Maigrir en situation de ménopause

Question

Bonjour à vous,  
Je suis une fille âgé de 46 ans . Je suis en ménopause , je mesure 1 m65 pour 60 kg .  
 S'il vous plait je voudrai savoir la taille ideale pour mon cas et j'aimerai des conseils côté nutrition.  
 Je souhaite perdre du poids .  
J'attends vos conseils et votre aide je vous remercie d'avance.

actuhebdo · Answer

Tous les nutritionnistes te diront qu'il faut avoir une nourriture saine dans ton assiette mais c'est selon ce que tu aimes aussi. Ce que tu peux faire, c'est, un moment où tu es très occupé, le midi ou le soir, manger peu d'aliments caloriques, juste question que ça te booste, tu ais l'impression d'avoir bien mangé.
Tu auras faim après, mais vu que tu seras occupé, tu oublieras très certainement rapidement.
Tu fais ça pendant 1 ou 2 semaines et après, tu regarde le résultat.

ATTENTION : Quand je dis, ne mange pas beaucoup, mange quand même suffisamment et ne met pas la barre trop haute  car sinon, tu risque d'échouer trop rapidement.

1tibou · Answer

bonjour
tu as une IMC de 22= corpulences normales donc tu n'as rien à perdre et rien à prendre juste garder une alimentation équilibrée et saine

^^Marie^^ · Answer

Bonjour 

Je suis une fille âgé de 46 ans . Je suis en ménopause , je mesure 1 m65 pour 60 kg . 
S'il vous plait je voudrai savoir la taille ideale pour mon cas et j'aimerai des conseils côté nutrition. 
Je souhaite perdre du poids .  
Il n'y a pas de taille "idéal", c'est suivant ta morphologie et ossature. 
Eviter de se reporter à l'IMC. 
- L'IMC ne fait pas la différence entre les hommes et les femmes. Les femmes ont naturellement davantage de graisse et moins de muscle. C'est pourquoi certains scientifiques ont mis au point l'IAC, l'indice d'adiposité du corps.  
  

Par rapport à ta ménopause, une alimentation équilibrée et suivie, une petite activité sportive, t'aideront à passer le cap °) 
les transformations hormonales de la ménopause vont favoriser la mise en réserve de graisse (surtout dans la partie haute du corps), en même temps que la "fonte" progressive de la masse musculaire
+++ 
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main, 
Les © Tongs © dans l'autre main, Les ***** nus sous la chemise

Maigrir en situation de ménopause

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