la phobie des magasinsRésolu/Fermé

Question

qui pourrez m'aider ,j'ai la phobie des magasins ..Je commence a m'énerver ,a transpirer ,cela devient pour moi une vrai obséssion d'aller faire mes courses ..Que puis faire ,je voudrais tellement etre comme tout le monde ,avoir le temps de regarder ,...Peut-etre ya t-il des personnes dans le meme cas que moi ,et qui auront une solution a me donner ,j'ai beau me raisonner ,ya rien a faire ...Merci

anonyme · Accepted Answer

Pensez-vous que ce serait mieux pour vous de faire vos achats en plusieurs fois? Il me semble qu'en vous limitant vous seriez plus sûre de vous car vous vous éparpillerez moins.
Amicalement Annie

anonyme · Answer

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont aujourd'hui parmi les plus indiquées dans le traitement de ce type d'état. La relaxation et l'apprentissage du contrôle de soi (émotions et manifestations corporelles conséquentes) va permettre au patient d'atténuer l'anxiété persistante, et de se confronter plus sereinement aux situations redoutées. Pour cela, une technique de désensibilisation systématique met le patient en situation phobogène, en imagination, dans un premier temps, puis progressivement, en situation réelle « in vivo ».

Bon courage Christiane

anonyme · Answer

C' est sans doute l' effet de la foule qui vous angoisse. Surtout en ce moment
Et quand il y a moins d' affluence ;;vous sentez vous mieux ?
Autrefois, je n' entrai pas dans un ascenceur
Celà s' est guéri tout seul ; 
Peut être n' avez vous pas une idée précise des achats que vous voulez effectuer ? Alors on tourne en rond et on s' énerve

anonyme · Answer

moi aussi j'ai vecu la meme chose ; je paniquait ; bouffees de chaleur : plus de force ; le coeur qui s emballe ; impossible de me controler . je devais sortir du magasin en abandonant mon chariot . je me suis alors fait accompagner par mon mari . ca a durer un certain temps avant que je puisse entrer a nouveau seule dans un magasin . CA M ARIVE ENCORE !!!!! moins mais ca m arive ! j'ai toujours mon portable sur moi .CA ME RASSURE !! je pensait qu il ny avait que moi qui ressentait ca . POUR MOI LE MEDECIN M A DIT QUE C ETAIT UN MANQUE DE CONFIANCE EN MOI ! meme si c'est ca ; ca n arangeait pas mon probleme ! alors il m a donner un medicament ; en fet c etait tout simplement un calmant a faible dose . alors pourquoi ne pas acheter un calmant a base de plante en pharmacie ? courage ; j en profite pour vous adresser mes meilleurs voeux et BONNE SANTE .ALICE.

anonyme · Answer

Ca fait partie des phobies sociales ,moi je sais que sa à commencer suite à un experience mal vécue

anonyme · Answer

Ceux sont les troubles de panique qui se traitent trés bien par la TCC ( thérapie cognitive et comportementale).

La phobie des magasins

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