Aide pour Maigrir (65 kgs en 8 mois) Résolu/Fermé

Question

Bonjour,

Je sais que j'ai maigri vite mais si des gens veulent des conseils. Je peux vous dire ce qe j'ai fait et comment.

Attention j'ai perdu peut être rapidement mais je ne l'ai pas choisi.

Et je fête maintenant ma première année sans reprendre de poids.

karimoooo · Accepted Answer

salut 
chui un ancien Obese j'ai perdue 32kg en 5 mois de 102 kg j'ai passer a 70kg 
j'ai suivie un régime hypo calorique a base de fruit et légumes avec enormement de sport 2h par jours du lundi au dimanche musculatation+aerobic 
le secret c la regle des trois P
ni Pattes 
ni Pain 
ni Pommes de terres
juste 2 repas
un pti dej bien équilibré
et un dejeuner diner a 17h 
5 fruit par jours

loicciol · Answer

Je vous déconseille les sachets protéinés.

J'ai fait mon régime seul sans médecin et de ce que j'ai lu le problème avec les régimes protéinés c'est déjà vous allez faire souffrir vos rhins ce qui à votre âge n'est pas forcément une bonne idée.

Et surtout la deuxième chose c'est qu'une fois que vous arrêterez dés que vous allez mangez normalement votre corps va être déréglé et un concombre qui fait 30 calories vous fera prendre 100 calories.

J'ai de la chance je suis jeune 25 ans c'est ce qui m'a aidé à perdre vite.

miel82 · Answer

bonjour je m'appelle cindy est j'aimerai perdre du poids pouvez vous me donnez des conseil

loicciol · Answer

Je pense que le plus important est d'avoir une alimentation à des heures régulières.

De cuisiner et préparer ses repas, ça enleve la moitié de la faim et surtout de manger équilibré et sainement et ne pas suivre des truc protéinés.

Je peus vous conseiller ça marchera mais faut de la volonté.

loicciol · Answer

Je vous conseille une méthode assez simple.

Sport type Natation ou Elliptique.

et alimentation féculent + poissons le midi et le soir juste léger salade + poisson voir juste légume.

Encore une fois je ne suis pas médecin c'est ce que j'ai effectué.

Maximiser l'apport de vitamines

Manger des Tomates

Personellement j'ai arrêté de manger de la viande, mais c'est un choix, les viandes blanches cuites sans sauce sont aussi très équilibrées.

Une autre méthode est de manger japonais, c'est saint et équilibré.

La soupe, La salade de choix carotte tomate concombre, + Poisson Cru et Riz Algue, + gingembre ça apporte vraiment quelque chose de complet.

Le sport surtout l'elliptique ou la natation apporteront beaucoup à la perte de poids.

Important il faut bouger !!! vraiment dés que vous pouvez bouger, ne sauter pas de repas, un estomac qui ne travaille pas c'est un estomac qui ne brule pas de calorie.

Les concombres ou les carottes par exemple quand vous les mangez vous font consommer plus de calories que cela vous en donne, donc manger des concombres revient à perdre du poids, sa digestion étant plus calorifique.

Ah oui biensur il faut éliminer tout ce qui est alcool, gateaux, sucreries, apéro, bonbons, chwing gum et se trouver quelque chose qui remplit l'envie de sucre ou de gout sucré moi j'ai pris le coca Zéro, quand je craquais je buvais un verre, c'est de l'aspartam on en dira ce qu'on voudra mais bon encore c'est le récit de mon expérience.

Utilisateur anonyme · Answer

est ce que le pain fait grossir??

Aide pour Maigrir (65 kgs en 8 mois)

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