Bonjour, a tous voila ça fait 2 mois et demi je pratique du vélo elliptique 5 jours sur 7 et 40 munites et je ne comprend pas je ne perd pas du poid et je mange normalement sans éxé, quelqu'un me d'aidé a y voir plus clair pourquoi je ne perd pas du poids merci de votre reponse.
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vous ne perdez pas de poids pour plusieurs raison.
la première est que vous perdez de la graisse mais a la place vous faites du muscle.
a savoir qu'a volume égal le muscle est plus lourd que la graisse.
deuxième point, il vaut mieux en faire un jour sur deux que 5 sur 7, vous avez une meilleure récupération et donc en meilleure condition ensuite pour reprendre.
faites en plus 1h un jour sur deux.
après vient en ligne de compte l'intensité de votre effort physique.
c'est pas parce que vous transpirez et que vous y allez comme un malade que vous allez maigrir
il vaut mieux en faire, a une allure modérer, que trop intensif...
plus vous montez dans l'effort et moins vous évacuez de graisse mais plus de sucre
est ce que vous pensé que mes effort va payé un moment, avant tout je veut perde du poid pour ma santé et bugjet de garde robe,avant je fais du 36 maintenant 40 du coup,j'ai pas bcp le moyen pour refaire le garde robe, merci pour vos réponse et bonne journée
A priori, le vélo elliptique ne suffira pas. Il faut te faire aider parallèlement par un/une diététicien qui te conseillera un comportement et un programme alimentaire adapté à ton cas personnel.
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