Vélo élliptique. comment faire pour perdre 5 kg ?
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1 réponse
Bonjour,
Pour commencer, évites de mettre trop de résistance car tu risques d'une part de te coller des tendinites et par ailleurs, ton cardio-respiratoire risque de ne pas suivre. Sans oublier que travailler trop en force risque aussi d'entrainer un développement musculaire qui remplacera la graisse...donc, ta balance risquerait de ne pas trop bouger.
Il vaut mieux commencer par une résistance légère pendant 10 /15 minutes, puis passer à une résistance plus forte pendant 4 à 5 minutes, puis revenir à une résistance légère, etc..
Quant à la durée de chaque et au délai avant d'observer une perte de poids, c'est impossible à préciser car cela dépend de la condition physique de chaque personne, du degré de récupération entre chaque séance, du degré de motivation, etc...
Pour commencer, évites de mettre trop de résistance car tu risques d'une part de te coller des tendinites et par ailleurs, ton cardio-respiratoire risque de ne pas suivre. Sans oublier que travailler trop en force risque aussi d'entrainer un développement musculaire qui remplacera la graisse...donc, ta balance risquerait de ne pas trop bouger.
Il vaut mieux commencer par une résistance légère pendant 10 /15 minutes, puis passer à une résistance plus forte pendant 4 à 5 minutes, puis revenir à une résistance légère, etc..
Quant à la durée de chaque et au délai avant d'observer une perte de poids, c'est impossible à préciser car cela dépend de la condition physique de chaque personne, du degré de récupération entre chaque séance, du degré de motivation, etc...