Arrêt tabac et difficulté à perdre du poids

Question

Bonjour, 
De mon côté j'ai arrêté la cigarette il y a 7 mois, je suis super fière et je pense que cette fois ci c'est la bonne 
PAr contre, j'ai pris 8 kgs depuis, j'ai donc décidé de me reprendre en main : arrêt du grignotage, régime hyper protéiné depuis 1 mois et sport à gogo (1 heure par jour, soit jogging soit natation).
Je n'ai pas perdu 1 gramme .... 
pour le sport j'en ai toujours fait même quand je fumais donc pas de prise de muscle
Je désespère, je ne sais plus quoi faire pour amorcer la perte de poids 
Avez vous aussi vécu ça et avez vous réussi à perdre ces kgs à la longue ???? 
Merci pour vos réponses

mimi · Answer

salut moi je pense que tu devrais persévérer dans tes efforts continues le sport,moi personnellementj'éssaie de perdre des kilos en trop mais je n'y arrive pas ;faut que je me mette au sport toi tu en fais déjà c'est très bien

1tibou · Answer

bonjour

tu as quel âge?
ensuite le mieux serai de te faire aider par ton médecin de famille afin d'avoir un suivi médical 

pour ce qui est des repas hyperprotéinés je te conseille de le faire qu'avec un suivi médical car tu as un risque de carence alimentaire

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

régime hyper protéiné 

Surtout PAS.

charlotte777 · Answer

Bonjour,
Alors pour l'âge, je viens d'avoir 40 ans, oui je sais qu'il est plus difficile de perdre du poids à 40 ans qu'à 20 mais bon je n"espère pas non plus perdre 5 kgs en 15 jours.
Pour le régime hyperprotéiné, je n'ai pas attaqué qu'avec des sachets mais alternance entre sachet et protéine animale + légumes + 1 fruit par jour.
Je vise une perte de poids saine et sur du long terme, donc pas de bétise.
Pour le médecin, il a fallu que ce soit moi qui demande une analsyse de sang pour vérifier si il n'y avait pas de problème hormonaux, ce qui n'est pas le cas, tyroide ok.
D'ou ma question, il y a t-il d'autres personnes qui ont galéré pour perdre du poids après arrêt cigarette ?
J'ai l'impression que le sujet est un peu tabou ??? de mon côté je n'ai vraiment pas l'intention de reprendre la cigarette même si j'ai pris des kgs, juste essayer de voir il y a d'autres personnes dans le même cas que moi, ca me permettrait de relativiser et de continuer dans mes efforts :)
Merci pour vos retours 
Bonne journée 
Charlotte

myriam · Answer

Bonjour,

J'ai arrêté de fumer voilà 10 mois maintenant et galère depuis pour perdre du poids.
Je suis malgré tout suivi par une diététicienne depuis tout ces mois et est consulté mon médecin généraliste concernant le fait que je ne perd pas de poids. Rien à signaler côté médical, je comprend rien et c'est réellement démoralisant.

En tout cas je persévère, il n'y a pas de raison !

Bon courage

hln · Answer

bonjour,     Je connais quelqu'un qui a arrêté de fumer et qui est allé voir un nutritionniste, ainsi il n'a pas pris de poids.

Son conjoint qui ne fumait pas, mais qui était un peu en surpoids a suivi le même régime, et il a tombé le ventre et est très nettement mieux, ça se remarque au premier coup d'oeil.

Il dit qu'avant il rentrait tard, mangeait n'importe quoi qu'il trouvait dans le frigo, alors que maintenant il sait comment et quoi manger, et qu'il est très content.

Bien sûr, lorsqu'on fait les courses, il faut éviter tout un tas de sucreries inutiles et nuisibles ou les limiter grandement, ainsi que les charcuteries etc...  et s'arrêter un peu loin dans le parking, ça fait un peu d'exercice sans s'en rendre compte, et pour tout pareil, ne pas éviter le moindre effort, ce sera déjà ça. et si en plus, on peut faire un peu de sport, ça aidera aussi.  Et ne pas oublier de boire un litre à un litre et demi d'eau par jour.

Patricia · Answer

Salut et bravo pour les 7 mois sans cigarette, c’est une vraie victoire.
La prise de poids après l’arrêt est fréquente et, malheureusement, le corps met parfois du temps à se rééquilibrer, même avec du sport et une alimentation contrôlée.

Beaucoup de gens finissent par perdre ces kilos sur la durée, quand le corps se stabilise.

Si malgré tous tes efforts rien ne bouge, ça vaut le coup d’en parler à un médecin ou un diététicien pour vérifier qu’il n’y a pas un petit déséquilibre (thyroïde, carences…) et ajuster ton programme.

Courage, tu es sur la bonne voie.

Arrêt tabac et difficulté à perdre du poids

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