Perte de poid et Velo elliptique
Bonjour, je m'adresse à vous afin de trouver des réponses à mes questions, depuis le 3 mars je suis l'application "le secret du poid" (être en dessous de 1800 calories pour maigrir) mes quotas sont entre 1400 et max 1700 calories par jour je fais entre 4 à 5x semaine 50 min de vélo elliptique... verdict sur ma balance j'ai pris 1 kg... j'avoue ne pas comprendre... et être mal... dois je faire encore plus de vélo?, je mange trop? J'aimerai perdre 10 kg...
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2 réponses
Bonjour,
Se méfier des "applications" qui donnent souvent des résultats farfelus voire parfois surréalistes !
L'activité physique peut certes faire perdre du "gras" en excès, mais pratiquée intensivement, fait aussi gagner du muscle, ce qui peut expliquer une absence de perte voire un gain de poids.
Concernant la gestion alimentaire, n'hésitez pas à vous faire accompagner par un médecin nutritionniste (consultations remboursées) qui vous proposera un programme alimentaire personnalisé, en fonction de votre profil physique, métabolique et de votre hygiène de vie .
Méfiez vous+++ des régimes miracles ou à la mode, qui n'ont habituellement aucun intérêt en dehors de faire vendre des bouquins et de faire de l'auto-promotion à la TV !
Vous ne nous précisez ni votre sexe, ni votre âge, ni votre poids, ni votre taille ! Ces paramètres sont en prendre en compte dans le cadre d'une démarche de perte pondérale.
Se méfier des "applications" qui donnent souvent des résultats farfelus voire parfois surréalistes !
L'activité physique peut certes faire perdre du "gras" en excès, mais pratiquée intensivement, fait aussi gagner du muscle, ce qui peut expliquer une absence de perte voire un gain de poids.
Concernant la gestion alimentaire, n'hésitez pas à vous faire accompagner par un médecin nutritionniste (consultations remboursées) qui vous proposera un programme alimentaire personnalisé, en fonction de votre profil physique, métabolique et de votre hygiène de vie .
Méfiez vous+++ des régimes miracles ou à la mode, qui n'ont habituellement aucun intérêt en dehors de faire vendre des bouquins et de faire de l'auto-promotion à la TV !
Vous ne nous précisez ni votre sexe, ni votre âge, ni votre poids, ni votre taille ! Ces paramètres sont en prendre en compte dans le cadre d'une démarche de perte pondérale.
Perso, si j'étais à votre place, je n'hésiterai pas à consulter !