Perdre du poids avec vélo elliptique

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nadia - 11 nov. 2015 à 19:03
stf_frmu
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- 12 nov. 2015 à 13:46
Bonjour, a tous voila ça fait 2 mois et demi je pratique du vélo elliptique 5 jours sur 7 et 40 munites et je ne comprend pas je ne perd pas du poid et je mange normalement sans éxé, quelqu'un me d'aidé a y voir plus clair pourquoi je ne perd pas du poids merci de votre reponse.

3 réponses

stf_frmu
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bjr

vous ne perdez pas de poids pour plusieurs raison.

la première est que vous perdez de la graisse mais a la place vous faites du muscle.
a savoir qu'a volume égal le muscle est plus lourd que la graisse.

deuxième point, il vaut mieux en faire un jour sur deux que 5 sur 7, vous avez une meilleure récupération et donc en meilleure condition ensuite pour reprendre.

faites en plus 1h un jour sur deux.

après vient en ligne de compte l'intensité de votre effort physique.
c'est pas parce que vous transpirez et que vous y allez comme un malade que vous allez maigrir

il vaut mieux en faire, a une allure modérer, que trop intensif...
plus vous montez dans l'effort et moins vous évacuez de graisse mais plus de sucre
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merci pour ta réponse,je vais essayé de faire comme ça,je fais toujours a vitesse modérée .
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stf_frmu
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