Objectif 50 kg j'en fais 69kg, 1m56 a 16ans
Cassiiye
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Modifié par Cassiiye le 5/07/2011 à 21:54
FABDU72 Messages postés 39 Date d'inscription mercredi 1 juin 2011 Statut Membre Dernière intervention 6 octobre 2011 - 5 juil. 2011 à 22:06
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FABDU72
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5 juil. 2011 à 22:06
5 juil. 2011 à 22:06
bonjour, il faut que tu arrête de grignoter tu verra tu perdra du poids. Un bon déjeuner le matin, un repas correct a midi et quelque chose de léger le soir. Et aussi un (petit) goûter a 4h. évite de manger gras,ne te sert qu'une fois, boit beaucoup d'eau, fruits et légumes le plus possible.( l'idéal serait quand plus de ça tu marche un peu). Moi c ce que je ferai après il y a tout un tas de régime qui existe comme le régime hyper protéiné. Apparemment très efficace avec des résultats rapidement. je te souhaite bon courage pour la suite.
