perdre du bide en fessant la marche rapide

Question

Bonjour,

dépuis hier je me suis remis à faire du footing enfin à ma façon car j'ai un petit handicape et si je cours rapidement je tombe mais si je marche un peux vite enfin pas comme tout le monde car quand je vois les autres qui font du footing je ne fait pas la même allure peut etre à moitié de l'allure d'une personne qui fait du footing 

enfin j'éspére que vous comprenez le proble du handicape

et hier et aujourd'hui j'ai fais 1 h 30 de marche rapide à ma façon et j'ai l'intention de faire tout les jours sauf le week end 

es ce que ca suffiras de perdre du bide et si 4 mois de marche rapide à mon allure avec des monté de 50 degré enfin à peux prét et je le monte 5 où 7 fois mais rapidement

es ce que ça suffit pour perdre le bidon même si c'est pas à 100 % mais si c'est 50 % du ventre perte en 4 mois ça sera bien

où il faut complété par un autre sport sauf par abdo car je n'aime pas 

merci de votre réponse

ps : j'ai 33 ans pour 1.70 pour 72 kg donc ce n'est pas pour perdre du poid mais juste le bidon 

merci

L'au-dela · Accepted Answer

bonjour je pratique le footing depuis pas mal d'années , mais 1 h30 c'est beaucoup surtout si vous le faite tout les jours ,vous pouvez aussi marché sur une 100ene de mètre pour évité la fatigue et surtout le poing de coté,bien respiré c'est important, avec un repas équilibré vous serez  comme Will SMITH..

will.smith · Answer

et si je marche seulement et pas courrir comme le footing es ce que ca fonctione pareil où pas trop

car je me pose la question quelle est la difference entre marche par exemple 4 à l'heur et que le footing on peut faire 10 à l'heure enfin le chiffre c juste des exemple 

donc marché rapidement dc à 4 où 5 à l'heure enfin on se comprend avec des repas équilibré 

car je mange que des omelettes purée simple où purée carrottes où purée harricort vert 1 où 2 yahourt yop et comme des yahourt je prend des cremme marron en pot où bien des dannettes chocolat où vannilles et des fruits et de l'eau et aussi une salade avec des tomates 

et j'ai arrété bien entendu tout les boissons gazeux + les grignotage devant les séries 

es ce que c'est bien où il faut supprimé des trucs 

et aussi es ce que si je marche rapide comme 3 où 4 a l'heure

avec tout ca es ce que ca suffiras pour mon ventre soit moin gros où il faut faire d'autre chose où ceux que je fait ca suffiras amplement

merci

L'au-dela · Answer

prenez plutôt des yaourts maigre, c'est vrai que le grignotage est très mauvais ,vous n'êtes pas obligé de marché aussi longtemps ,mais vous verrez les résultats son la ,on dépense plus bien sure en courent,mais faite le a votre rythme c'est plus prudent.

Perdre du bide en fessant la marche rapide

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