtemps..

ali · Answer

slt moi je pourais te dire de mange des fruit et avoior le courage d alle courri apres les cour si tu veux en parle voilas mon adresse folleraleuse_1@hotmail.com

homme de 17 ans · Answer

tinquiette y a des homme qui aime les femme rondes comme moi par exemple!!!

miltie · Answer

salut 
je me trouve pas grosse mai ronde 1.70m pour 69.1kg je vouré peser 51kg vou trouvé que jedoi fére un régime ?
aider moi merci

Graisseuse · Answer

salut tout le monde , 
je voudrais savoir un truc enfaite je mesure 1m62 et je pèse 51 kg et je me trouve trop grosse , quesque je pourais faire pour élminer ma graisse et maigrir a part faire du sport ???????????????
Réponder moi vite svp svp svp !!!!!

PS : mes meilleures amies me trouve un petit peu grosse et un bout de famille me le dit aussi !!!!!!

miltie · Answer

salut , 
fére 1 régime c pas une bonne idé régine = bidon
fé plus du sport mange dé legume aréte le sucre boi de l eau 
moi mesuré 1.70m pour 73.6 kg
depuis fé éfore 1.70m pour 65.1 kg 
j é mi en tous 2 mois tré dur 
je te souhaite bonne chance bisous

Clems · Answer

Salut à tout le monde !
J'ai bientot 15 ans, Je fais 1m65 & 58 Kilo
C'est pas que je suis énorme mais je trouve qu'il faudrait que je maigrisse un peu . . .
Je veux pas arreter de manger parce que sa ne servirais à rien mais manger plus sainement parce que je mange troop de cochoneries !
Alors, j'aimerais un petit programme pour m'abituer à manger normalement :: plus de fruits & de legumes !
Et puis je déteste mes fesses =S ! 
Mon adresse msn :: Clem.s-x3@hotmail.com
Bisouuus, Merci à tous .

yasmine · Answer

slt moi je mapelle yasmine jai 14ans je suis pas grosse mais je suis forte je met du 40 je suis pas trés grande je fait le taille de quelquun de mon age et jai envie de perdre quelques kilos(5 ou 7), le blem c que moi je fait du hand-ball le dimanche(2h) et le lundi de la danse classique(3h) et le jeudi du basket(2h30) et je ne boufe pas trop je boufe le plus normalement possible(fruits,légumes,viandes....)que me suggérer vous merci de votre coopération bsx répondez silvouplé

susucre · Answer

Bonjour a tous , snif snif 
je narive plus a faire du sport parce-que je fais de l'asme et je pèse 54 kilos et je c plus quoi faire !!! snif snif snif snif
repondez-moi svp svp svp svp !!!

susucre · Answer

svp repondez moi je fais de lasme ca mempeche de faire du sport et je mange des repas equilibre et je bois de l'eau !!!! Je pèse 54 kg!!!!!!!!!! snif snif repondez moi svp svp svp svp !!!!!!!!!!!!!!!

Clems · Answer

Pour Susucre::
Je pense qu'il n'y a pas grand chose à faire, juste manger équilibrer !
Et puis 54Kilo se n'est pas énooorme, loin de là !
Evite de manger trop gras, ne mange pas tous le temps la même chose, mange des fruits et des legumes !
Voilà, Bisous à tous

Pauline · Answer

Salut, j'aimerais beaucoup suivre ce régime, mais j'ai pas compris un truc, et je préfère demander ^^
Pour le matin, c'est obligé de prendre des proteines comme jambon, oeuf blanc etc... Ou c'est soit Protéine, soit café?
Merci beaucoup!

meryam de la region centre · Answer

salut

j'ai lu ton message, je sai qu'il y a des produt qui se vendent en pharmacie de la marque eafit ce sont des produits hyperproteinés qui vont t'aider a bruler les graisses que tu as en trop et d'autres prouits d la meme marque qui vont t'aider a secher le corps et bien dessiner les muscles. voila tu n'as plu qu'a aller se renseigner aupres de ton pharmacien. et promis t'aura de bon resultats mai il faudrait etre tres serieu et bien suivre ce regime hyperproteiné. bon courage et ne baisse surout pas les bras.


 meryam de la region  centre.

mimi · Answer

moi c mimi j'ai 13 et je voudrais megrir mais pour tous vous dire jessaie mais je ni arrive pas je mesure 1m62 et je fait 75kg je voudrais aumoins perdre 10 kg mais c trops dur et pourtant j'essaie et sa sa me fait chier put1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

fille gross · Answer

kikou je m appel coralie et je suis comme toi. si tu arrive a 45,50 kg tu sera tros maigre moi je te dit arrive a 55 et si a se mo men tu te sent enccor gross demend l avi  a te vraix ami heu te diron la vériter moi je te dit sa comme sa

lolo · Answer

Moi a chaque foi je me dit que je vais faire un regime, me arrivé a ce jour la je mange.....beau coup !!!!
est donc j'arrive pas a maigrire!!!!!!!!

Nina · Answer

1m64 et 46kg et tu veux maigrir? Jusqu'à 47, 38kg? Mon conseil serait d'aller voir un médecin, je crois que tu n'es pas bien dans ta peau. C'est ta vie que tu mets en danger!

Nina · Answer

Pourquoi fixez-vous toujours un objectif EN DESSOUS de votre poids de forme. Vous avez vraiment envie de vous lancez dans l'anorexie? C'est une maladie mortelle, pas une mode!
A 56 kg pour 1m70, t'es effectivement parfaite! Apprends à accepter ton corps qui change, ça te sera bien plus bénéfique que de ressembler à un squelette sous perfusion.!

s.k. · Answer

slt tous le monde voila jai 15 ans je fais 1.65 et 57 kilos je voudrais perdre au moin 7 kilo il ya 2 moi de sa je fesai 65 kilo  jai perdu 8 kilo en fesans du spor et en mangean equilibré mai je narive plus a perdre du pois si vous aver des idée rep merci.........!!!!!!

fée · Answer

bonjour a tous je mapelle Chloé et je mesure 1m64 et je pèse 49 , 7 kg et je voudrais bien perdre au moins 4 kg parce-que je fais des stages de manequins !!!!!!!! merci de me répondre !!!

repondez-moi vite svp svp svp svp svp svp svp svp!!!!!!!!!

14 ans et une enorme envie de maigrir

112 réponses

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