Aide pour Maigrir (65 kgs en 8 mois)

Résolu/Fermé

Poids

loicciol Messages postés 4 Statut Membre -
Hav - 28 avr. 2018 à 09:32

Bonjour,

Je sais que j'ai maigri vite mais si des gens veulent des conseils. Je peux vous dire ce qe j'ai fait et comment.

Attention j'ai perdu peut être rapidement mais je ne l'ai pas choisi.

Et je fête maintenant ma première année sans reprendre de poids.

Afficher la suite

A voir également:

Régime concombre temoignage
Forum comment perdre du poids - Meilleures réponses
Maigrir forum - Meilleures réponses
Jeûne intermittent 16/8 - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
Bébé 8 mois insupportable - Accueil - Mon bébé mois par mois
8 mois de grossesse symptomes - Accueil - Grossesse mois par mois
Soupe pour maigrir - Accueil - Aliments minceur
Perdre 5 kg en 1 mois - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire

6 réponses

Réponse 1 / 6

karimoooo

salut
chui un ancien Obese j'ai perdue 32kg en 5 mois de 102 kg j'ai passer a 70kg
j'ai suivie un régime hypo calorique a base de fruit et légumes avec enormement de sport 2h par jours du lundi au dimanche musculatation+aerobic
le secret c la regle des trois P
ni Pattes
ni Pain
ni Pommes de terres
juste 2 repas
un pti dej bien équilibré
et un dejeuner diner a 17h
5 fruit par jours

maminou6901 Messages postés 3 Statut Membre

bonjour bravo moi je viens de commencer depuis lundi un regime avec des sachets proteines mais ca n a pas l air de marcher mais j'ai 60ans

Andréa

Merci

Réponse 3 / 6

loicciol

Je vous conseille une méthode assez simple.

Sport type Natation ou Elliptique.

et alimentation féculent + poissons le midi et le soir juste léger salade + poisson voir juste légume.

Encore une fois je ne suis pas médecin c'est ce que j'ai effectué.

Maximiser l'apport de vitamines

Manger des Tomates

Personellement j'ai arrêté de manger de la viande, mais c'est un choix, les viandes blanches cuites sans sauce sont aussi très équilibrées.

Une autre méthode est de manger japonais, c'est saint et équilibré.

La soupe, La salade de choix carotte tomate concombre, + Poisson Cru et Riz Algue, + gingembre ça apporte vraiment quelque chose de complet.

Le sport surtout l'elliptique ou la natation apporteront beaucoup à la perte de poids.

Important il faut bouger !!! vraiment dés que vous pouvez bouger, ne sauter pas de repas, un estomac qui ne travaille pas c'est un estomac qui ne brule pas de calorie.

Les concombres ou les carottes par exemple quand vous les mangez vous font consommer plus de calories que cela vous en donne, donc manger des concombres revient à perdre du poids, sa digestion étant plus calorifique.

Ah oui biensur il faut éliminer tout ce qui est alcool, gateaux, sucreries, apéro, bonbons, chwing gum et se trouver quelque chose qui remplit l'envie de sucre ou de gout sucré moi j'ai pris le coca Zéro, quand je craquais je buvais un verre, c'est de l'aspartam on en dira ce qu'on voudra mais bon encore c'est le récit de mon expérience.

Discussions similaires

cirrhose du foie avancée

dexamethasone fait il grossir?

Poids idéal à 14 ans pour 1m 69

perdre du poids après mon accouchement

est ce que le stérilet fait grossir ?

ovaires polykystiques et desir de bébé!!!