Maigrir avec la marche rapide?

Bonjour, voila avec un ami à moi nous avons commencer un programme jogging depuis 2 semaine pour pouvoir perdre un peu les abdominaux kronembourg comme dise des amies à nous =)
Nous courons à peu près 20 min tous les jours, qui pour ma part et suivit par 30 voir 50pompes et une trentaine d'abdominaux.
Le seul problème étant jeune c'est que les week-end sont alcoolisé donc j'ai l'impression de ne rien perdre. Mais par contre je suis actuellement en stage dans le paysage et mes journées sont des plus durs au vue de la chaleur qu'il y à dans le sud.
J'aurais donc voulu savoir si il faut que j'arrête totalement de boire au moins pendant un moi et voir se que mon c...

Bonjour,

La réalité est assez triste- pendant 2 ans j'ai pris ......20 kg.......alors que j'ai 25 ans! Enfin j'ai décidé faire qq chose parce que c'est plus possible. Je voudrais maigrir en faisant attention par rapport qq je mange et surtout en faisant vélo elliptique. Quel rythme pouvez-vous me conseiller? Si j'ai bien compris, pour maigrir il faut choisir l'entrenement de longue durée plutôt que jouer sur le niveau de difficulté très haut?
Malheureusement, je ne trouve pas des programmes gratuites sur Internet (je suis à la recherche d'emploi et donc pas de budget pour le moment). Je vous remercie beaucoup en avance pour vos conseils et votre expérience;)
Bon...

Bonjour,
jaimerais savoir comment faire pour fondre la graisse le plus rapidement possible pour que le développement des muscles se voyent mieux et que mon corp soit bien secher et que l'on voit plus aucune graisseen tros
???

Bonjour,
je voudrais savoir si l on prend du poids lorsque l'on fait des séances de footing 3 fois par semaines de 30 minutes ou si l'on en perd ?

Merci d'avance !

Bonjour,

dépuis hier je me suis remis à faire du footing enfin à ma façon car j'ai un petit handicape et si je cours rapidement je tombe mais si je marche un peux vite enfin pas comme tout le monde car quand je vois les autres qui font du footing je ne fait pas la même allure peut etre à moitié de l'allure d'une personne qui fait du footing

enfin j'éspére que vous comprenez le proble du handicape

et hier et aujourd'hui j'ai fais 1 h 30 de marche rapide à ma façon et j'ai l'intention de faire tout les jours sauf le week end

es ce que ca suffiras de perdre du bide et si 4 mois de marche rapide à mon allure avec des monté de 50 degré...

Bonjour,
cela fait 1 an que je suis ménopausée et j'ai pris 10 kg. Je mange raisonnablement et pourtant je ne maigris pas . Je souhaiterais que les personnes qui ont eu ce problème et qui on trouvé une solution pour se débarrasser de leurs kilos me donnent des conseils car je suis démoralisée.merci