Perdre du poid avec un velo d'appartement

bonjour Fanny,
je viens de lire la discussion et je souhaite débuter un entrainement sur mon vélo d'appartement pour les mêmes raisons que toi, as tu eu des résultats depuis nov 2009 ? Bonne journée

Bonjour Fanny

Alors moi je peux te parler d'une collégue de travail qui était vraiment très ronde de partout et surtout du ventre et quel n'a pas été mon étonnement en rentrant de congé début septembre de la voir très très amincie et quand je lui ai demandé ce qu'elle avait fait elle m'a dit qu'elle s'était acheté un vélo eliptique et en faisait tous les jours 45 mn et ne privait pas en nourriture et continuait à manger normalement. Elle avait commencé en avril . Elle a perdu la moitié de son surplus de ventre et gagné en silhouette. Je pense que tu fais bien de commencer par 20mn et tu pourras continuer en augmentant le temps de vélo. Courage tu y arriveras

je te joinsun copié collé du forum qui pourra t'aider et vas sur ton moteur de recherche pour voir ce qu'est un vélo éliptique...

L'elliptique permet de travailler aussi bien la musculature en général que l'appareil cardio-respiratoire.
Travailler en roue libre, sans résistance.
Observer un rythme de 8 à 10 km/h environ et essayer de travailler 10 à 15 minutes maxi. les premières séances et augmenter le temps de travail progressivement. L'idéal est d'arriver progressivement à 30/45 minutes de travail.

Par la suite, soit mettre un peu de frein, soit augmenter la fréquence de pédalage pour atteindre 12 à 15 km/h.

Avoir une activité physique reste indispensable si l'on veut perdre du poids, MAIS la perte ne sera mesurable qu'avec une diététique adaptée et une hygiène alimentaire rigoureuse.

Bon courage !

tu roule iper vite le tour et joué