J'aimerai perdre quelque kilo
lili200
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lili200 -
lili200 -
Bonjour,
j'ai 11 ans , presque 12 ans , je mesure 1m50 à60 environ , et je pèse 58 kilo ,
j'aimerai faire un régime pour réduire , mon ventre ,( mes hanches et mes cuisses )car elles sont horribles , si kkun peut me donné des exercices ou un régime serait le bienvenu alors aidez moi s.v.p merci
j'ai 11 ans , presque 12 ans , je mesure 1m50 à60 environ , et je pèse 58 kilo ,
j'aimerai faire un régime pour réduire , mon ventre ,( mes hanches et mes cuisses )car elles sont horribles , si kkun peut me donné des exercices ou un régime serait le bienvenu alors aidez moi s.v.p merci
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4 réponses
Tu fais ce que je t'ai dit donc :
1/ Ne pas grignoter
2/ Boire de l'eau sans mettre de sirop
3/ Ne pas manger de viennoiseries, gâteaux, bonbons ....
4/ Ne pas se resservir 2 fois.
5/ Ne pas manger gras : plats en sauce.
6/ Bouges toi : natation, marche rapide, footing .....
1/ Ne pas grignoter
2/ Boire de l'eau sans mettre de sirop
3/ Ne pas manger de viennoiseries, gâteaux, bonbons ....
4/ Ne pas se resservir 2 fois.
5/ Ne pas manger gras : plats en sauce.
6/ Bouges toi : natation, marche rapide, footing .....
Bonjour,
Tu n'est pas obèse et tu n'as que 11 ans. Ta croissance
n'est pas du tout terminée et tu vas encore grandir jusqu'à
tes 20 ans environ.
Les seuls conseils que je te donnerais sont de ne pas grignoter,
de manger des fruits et des légumes, de ne pas boire de
sodas et de pratiquer un sport.
Tu n'est pas obèse et tu n'as que 11 ans. Ta croissance
n'est pas du tout terminée et tu vas encore grandir jusqu'à
tes 20 ans environ.
Les seuls conseils que je te donnerais sont de ne pas grignoter,
de manger des fruits et des légumes, de ne pas boire de
sodas et de pratiquer un sport.
alors , je ne dine pas , je mange quelque sucreries après le déjeuné et je fais 30 min par jour de tapis , ça suffit ou pas ?
si tu veux vraiment maigrir tu doit faire attention a se que tu mange
et tu doit avoir toujours les même heures de repas,sa compte beaucoup
et ne mange pas entre les repas bois beaucoup d'eau
t'es pas obliger de faire du sport si tu marche tout les jours entre 30 a 40 minute et que ta une bonne alimentation tu arriveras a maigrir avec moi sa a marcher
( ne mange pas tout le jours du gras, mange ou moins deux fois part semaine du poison et tout les jours des légumes est n'oublie pas 2 a 3 fruits part jours
ne t'arrête surtout pas de manger ...
ces le conseil que le médecin ma donner ...
et tu doit avoir toujours les même heures de repas,sa compte beaucoup
et ne mange pas entre les repas bois beaucoup d'eau
t'es pas obliger de faire du sport si tu marche tout les jours entre 30 a 40 minute et que ta une bonne alimentation tu arriveras a maigrir avec moi sa a marcher
( ne mange pas tout le jours du gras, mange ou moins deux fois part semaine du poison et tout les jours des légumes est n'oublie pas 2 a 3 fruits part jours
ne t'arrête surtout pas de manger ...
ces le conseil que le médecin ma donner ...
