Vélo élliptique. comment faire pour perdre 5 kg ?

Bonjour, je viens vers vous afin d'avoir quelques conseils. Je viens tout juste de m'acheter un vélo elliptique pour me mettre à faire du sport comme je n'en ai jamais vraiment refait depuis la fin de ma scolarité. j'ai 22ans et après de longs efforts j'ai réussie à passer en dessous de la barre des 64 kilos. mais ce n'est pas encore suffisant pour moi car je stock énormément de graisses au niveau des cuisses et du ventre.
donc je voudrais savoir combien de temps je devrais faire par jour et par semaines pour arriver à au moins 5 kilos de moins avant NOÊL en sachant que je mets la résistance à fin pour bien forcer sur mes cuisses. histoire de pourvoir mettre quelque chose de mieux et me sentir bien depuis longtemps dans ce que je porte.
j'attends avec impatience vos conseils et ferait en sorte de tous vous répondre.
Merci de vos réponses.