je voudrais grossir de 5kg, comment faire? Résolu/Fermé

Question

Bonjour, 
je voudrais grossir de 5kg, comment faire?

sese95 · Accepted Answer

Comme je le dis plus haut, pour savoir si tu es trop mince ou non, il ne suffit pas d'un poids. Bon apparemment, tu ne dois pas te trouver bien. Il faut que tu calcules ton IMC mais avec ton type d'ossature et donc tour de hanche et tour de taille. J'ai un petit livre de nutritionniste qui donne un poids idéal à faire par rapport tout ça, je te donne les données Pour une femme mesurant 1m55 : squelette léger = entre 44.9 et 48.6 kg / squelette moyen = 47.2 à 52.6 kg/ squelette lourd = de 50.8 à 58.1 kg. Pour calculer quelle ossature tu as, c'est très simple : attrape un de tes poignets avec l'index et le pouce de l'autre main et fais le tour de ton poignet avec tes deux doigts au niveau de l'os. Si tes doigts ne se touche pas, c'est un squelette lourd, si il se touche normalement = squelette moyen et si tes doigts se superposent = léger. Après il faut que tu calcules ton IMC. Et tu sauras si ton poids est normal ou non. Après, pour grossir, il existe des sachets protéinés en magasins de sport "à fond la forme"... Et sino va voir un nutritionniste, c'est le mieux à faire. 


Des informations pour prendre du poids sans danger 
Comment grossir ?
Prendre du poids et grossir 

et pour consulter un bon nutritionniste : Choisir un nutritionniste

osthrallo · Answer

lol mange entre les repas un sandwich, des fruits mais pas de sucres, fais une sieste, mais gaffe tout de meme au poids, si tu en prend trop tu risque des problemes de diabete et cardiaque, sinon pour grossir sans danger devient maman en plus tu seras appuyée par un rejeton et j'espere un mari aimant

Cannelle · Answer

Mais, je ne comprends pas, si tu mesures 1m63 pour 52 kg tu es très bien faite, juste bien, pourquoi veux-tu grossir? 
Sinon, ne t'inquiète pas, quand tu auras eu un bébé, tu risques de prendre plus de kilos que tu ne voudrais ^^

Et quand tu seras une mamie, tu les auras pris, tes 5 kg, les mamies c'est plus rond, presque obligatoirement hélas -_-

crtvby · Answer

C'est sympha comme discussion: comment grossir ?

Il y a des nourritures d'appoint en boîte pour personnes dénutries qu'on donne à l'hopital.

En mangeant plus à tous les repas, ça c'est sûr, sans trop forcer sur la dose de cholesterol (origine: animaux terrestres) et de sucres, pas trop de proteines non plus: mauvais pour les reins. Les gros Sumos japonais ont un régime tellement malsain pour leur organisme que dès qu'ils ne font plus de combat, ils se mettent à un régime sévère pour maigrir jusqu'à un poids normal.

Si vous voulez faire valoir en même temps certains reliefs de votre anatomie, il faut aussi faire du sport dans ce sens là...en salle de gym par exemple.

Bon courage...
(euh, un peu d'humour: invitez nous à une grande bouffe !!!)

sese95 · Answer

Coucou! Laisse moi te dire une chose... Certains disent qu'il faut un écart de 10 kg euuh... C'est vrai pour la normalité mais il faut prendre en compte également ton ossature. Tu dois avoir une ossature petite et c'est pour ça que tu te trouves trop mince. Ensuite les bonbons ne sont pas interdits!! Ce sont les personnes en surpoids qui doivent les éviter! Bien sûr, il ne faut pas t'en gaver, il ne faut pas oublier que ce sont des mauvais sucres. Après comment manges-tu? Il faut savoir que pour maigrir il ne suffit pas d'aller manger mac do ou autre. Il faut savoir faire la différence entre alimentation saine et mal bouffe! Et les fast food, à part leur salade, il n'y a rien que l'on puissent leur envier... Alors si j'étais toi je mangerai des féculents le soir par exemple, la viande aussi tu en as le droit. Pour ce qui est yaourt, prends des desserts lactés ou des flans plutôt que des yaourt nature ou aux fruits. Manges du fromage aussi. Garde un sport car celui-ci t'aiderai à ne pas trop prendre en graisse et donc à être flasque ou cellulite. Avec ça je pense que tu devrais réussir à prendre du poids.

PS : POUR CELLES QUI VEULENT GROSSIR DE LA POITRINE... Malheureusement, la poitrine est constituée de graisse. Si vous êtes maigre ou trop mince, il va falloir prendre de partout pour que la poitrine grossisse aussi. Et quand vous voyez des filles toutes minces avec des gros seins ce ne sont pas souvent des vrais ou alors elles ont été gâtées par la nature...

sese95 · Answer

Il existe aussi des produits surproteinés qui peuvent s'acheter en magasins et qui servent pour le sport. Ils aident à former la musculature. Mais si tu en manges et que tu ne fais pas de sport ou pas beaucoup et bien ces produits font grossir!! Je te le conseille ;)

tartetatin · Answer

bonjours j'ai 38 ans et je pese 42kg pour 1m55 comment faire pour prendre du poids est ce que d'apres vous je suis trop maigre répondez moi svp

marcus · Answer

pour prendre du poids il ne faut pas manger toute ces cochonneries mais plutot faire du sport!!  
Car le sport va vous faire développer les muscle et les muscle sont plus lourd!   
Je vous conseil le footing qui fait travailler un grand nombre de muscle ( molet, cuisse, abdos....) ainsi vous garderai une forme harmonieuse et il n'y aurra pas une partie qui prendra plus qu'une autre.  
voila

Des informations pour prendre du poids sans danger

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2540170-comment-grossir/#q=prendre+poids&cur=1&url=%2F

et pour consulter un bon nutritionniste : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2583098-medecin-nutritionniste-quand-consulter-remboursement/#q=consulter+un+nutritioniste&cur=1&url=%2F

Feddan · Answer

Bonjour,
Pour savoir si on est trop gros, maigre ,mince et je ne sais quoi d'autre il suffit de faire un petit calcul tout simple
Taille(en cm)/Masse(enkg)² donc tu pèses 52 kg et tu mesures 1.62m, ton indice et donc approximativement 20 soit la moyenne : tu es normal mais si tu veux prendre du volume tu peux prendre de la creatine c'est ce qu'a fait Zidane à la Juventus de Turin (je sais que c'est autorisé en Italie mais en France... )

ilyria69 · Answer

bonjour
voila je fait 1m62 et je pese 40 kilos
j'ai que la peau sur les os et je voudrais prendre moi ossi au minimum 5kg mais je n'y arrive pas
je fume mon pere est maigre et je pense quand meme tenir de lui
je ne sais plus quoi fair pour prendre du poid(je n'arreterai pa de fumé ^^)
alors si quelqu'un a une suggestion a me fair il cera la bienvenue ^^

chaton · Answer

Heu les filles vous avez déjà  pensé à allez voir un nutritionniste ou diététicien, ils peuvent vous conseiller pour grossir sans prendre de risque pour votre santé !!
De plus si vous mange des aliments gras et plein de féculent vous devriez grossir

caririne · Answer

j'arrive un peu tard sur ce forum, mais je comprends parfaitement ceux qu'ils veulent grossir. Le poids et la taille pris en compte pour l'IMC, ne tiennent pas compte de l'ossature(poids de) comme dit par une autre personne plus loin. Il en ressort qu'à taille égale et pour une même masse, deux personnes peuvent avoir une corpulence différente; L'une peut paraître maigre, l'autre normale, voir ronde.
Donc et ce n'est que mon humble avis, il importe de se sentir bien dans sa peau. Une nutritionniste m'a dit que le meilleur moyen de prendre du poids est de manger équilibrer ses trois repas, et de faire un sport.

charmeur · Answer

je fait 1.80m 75kg me mank 5kg ou puis je les trouver?

Abriicot · Answer

J'ai le meme problème, je mesure 1m55 pour 36kilo, je ne suis pas anorexique, j'aimerai moi aussi prendre 5kilo, car tout mes amis(es) me dise que je suis trop maigre, dans la rue on me lance des "REGARDE L'ANOREXIQUE"...
Malheuresement je mange normalement voir beaucoup, 
Ex: P'ti dej' => Un bol de céreal +1 gateau +1 fruit +1 jus de fruit + lait dans les céréal (et desfois un yaghourt)
A 11h00 ou 10h00 un Gateau ou un fruit celon mon frigo =)
A 12h00 entrer (salade ou charcuterie) + plat chaud (viande + legume ou feculent) +  fromage+ laitage + fruit
Je grignote entre les repase de midi et diner
A 16H00 un fruit ou une carotte
et Au diner comme a midi.
Devant la télé ou devant mes devoirs, ... 1 carré de chocolat ou un bonbon ...

Je ne grossis pas, cela mais enervent j'aimerai prendre juste 5kilo et retrouver une meilleurs allimentation mais j'ai tout essayé ...
Je ne grossis pas, j'ai beau manger rien pas un gramme jamais, Mon medecin me trouve trop maigre, j'ai beau lui dire que je mange il ne me crois pas, ...
(En plus je suis sur que je mange plus que lui =)
Merci d'avance pour vos réponses.

soussie · Answer

bonjour,

Je suis une jeune fille de 33 ans, célibataire, je mesure 1.58  et je pèse 50.4 kg 
Est-ce que mon poids  est normal ? Quoique je cherche a grossir un peu plus, mais j’arrive pas a cause du manque de l’appétit 
merci pour un conseil

nana · Answer

slt, moi je rencontre le meme problème j'ai 20 ans, je mesure 1m61 pour 42 kilos. Je suis vraiment complexé par mon corps: un visage de femme dans un corps de petite fille. Non je n'accepte plus de me regarder dans le miroir et cela dur depuis 3ans. Il ne s'agit pas de prendre des seins pour epater les mecs et être plus desirable, non ce n'est pas sa. Je suis avec mon homme depuis plus de 3 ans,nous aimons enormement et  il m'accepte comme je suis. Je vous raconte cela pour vous faire comprendre que ce n'est pas le regard des autres qui me gene, C'est un réelle mal etre. J'ai perdu toute confiance en moi, je ne sors plus de chez moi, je ne travaille plus seulement pour cette raison, je me referme sur moi meme alors que je suis une personne t'res sociable adorant le contact avec les gens la vie mais la  c'est mort.J'ai tout essayée manger,manger;et encore manger et sa continue tout les jours kebab,mcdo,tandoori,bonbon;gateau bref 100 pour cent calorie. Et je ne prend pas 1 gramme. Je suis au bout dite moi comment faire. A  part manger avez vous une autre solution, je suis prete a tout pour prendre du poids. Je me renseigne meme sur les hormones. Determine je veux grossir d'au moin 5 kilos. SVP aidez moi, a part manger et faire du sport COMMENT FAIRE??????????????????????????????????????????????????????????????????????????

pOupey · Answer

J'ai 14 ans je pèse 40kg pour 160m  et j'aimerais grossir de 10 kg pourtant je mange boucoup je fais du sport ( du hip hop ) je mange beaucoup de viande aussi beaucoup sucré mais sans aucun effets je ne c'est plus comment faire je me sens très mal dans mon corps j'en suis très complexer j'aimerais surtout prendre 10kg en peu de tant j'ai lu qu'il fallait prendre des surproteine pour le sport et je voulais savoir si sa ce vent en grande surface ? et si il y aurait pas d'autre truc ou astuce pour grossir en peu de tant

MAGDA · Answer

Bonjour j'ai 42 ans , je suis maman, j'ai 4 enfants ( 2 garçon et 2 filles, l'aîné a 14 ans ) je fais 1m 65, je pèse 50 kg ceux qui me voient disent que tu ne fais que 25 ans cela me gène, je voudrai paraitre comme une femme parfaite bien portante je veux grossir de 10 kg , d'ailleurs quand je sors on me drague et même quand je suis avec mon mari que faut-il faire que dois-je manger ou prendre des médicaments? Conseillez-moi SVP. Merci

azerty · Answer

Moi j'ai 14 ans je mesure 1m66 et je pèse 44 kilos ! Je mange tout le temps sauf depuis 1 ans ou je suis végétarienne ! Mais j'ai toujours était très maigre. Au point ou la directrice du collège ma convoqué dans son bureau en croyant que j'était anorexique !!!!! ça fait pas très plaisir de se prendre des reflexions et quand je me regarde je me trouve trop maigre ! Mes copines me disent que j'ai de la chance mais j'aimerais grossir un peu . J'ai fait un test IMC et je suis classé en Maigreur extrème ! Aidez moi svp.

NANA · Answer

A MON AVIS , SI TU PEUX PAS GROSSIR C' EST QUE TU AS UN SOUCI DE SANTE ALORS AVANT DE FAIRE N'IMPORTE QUOI , VOIS UN MEDECIN AFIN QU'IL TE PRESCRIVE UN BILAN SANGUIN COMPLET.

Alpha · Answer

Je possède un blog retraçant mon parcours pour grossir.
Il contient pas mal d'astuces, de conseils et de recetttes.
Si vous êtes intéréssé : http://grossir.blogspot.com/

steffi08 · Answer

bonjour, décidement, ca fait du bien de trouver ce forum:) je fais 1m78 et pèse 50 kilos, je bouffe sans arrêt, aime faire des patisseries, raffole du chocolat et des chips, mais n'arrive pas a grossir pour autant! je n'ai jamais réussi a prendre du poids, sauf quand je suis partie en allemagne où je me suis prise 7 kilos : le rêve ^^ (vive la bière et les gateaux allemands!) évidemment, une fois rentrée, j'ai tout reperdue! ca me réconforte juste dans le fait de me dire que prendre du poids est donc possible! 
merci pour tous vos petits trucs, vos petites astuces, je vais essayer tout ca de ce pas! bonne journée!

superaddicte · Answer

Y a pas de secret faut faire de la muscu 2/3 fois /semaine pour prendre du poids. 

Je pèse près de 69 kg et je suis toujours très mince...

Jonas · Answer

Je mesure 1m78 et il y'a seulement 2 mois je pesais un peu moins de 55 kilos et aujourd'hui je pèse 61 Kilos^^ 
et je n'arrette pas de prendre des grammes donc je continue ma prise de poids (je souhaiterais atteindre les 66 kilos) 
et je confirme ce qu'a dis marcus ila consommation de glace et d'autres cochonneries de ce genre ne permet pas de prendre du poids il faut suivre un programme voici le mien qui continue de fonctionner: 
-Manger toutes sources d'aliments source de protéines (oeufs pour ma part 4 par jour et il vaut mieux enlevé le jaune qui augment le taux de cholestérol mais sinon viande de boeuf minimum 200 g et poissons etc) 
-Manger 3 bananes et 3 pommes tout les jours sans exceptions(matin/Midi/soir) 
-du fromage et deux yaourt par jour(Trois si possible plus de protéines il y'a mieux ça ira :p) 
-il y'a aussi un repas simple et facile a préparez et qui aide vraiment c'est de mélanger du riz environ 100 G avec du thon(en conserve) 
-Et aussi boire du jus d'orange (je recommande réa si vous préférez les jus en boite^^)qui couvre 83% des apports journaliers recommandé en vitamine C ça aide aussi 
-et enfin prendre de l'eau de l'eau qui contient le plus possible de magnésium en mg/L car le magnésium donne un tonus musculaire et aussi parce que l'eau permet de ''laver le corps'' en quelque sorte voila je vous assures que ca marche et ca continue de marcher pour moi et il ne faut pas oublier de pratiquer un sort (Natation/footing) 

Voila en espérant avoir aider /Kiss

Jonas · Answer

Je mesure 1m78 et il y'a seulement 2 mois je pesais un peu moins de 55 kilos et aujourd'hui je pèse 61 Kilos^^
et je n'arrette pas de prendre des grammes donc je continue ma prise de poids (je souhaiterais atteindre les 66 kilos)
et je confirme ce qu'a dis marcus ila consommation de glace et d'autres cochonneries de ce genre ne permet pas de prendre du poids il faut suivre un programme voici le mien qui continue de fonctionner:
-Manger tout 'aliments source de protéines (œufs pour ma part 4 par jour et il vaut mieux enlevé le jaune qui augment le taux de cholestérol mais sinon viande de bœuf minimum 200 g et poissons etc)
-Manger 3 bananes et 3 pommes tout les jours sans exceptions(matin/Midi/soir)
-du fromage et deux yaourt par jour(Trois si possible plus de protéines il y'a mieux ça ira :p)
-il y'a aussi un repas simple et facile a préparez et qui aide vraiment c'est de mélanger du riz environ 100 G avec du thon(en conserve)
-Et aussi boire du jus d'orange (je recommande réa si vous préférez les jus en boite^^)qui couvre 83% des apports journaliers recommandé en vitamine C ça aide aussi
-et enfin prendre de l'eau de l'eau qui contient le plus possible de magnésium en mg/L car le magnésium donne un tonus musculaire et aussi parce que l'eau permet de ''laver le corps'' en quelque sorte voila je vous assures que ca marche et ca continue de marcher pour moi et il ne faut pas oublier de pratiquer un sort (Natation/footing)

Voila en espérant avoir aider /Kiss

Ps:pour toutes questions je suis disponible sur msn voici mon adresse=Kiss-driveshaft@hotmail.com

josidouce · Answer

salut je m' appelle caroline  je suis mince à un point déséspérant et je voudrai grossir aider moi svp c'est urgent

chacha31 · Answer

La seule solution  pour grossir c'est de manger hyper proteiné en respectant bien tes repas,  de manger le plus possible de viande et de faire beaucoup de musculation car pour un homme c surtout en prenant du muscle qui grossi

mido · Answer

Ça prend de la discipline et de la persévérance, mais la meilleur méthode que je connaisse, c'est de se faire faire un programme d'entrainement adapté et de le respecter. J'ai pris 5 kilos en deux mois et je me sens beaucoup plus en forme.

steff126 · Answer

Salut! Moi je mesure 1m75 et pese 46 kg. Je suis tres complexee et jai pris  5 kg. Comment? Surement pas le nutella et tout sa! Tu ne prendra pas des jambes! mais du ventre! 

TU veux qu'on te croit ensceinte?  En pharmacie il existe des boisssons a divers parfums: fraise, chocolat, vanille... Avec 350 kalories par boisson! 3  par jour pendant disons... 1 mois ou 2... et HOP! 6 kilos en + ! Pour moi, ca a marche tres bien. Le nom: Clinutren

Hayet · Answer

je mesure 172 et pese 48k je mange bien- et que prendre pour grossir a vous de me le dire svp merci

yazid · Answer

slt je  te conseil de faire de exercice de musculation et prendre au meme temps utilisée les produit spécial de musculation

cherhazade · Answer

salut 

Voilà je suis ici pour parler de mon problème de "maigreur" ,ça me gache la vie, j'ai un visage apparement qui plait aux autres,mais ma maigreur est un enfer pour moi, je rejete tout ceux qui m'aproche a cause de cela. Frachement, je commence a déprimé.

pour ceux qui sont dans le même cas, n'hésitez pas à me dire comment vous le vivez, et les remarques des gas sont les biens venues.

Isbon · Answer

Bonjour tous le monde, 

Je vient de tomber par hasard sur ce forum en cherchant la réponse à une question toutes bête que je me posais, mais peut importe je vois que ici on ce pose les vrai questions. ( je signal quand même que je n'est pas encore pris le temps de lire tous les messages des 5 pages ). Alors pour commencer je suis un peut comme beaucoup de personnes qui sont ici je cherche à " prendre du poids " mais j'aime pas trop dire ça. En tant que mec je dirais plutôt que je cherche à me muscler lol. Comme beaucoup de personne, il m'est impossible de prendre du poids en mangeant un comme un gros et vous allez comprendre pourquoi. J'ai émis l'hypothèse et je le pense toujours, que mon corps est incapable de créer des graisses, donc je ne peut pas stocker la moindre énergie et c'est pourquoi je suis obliger de manger non stop. C'est à dire minimum 4 repas par jours où je suis obliger de " m'éclater le bide ". Je mange constamment, de plus des trucs gras mais cela ne me fait prendre aucun kilos. Bon alors j'ai commencer la musculation plutôt intensive il y à quelque jours et par miracle je commence à voir 100g par 100g de jour en jour mon poids monter. (Cela faisait 3ans que je n'avais pas pris le seul gramme). Autant vous dire que ce n'est pas une solution en soit, heureusement que l'on est en vacance parce que je ne pourrait pas continuer pendant les cours. 

Et bien en faite ce que je recherche c'est biensûr vous aider et aussi si quelqu'un pouvait répondre à mes questions qu'il soit le bienvenu, le mieux serait l'avis d'un spécialiste sur le sujet. 

Merci à tous.

supperaddicte · Answer

Manger5/6 fois par jour. Moi j'ai pris 4 kg un peu près grâce a renutryl 500, c'est en vente libre a la pharmacie. Mais vaut mieu ce le faire prescrire par un médecin car remboursée par la sécu et donc moin chère.
A ce jour je pèse 71kg mai je fais muscu et jogging en parallèle.

AP · Answer

Juste pour les demoiselles de 15/16 ans qui s'inquiètent de ne pas peser assez : ça viendra!
J'étais comme vous à votre âge (48kg pour 164cm), vers 21/22 ans j'ai pris naturellement des formes (la pilule a dû aider aussi) et depuis je suis à +/- 54kg. Un peu plus en ce moment, mais j'ai un bb de 10 mois, la grossesse aide aussi beaucoup ;-)
Pour l'homme du début qui s'inquiétait, je pense que ça viendra aussi. Si non faut prendre des choses... faut voir sur le tour de France en ce moment, y'a des tas de médecins avec des tonnes de médoc pour aider les coureurs!!!

Je voudrais grossir de 5kg, comment faire?

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