14ans/1m75/70kg me musclé
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Tiploufdu30
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Tim -
Tim -
bonjour
voila jai 14 ans je mesure 1m75 et je pese70 kg je voudrais (sans perdre et sans prendre de poids)me muscle mais comment faire
merci d'avance
Tiploufdu30
voila jai 14 ans je mesure 1m75 et je pese70 kg je voudrais (sans perdre et sans prendre de poids)me muscle mais comment faire
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Tiploufdu30
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2 réponses
fais 100 pompes tous les soirs et 150 abdos tu verras ta masse musculaire va augmenter en kelke mois
Huum, " Il n'y a pas de problème, seulement des solutions" Mais là, c'est un problème impossible à résoudre, car "se muscler" est synonyme, automatiquement de "Prendre de la masse" donc du poids =/. Perso, j'ai 14 ans, 1m73 50 KG, je me trouvais un peu maigrichon, et au lieu de me tourner vers la bouffe, j'ai préféré prendre du poids de magnière bénéfique, je me suis lancer dans la muscu =). Ça a très bien marché. Enfin bref, c'est impossible de "prendre du muscle" sans varier son poids =/ Désolé. (Je te souhaite bonne chance, et je t'encourage a la muscu, les filles tombent comme des petits pains, c'est impressionnant...Ce qui n'est pas toujours agréable) a+ ;D
Et, je ne suis pas du tout pour les 100 pompes le soir et 150 abdos, si tu commence la muscu, ça pourrais te dégouter, et tu pourrais même te blesser. De plus, à cet âge, trop forcer peut entraîner des problèmes de croissances, commence progressivement. Si tu ne sais pas comment t'y prendre, je crois qu'il y a des videos exprès sur youtube, de 8-10 min. Va voir :), si tu as d'autres questions, je suis dispo.
