Peut-on maigrir avec la marche rapide ? Résolu

Question

Bonjour,

Ayant du poids à perdre et avec le désir de maigrir rapidement, je voudrais savoir si la marche rapide (sur tapis de course) aide à maigrir et à raffermir les jambes et les fessiers.

Si oui, à quelle fréquence et à quel rythme?

Merci de vos réponses

a bientôt,

Corinne

julie · Accepted Answer

salut,effectivement faire de la marche rapide sur un tapis fait maigrir,j'ai perdu 13k sur plusieurs mois mais je suis devenu accro à ce sport,très mal aux jambes maintenant j'en fais moins

00lina00 · Answer

Bonjour, 

La marche rapide fait perdre du poids mais il faut marche pendant minimum 40 mns car on commence à perdre à partir de ce temps. 

Pour plus d'informations sur comment maigrir vite : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/

Marie S · Answer

Sans régime associé ça ne fonctionne pas.
On se lasse rapidement de faire 40 mn d'exercice intensif tous les jours...

00lina00 · Answer

Bonjour,

Je n'ai surtout pas dit de faire ceci tous les jours :-))), bien évidemment 

Et, oui, il faut également une alimentation équilibrée mais il y a des fiches pratiques sur le forum qui aident bien pour la perte de poids.

TimRoméo · Answer

Bonjour, 

En 25 ans, j'ai perdu 300 kg, l'effet yoyo à cause de la cortisone donnée à 10 ans après avoir été renversé par une voiture. A 20 ans, j'arrivais à perdre 40 kgs en 2 mois... à 30 ans, 30 kg en 6 mois, maintenant 40 ans, 20 kgs en 1 an...Donc, je suis devenu le meilleur coauteur en régime...Mais le mental en a pris un coup. Aujourd'hui, je ne cours plus vraiment mais je marche 10kms par jour ou tous les 2 jours, je fais du "quick walk". marche rapide. 
 A bientôt...

LaPetitePapoteuse · Answer

Bonjour,
Mon grand pére fait de la marche rapide car il a fait un infarctus. Qu'est ce qu'il a perdu comme poids !!! (pas sur tapis,en marche dans la nature évidement !!(il a perdu 5 kilos en 1 semaine !)
LaPapoteuse.

PERLE · Answer

Bonjour! 

Avec la marche rapide à raison de 1H15 matin et soir j'ai perdu 10kg en 2mois avec ça je fais attention à ce que je mange naturellement et je vois ma silhouette s'affiner, mais mon problème c'est que j'ai encore 3kg à perdre 
que je trouve très difficile pourquoi????

elisabeth · Answer

perd t-on du poids sur tout le corps ?

Patrick · Answer

Bonjour Corinne,

Oui, la marche rapide peut tout à fait aider à perdre du poids et à raffermir les jambes et les fessiers. C’est une activité accessible, efficace et moins traumatisante pour les articulations que d’autres sports.

Pour obtenir des résultats, l’idéal est : 3 à 5 séances par semaine pendant 30 à 45 minutes.

Vous pouvez aussi varier l’inclinaison du tapis pour solliciter davantage les fessiers et augmenter la dépense énergétique. L’essentiel est de progresser à votre rythme et d’être régulière : les bénéfices se font sentir au fil des semaines.

Bon entraînement !

Peut-on maigrir avec la marche rapide ?

9 réponses

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