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begonie
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9 janv. 2011 à 17:27
9 janv. 2011 à 17:27
Bonjour.
Ton repas de midi est assez copieux et ce n'est pas nécessaire de manger le tout.
Si tu prend un bon déjeuner, le plat principal devrait suffire avec comme dessert, un fruit.
L'important c'est de manger suffissamment en qualité mais limiter la quantité +
une activité sportive qui est absolument nécessaire à ton âge.
(jogging, foot, basket, volley, marche, natation, etc...).
Pas besoin d'être inscrite dans un club de tennis.
Cherche-toi un club de volley ou de basket (moins cher) et le footing, jogging, marche c'est gratuit.
Tu es un peu en surpoids, il est donc utile de limiter tout ce dont le corps n'a pas vraiement besoin.
Ton repas de midi est assez copieux et ce n'est pas nécessaire de manger le tout.
Si tu prend un bon déjeuner, le plat principal devrait suffire avec comme dessert, un fruit.
L'important c'est de manger suffissamment en qualité mais limiter la quantité +
une activité sportive qui est absolument nécessaire à ton âge.
(jogging, foot, basket, volley, marche, natation, etc...).
Pas besoin d'être inscrite dans un club de tennis.
Cherche-toi un club de volley ou de basket (moins cher) et le footing, jogging, marche c'est gratuit.
Tu es un peu en surpoids, il est donc utile de limiter tout ce dont le corps n'a pas vraiement besoin.
