Perdre du poids avec velo elliptique
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motivee77
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2 janv. 2009 à 15:18
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18 réponses
Effectivement, le mieux à faire est de pédaler longtemps (essayer 30 mn minimum au début), avec une faible résistance. Pas trop vite, non plus! Tu dois pouvoir parler, et même chanter en pédalant, sans être essoufflée!
3 fois 1/2 heure par semaine me semble être un bon début. En mettant un peu de musique, c'est agréable!
Au bout de qq semaines, tu pourras passer à 45 mn, 3 ou 4 fois/semaine.
Au début, la perte de poids sur la balance n'est pas focément visible (le muscle , qui est plus lourd, remplace la graisse) mais par contre sur la silhouette les effets se font sentir. Ensuite, les kilos vont disparaitre.
Il ne faut surtout pas forcer au début, d'une part parce que tu risques un accident cardio vasculaire (avant de commencer le sport, mieux vaut d'alleurs passer une visite médicale) , d'autre part parceque si tu finis une scéance épuisée, tu sera dégoutée! Le sport, ça doit être du plaisir!
Allez, bon courage et bonne chance dans ta recherche d'emploi!
3 fois 1/2 heure par semaine me semble être un bon début. En mettant un peu de musique, c'est agréable!
Au bout de qq semaines, tu pourras passer à 45 mn, 3 ou 4 fois/semaine.
Au début, la perte de poids sur la balance n'est pas focément visible (le muscle , qui est plus lourd, remplace la graisse) mais par contre sur la silhouette les effets se font sentir. Ensuite, les kilos vont disparaitre.
Il ne faut surtout pas forcer au début, d'une part parce que tu risques un accident cardio vasculaire (avant de commencer le sport, mieux vaut d'alleurs passer une visite médicale) , d'autre part parceque si tu finis une scéance épuisée, tu sera dégoutée! Le sport, ça doit être du plaisir!
Allez, bon courage et bonne chance dans ta recherche d'emploi!
20 août 2017 à 17:31