Ménopause régime

Fer de Lance Messages postés 3 Date d'inscription samedi 11 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 11 mai 2013 - 11 mai 2013 à 13:57
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 11 mai 2013 à 14:43
Bonjour,

Prise de volume handicapante, mon corps ressemble à une bouteille d'Orangina et courir me courbature les genoux. Emploi : assise 8 heures/jour derrière 1 écran.
J'ai un retour veineux paresseux, donc panty de sudation et hammam impossible.

1/ Quel sport est le mieux adapter contre la prise de poids du à la ménopause ?
Je veux transpirer le + possible sans se retrouver bodybuildé !
Rameur, vélo elliptique ?
Quel achat me conseillez-vous ?

2/ Alimentation adaptée : tableau calorique et quantité journalière ?

Avis et conseils bienvenus !

Fer de lance
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3 réponses

1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 931
11 mai 2013 à 14:12
bonjour
pour le régime alimentaire le plus sage serait de voir avec ton médecin de famille ou un nutritionniste/diététicien qui tiendra compte de ta santé générale, vie quotidienne

pour le sport si tu arrives à marcher 45 minutes voir plus tous les jours c'est déjà bien, ensuite tu peux opter pour la natation, vélo (si tes genoux le permettent),

ensuite ton médecin de famille pourra aussi te conseiller des activités sportives en fonction de ta santé générale
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