régime protéiné sans sachet est-ce possible

Question

Bonjour, c'est la première fois que je viens sur un forum mais là je suis vraiment déprimée par mon poids j'ai fait tous les régimes possibles(sachets...) qui marchent bien sûr mais c'est ma volonté qui lâche au bout de qq mois je n'arrive jamais à stabiliser je remange tout de suite dès que j'ai perdu 10KG et j'en reprend en général 15KG je pense que le régime protéines naturelles a l'air concluant d'après tout les témoignages que je viens de lire.j'aurais besoin  de soutien merci de m'indiquer la marche à suivre(peut-on faire se régime mon compagon et moi?)

stifoun · Answer

Oui cela est possible, personnelement j'ai testé et j'ai perdu 5kg en 1 mois puis aprés peu à peu je me suis remise a manger normalement en respectant des quantités raisonnables et en pratiquant beaucoup de sport résultat au bout de deux mois -8 kg. Ce qui est bien avec les proteines c'est que ce sont elles qui fournissent l'énergie aux muscles, donc en faite tu perds de la graisse et non pas du muscle. Seulement pour la santé, je ne trouve pas ca trés bien car cela crée de l'hypertension et donc d'autres problemes...résultat quand tu fais un régime proteine il faut a tout prix en parler a ton médecin et prendre des complements alimentaires telles que des vitamines et surtout boire !!! alors ce que je fais c'est que je mange équilibré tout le temps 15% proteines (viandes, poissons, oeufs), légumes 55% et 30% glucides (pains, pois chiches, lentilles, pate, riz) et 1 jour par semaine je ne mange que des proteines et en complement du sport (3fois/sem) (45min)+ creme cellulite (garnier body tonic), résultat perte de poids et de centimetre! il me reste encore du boulot mais je tiens bon !!!

02Marie · Answer

Bonjour,
Les régimes protéinés ne sont pas une bonne chose car ils n'apprennent pas à manger correctement et après le parte de poids (quasi obligatoirte car il n'y a rien à manger) c'est le rebond et comme tu le signale souvent plus de poids de repris que perdu !

Le seul moyen si on ne sait pas équilibrer ses aliments, aller voir une diététicienne 2 ou 3 fois afin d'avoir les bons conseils et après pratiquer aussi longtemps que  nécessaire. Au moins on apprend à manger, simple, utile, sans gras ni sucre et on perd doucement mais surement. De plus une fois la perte de poids atteinte, on passe en phase de stabilisation primordiale pour ne pas reprendre de poids. Voilà vous avez toutes les consignes, après y'a plus qu'à !!!
Bon courage

lilou75 · Answer

on peut se soutenir si tu veux

Régime protéiné sans sachet est-ce possible

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