Je veux perdre 10 à 15kg en 3 semaines ! Résolu/Fermé

Question

Bonjour,  
 Je souhaiterais perdre 10 à 15kg en 3 semaines en mangeant 1 yaourt nature/ jour ,en faisant 45 min de stepper et 1.5l d'eau est ce possible?

^^Marie^^ · Accepted Answer

Salut 

Tout est possible, mais là ce que risques de faire  c'est de mettre ta vie en danger... Cardio et autres... 



Commence par stopper de manger des cochonneries  

1 - Evitez les sucreries entre les repas.  
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.  
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.  
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.  
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).  
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.  
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.  
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.  
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants. 



^^TONGS^^©^^Marie^^????  
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main, 
Les Tongs dans l'autre main, Les ***** nus sous la chemise

Pour plus d'informations sur les régimes : 
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3 
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3

p.horde · Answer

Perdre 10 à 15 kilos en 3 semaines est une abérration et représente un danger...
D'autre part, les kilos seront reprits très rapidement, voire même davantage..
Pour infos, dossier sur les régimes yoyos: http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/02_le danger des regimes yoyos (maigrir et reprendre du poids).php3

Sniper57100 · Answer

Perdre 10 à 15 kg en trois semaine? cela ne sert à rien.

Perso j'avais réussi a perdre 4-5 kg en une semaine pour une compét de judo, je les fais une fois et je le referais pas deux, tu ne te sens pas bien dutout quand tu mange pratiquement ;)

Le but n'est pas de faire de gros effort pour perdre et après se laisser aller, mais le but est de se créer une hygiène de vie ;)


Ce qu'il faut faire c'est de l'exercice physique  (marche, vélo, footing sa marche bien ;)  ) essayé de manger plus équilibré et sans excès, manger moins de chose grasse ( macdo fini ).

Une remarque: 
"7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. " je vois pas pourquoi ;)  
Perso je fais facile 8-9h de sport par semaine et je me sens parfaitement bien =) 

Voila :)

nala · Answer

Bonjour, 

Si vous voulez perdre une dizaine de kilos, il faut réussir à mieux manger et surtout faire du sport. Ça fonctionne vraiment très bien. 

Personnellement j'ai beaucoup maigri, principalement grâce à une alimentation saine mais aussi grâce à un petit peu d'activité physique. 

Quant aux excès, il faut vraiment réussir à les bannir. Les sodas, sucreries et autres produits trop gras sont à éviter. Si vous faites ces efforts, vous allez maigrir à coup sûr.

Vous pouvez aussi trouver des infos sur cette page.

Bon courage !

lOlii-pOp · Answer

tu voudrais manger qu'un yaourt nature par jour ?

nala · Answer

oui j'arriverais a tenir je pense est -ce possible?

Sandra · Answer

je pense juste que tu devrais réduire tes portions et boire énormément, pas juste un yaourt, certes si tu fais du step ça va puiser dans tes réserves mais tu va te faire aussi des carences !


y a que la volonté qui aide, essaie déjà de te fixer des limites, et de t'interdire des choses ..

Courage moi il y a des années j'avais perdu 55 kilo en moins de 5 mois , juste par volonté , en réduisant de moitié mes portions( je mangeais plus que mon père :/ ) et je faisais tous les jours du vélo


fini la charcuterie , les café avec deux sucre, les coca, les mille feuilles .... 

les deux première semaine avait été dur mais après ça été comme sur des roulette vu que mon estomac avais du réduire aussi.


j'ai repris du poids suite à un accident ou j'ai du être alité longtemps , la j'ai l'intention de les reperdre de la même façon.

Guillaume · Answer

Bonjour,

Je suis entraîneur sportif et athlète et de plus en plus effaré par les discutions de ce forum !

1 yaourt par jour et 1.5L d'eau, ça porte un nom : L'anorexie ! Surtout, ne faites pas ça, vous allez vous pourrir la santé! Manger normalement, ça veut dire équilibré. Croyez moi, en tant que sportif et entraîneur, je sais de quoi je parle.

Voyez ce sujet pour maigrir dans le sport.

Juste pour information : Combien pèse tu et combien mesure tu ?

nala · Answer

ok merci

bloodeathkiss · Answer

Bonjour a tous,

Je suis une jeune femme de tout juste 22 ans , et je suis assez consternée par ces fameux "conseills" que vous vous donnez tous les uns aux autres.....

Perdre "10 a 15 kilos" en 3 semaines , ça ne veut rien dire du tout.
Tout est une question de cas , de personne , d'IMC et surtout de métabolisme .....
Vos 15 kilos , une personne de 100 kilos les perdra beaucoup plus facilement qu'une personne de 80 kilos....
IL faut arreter de s'improviser diététicien.....

La santé est quelque chose de précieux alors s'il vous plait , prenez soin de vous , de vos petites personnes.

Pour ma part je suis allée d'un extrême à l'autre, anorexie et boulimie.
Je mesure 1m73
Avant ,  je pesais 67 kilos. petit surpoids, rien de bien méchant : 4 kilos
Puis j'ai essayé de faire mon petit régime moi meme pour ces 4 petits kilos, que je pensais "en trop", et je les ai perdus facilement, en m'affamant. De là est parti la maladie..... le désir de perdre , encore et encore , parce que j'avais perdu , mais ce n'était plus assez ....

Anorexique , je pesais 37 kilos.
Boulimique , je suis montée a 153 kilos.

J'ai commencé un régime il y a 8 mois , et ai perdu 59 kilos pour le moment.
Je pese aujourd'hui 96 kilos pour 1m73.
J'en ai encore pour 2 ans et demi de régime ( phase de stabilisation comprise).
Je sais que ça va être tres dur, mais je tiens bon car je sais qu'au final j'aurais la silhouette que j'avais avant et que j'aurais "Bien" maigri.... donc je m'accroche

Un régime , je sais ce que c'est, et je sais que ce n'est pas tout ce que vous avez dit.

Le seul moyen de maigrir efficacement et durablement c'est de le vouloir , et d'etre prêt(e) a changer ses habitudes alimentaires, et de se faire aider par un professionnel de la santé  il n'y a pas d'autre solution.

La privation alimentaire , les régimes déséquilibrés ne font que dérégler l'organisme , d'ou les carences , le yo yo et autres.

Les seules choses a faire c'est de limiter , voire d'abandonner certains aliments trop gras , trop sucrés , trop salés....
Quand on veut quelque chose , on se donne les moyens de l'obtenir , il faut donc parfois faire des sacrifices.....

Dans certains pays ravagés par le manque de nourriture , leur seule volonté a eux c'est de vivre .....
Nous on se lamente pour maigrir.....

Il faudrait ouvrir un peu les yeux et apprendre a relativiser.....

Toujours est il que si vous etes toujours décidés a faire des regimes non encadrés pas un professionnel , essayez au moins de consommer ( MATIN , MIDI ET SOIR ) beaucoup de fruits et legumes (sans sauces), de ne pas dépasser 1.5 L d'eau par jour parce qu'au dessus ça ne sert à rien , si ce n'est qu'à distendre l'estomac, et surtout de manger des féculents (pain , riz, pates, toujours sans sauce ni beurre) pour eviter les malaises et autres hypoglycémies. Et de préférer les viandes blanches, poissons et oeufs aux viandes rouges et charcuteries.....

Il n'y a pas de secret pour maigrir vite, on ne maigrit pas bien en maigrissant vite.
3 à 5 kilos par mois est un juste milieu dans une perte de poids durable.....
mais encore une fois , tout dépend du poids de départ et des facilités d'amincissement (métabolisme).....
chacun estr différent face à la perte de poids .....

Alors courage à tous, et prenez votre mal en patience
vite fait,mal fait comme on dit......
sincèrement, c'est ce qui vous attend si vous essayez de perdre 15 kilos en 3 semaines....
Perdus en  3 semaines , repris apres ou pas ? je demande à voir ....
apres , chacun fait de qu'il veut de son corps , de sa vie et de sa santé.

CARPE DIEM

Hulla x3 · Answer

Coucou !

J'ai 13 ans et l'année dernière, j'ai voulu faire un régime. Pour commencer, j'ai tout simplement arrêter de manger le matin, et le midi, j'avais d emoins en moins faim, je ne mangeais repsque rien. Au fur et à mesure des jours, le gouter je ne voulais même plus en entendre parler. Au bout d'un moment, j'ai commencer perdre l'équilibre, avoir la tête qui tournait, pour finalement m'évanouir au beau milieu d'un couloir ou dans la cour au collège. La première semaine j'avais perdu 5 kilos, les semaines d'arès environs 3, puis 2, jusqu'à ce que je n'ai perde presque plus qu'un par semaine. A ce stade, il ne me restait que le repas du soir à "manger", je n'avalais rien, mais pourtant mon poids s'est stabiliser. Alors, je me suis venger, plusieurs fois, je me suis gaver, et par culpabilité j'allais me faire vomir. J'ai été malade, c'est connu, c'est l'anorexie boulimie.


Maintenant je suis malade, et ce régime il n'aurait jamais dû commencer ...

Voila, donc arrête de dire je veux maigir, je ne veux plus manger pour maigrir, alors que t'as des gens qui se forcent pour grossir, ou d'autres qui n'ont rien à manger !!

marinette55200 · Answer

moi je pese 85 kilos et je mesure 1m62

miss40 · Answer

Après lecture de ce forum, je suis... abasourdie, dégoutée, ... Il n'y a pas de mots en fait. 
Je vais vous racontez mon histoire, qui j'espère en fera réagir au moins une ...

Il y a quelques années, je faisais 70 kilos pour 1m67. Sur poids du à des crises de boulimies non vomitives. Bien sûr, le contexte est différent que la plupart - pour ne pas dire toutes - des personnes ici. 
Le point commun ? J'ai voulu maigrir. A l'origine très mince, j'ai voulu retrouvé mon corps d'avant. C'est là que j'ai arrêté de manger. Une pomme par jour, quelques carottes râpées faites maison, beaucoup d'eau, et du sport. Je n'ai pas mit longtemps pour voir le résultat. De 70kilos, je suis descendu rapidement à 65 ; puis 60. Je n'arrivais plus rien à avaler, je perdais mes cheveux, mes dents me faisaient mal, et ma tête tournait - tout le temps ... J'ai vite arrêté le sport, je n'avais plus de force. Et plus le temps passait, plus je perdais du poids, plus je me trouvais grosse, et plus je me détruisais. Foutu cercle vicieux. Au bout d'un an, je fais la rencontre des psychologues, psychothérapeutes, diététiciens, médecins en tout genre. Et me voilà hospitalisée. Quelques mois après, une deuxième hospitalisation. Aujourd'hui, je mesure 1m70 et 50 kilos ; soit un IMC de 17.3. ça pourrait être pire si je ne continuais pas les crises de boulimies qui me permettent de ne pas trop perdre. Les médecins ne savent plus quoi faire, et je refuse de nouveaux "traitements" ; ceux m'ayant été proposés jusqu'à présent n'ayant servi à rien. Ils me l'ont dit, "Si tu n'as pas un déclic, ton poids va continuer à chuter et c'est en hôpital spécialisé qu'on se retrouvera ..." .
A peine je relève la pente, la rechute est plus dure. Et je sais que je ne m'en sortirais certainement jamais.

C'est cette vie là que vous voulez ? Réfléchissez bien ...

Denis md · Answer

Cela ne peux pas fonctionner

maryse32 · Answer

Voilà quelques petits conseils : 

- Ne grignote pas en dehors des repas 
- Mange bien 3 repas par jour 
- Si tu as l"habitude de goûter, ne supprime pas cette habitude mais prends juste un fruit et un produit laitier, par exemple 
- Bois au moins 1,5 litre d'eau par jour 

- Petit déjeuner : produit laitier + produit céréalier + fruit frais 
-Déjeuner : un poisson ou une viande + un féculent en petit quantité + au moins 2 légumes ( un cuit et un cru ) + fruit + produit laitier + eau 
- Dîner : à peu près pareil que le déjeuner mais plus léger, il faut moins manger le soir et le plus tôt possible 

- Jamais de soda ( ou au pire du light ) 
- Tu es gourmande ? Alors fais-toi plaisir 1 fois tous les 3 jours mais pas plus ^^ 
- Ne te ressers pas ( compose ton assiette au début du repas et respecte la ) 

- Pour finir, si tu n"aimes vraiment pas le sport, essaie juste de marcher le plus possible. Par exemple va à l'école à pied et pas en bus ni en voiture, prends les escaliers... 

Voilà ! Au début c'est un peu dur quand on n"a pas l'habitude mais après 3 jours le plus dur est passé ! 
Et surtout, le plus important est de manger équilibré : équilibré = varié = de tout ! 
Ne te prive pas ! Justement il vaut mieux craquer de temps en temps pour une sucrerie que se lâcher après 1 mois de privation sur tout ce qui nous tombe sous la main

Je veux perdre 10 à 15kg en 3 semaines !

15 réponses

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