Avis sur regime hyperprotéiné

Résolu/Fermé
general - 8 févr. 2008 à 12:55
 STEPH - 6 oct. 2017 à 16:38
Bonjour,quelqu'un me conseille de faire un régime hyperprotéiné, je voudrais asvoir si une personne l'a déjà essayé et des avis sur ce type de régime
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6 réponses

bon alors moi je suis aller voir une dieteticienne hier,je dois suivre un regime hyperproteiné...
je dois mangé :
-viande(blanche volaillle et rouge mais en plus petite quantité,jambon de dinde),des oeufs mais que 2 fois par semaine car ca augmente le cholesterol,du poisson (sauf poisson pané hein evidement)
-des legumes a volonté un peu pres tous SAUF (petit pois,pois chiche,haricot rouge et tt ceux qui sont du meme type)et pas d avocat!
-1 fruit par jour (pomme poire peche )
-laitage 0% soit yaourt soit fromage blanc
+ barre hyperproteiné

donc pr resumé une journée type,apres c'est a vous de voir selon vos gout


matin:

-café decafeiné ou un thé ou une tisane ou une verre d eau

+

un produit laitié,yaourt 0% ou fromage blanc 0% (sans sucre evidement c'est la base du regime)


+ une proteine (jambon de dinde OU oeuf) moi jai choisi une barre hyperproteiné de la marque gerlinéa


midi:

-proteine 1 portion (si oeuf 2 oeuf remplace une portion de viande ou poisson,soit un poisson soit une viande soit 2 tranches de jambon degraisson ou blanc de dinde

+

-legumes a volonté ( en oubliant pas ceux qui sont a proscrire que jai cité plus haut )

+ 1 produit laitier


collations :(16H ou autres)

-1produit laitier + une barre hyperproteiné


Soir:

proteine de votre choix

+legumes a volonté + produit laitier


en oubliant pas d incorporé un fruit ds la journée!!

et surtout boire bcp d eau c'est important car le fait de mangé bcp de proteiné forme bcp de dechet,donc au moins boire 1/5L par jour

4proteine obligatoire par jour!!!et surtout aucun sucre
moi personnelement elle ma prescrit des vitamines "acérola" qui se trouve en pharmacie

voila je crois avoir tout dit
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merci pour ton aide
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Merci
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je te remercie pour ton conseil y a plus ca
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