1m63 73kg

Bonjour,jsuis un mec jai 14ans je pese 73kg jsais cest bcp quand on me voit on dirait pas bref jen ai mare de mes kilo jai envie de les perdre .. ne me dite pas a stage la les regime nanana jmen blc moi jveux maigrir juste ds mon entourage ils comprene pas .. jai peur que ma mere ou quoi me taille ( lance des pic) pcq jai de treeees auvais raport avec bref sa serai sympa que vous me donner des conseil ou des regime des plat svp merci ;) jai surtt envie de perdre pr faire de la muscu perdre du poids et prendre de la masse mais je vais y aller doucement