J'ai 17 ans et j'aimerais perdre du poid
Résolu
Bonjour,
Je m'apelle Marine, j'ai 17 ans et j'aimerais perdre du poind assez rapidement..
Je mesure 1m75 et je pèse plus de 80 kilos :S J'aimerais avoir quelques conseils, j'aimerais vraiment maigrir :(
Que faut-il manger le matin ? Sachant que je suis au lycée et qu'a 9h deja je commence a avoir faim, c'est très dur de tenir jusque 12h parfois :/ && donc je ne fais que manger en classe ...
Le midi faut-il manger très lèger ainsi que le soir ?
Aider moi svp :(
Je m'apelle Marine, j'ai 17 ans et j'aimerais perdre du poind assez rapidement..
Je mesure 1m75 et je pèse plus de 80 kilos :S J'aimerais avoir quelques conseils, j'aimerais vraiment maigrir :(
Que faut-il manger le matin ? Sachant que je suis au lycée et qu'a 9h deja je commence a avoir faim, c'est très dur de tenir jusque 12h parfois :/ && donc je ne fais que manger en classe ...
Le midi faut-il manger très lèger ainsi que le soir ?
Aider moi svp :(
7 réponses
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Manger moins c'est bien, arrange toi pour manger 2000kcal par jour
Mais l'idéal, c'est de pratiquer une activité sportive, de courir quand tu le peux, de faire du vélo, de la natation etc. Et surtout, intensément, sinon tu ne perdras pas de poids.
Si tu es motivée tu feras du sport.
Sinon tu resteras grosse toute ta vie.
En tout cas, courage, car il en faudra.-
Il faut le matin manger beaucoup mais de tout, pain beurre, fruit, café, jus de fruit! Le midi cest viande féculant fromage fruits et le soir légume poisson yaourt (fruits)
Le samedi et le dimanche vas courir 1h fais des squats, des abdos, du grainage, tu peux le faire chez toi et c'est simple !
J'ai fais j'ai perdu a peu près 7 kilos et demie en 2 mois et demie !
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