J'ai arreté de fumer
cat
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Gourmande -
Gourmande -
Bonjour,
j'ai arreté de fumer ,il y a 7 mois , j'ai pris 6 kilos.
Depuis 5 mois je me suis mise a faire du sport,et je ne reussi pas perdre du poids
je vais une fois par semaine a la piscine 80 longueurs
je cours 2 fois par semaine entre 10 et 14 km
je ne sais plus quoi faire
je dois mal manger,ah au faite je mesure 1.60 m et pese 60 kg
merci de me donner des reponses
cat
j'ai arreté de fumer ,il y a 7 mois , j'ai pris 6 kilos.
Depuis 5 mois je me suis mise a faire du sport,et je ne reussi pas perdre du poids
je vais une fois par semaine a la piscine 80 longueurs
je cours 2 fois par semaine entre 10 et 14 km
je ne sais plus quoi faire
je dois mal manger,ah au faite je mesure 1.60 m et pese 60 kg
merci de me donner des reponses
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12 réponses
Tu voudrais faire combien?
Car tu n'es que très légèrement enrobée.
Principe des repas, c'est des repas complet.
Voir une diététicienne serait le meilleur moyen de manger sainement.
Ensuite, ne plus manger entre les repas, c'est primordial. ^^
Tu fais seulement du sport d'une grosse intensité.
Donc soit 1 fois par semaines mais sur de longues distances, soit de la course 2 fois mais aussi sur de grandes distance.
Pour la natation, ça dépend aussi de tes moyens. Mais y aller 2 fois par semaine et en faire 2 fois moins serait meilleurs.
Pour la course à pied. Donne toi une limite de distance et regarde le temps que tu met à les parcourir et essaye de maintenir ce temps.
As-tu un emploi?
Quel est-il?
Cela est-il stressant?
Sache que le stress n'est pas très bon pour la santé.
Une simple marche d'une petite demi heure tout les jours te permettrait de décompresser de ta journée de travail sans pour autant te dépenser à forte dose.
Car tu n'es que très légèrement enrobée.
Principe des repas, c'est des repas complet.
Voir une diététicienne serait le meilleur moyen de manger sainement.
Ensuite, ne plus manger entre les repas, c'est primordial. ^^
Tu fais seulement du sport d'une grosse intensité.
Donc soit 1 fois par semaines mais sur de longues distances, soit de la course 2 fois mais aussi sur de grandes distance.
Pour la natation, ça dépend aussi de tes moyens. Mais y aller 2 fois par semaine et en faire 2 fois moins serait meilleurs.
Pour la course à pied. Donne toi une limite de distance et regarde le temps que tu met à les parcourir et essaye de maintenir ce temps.
As-tu un emploi?
Quel est-il?
Cela est-il stressant?
Sache que le stress n'est pas très bon pour la santé.
Une simple marche d'une petite demi heure tout les jours te permettrait de décompresser de ta journée de travail sans pour autant te dépenser à forte dose.
