Perdre un peu de poids, 11 ans 50 kg

oui c'est encore moi voila voici ce kil faut faire


1:essaye de metre de l'ordre dans ce ke tu mange referre toi a la grille des kcal puis fait le total car en enlevant kelke soda et les petit grignotage tu purras deja sortir un peu de la ligne rouge

2:mange ekilibré tout en prenant bocoup de legume de fruit et de laitage aleger des feculent sans trop de graisse (limite l'huile le beurre et le fromage)

3:l'exercice car il faut eliminer les calories exemple:prener les escalier au lieu des assanceur et les petit tragé en voiture fait les a pied.tu auras un corp parfait evite le regime tele et fé du sport nage et ressort un velo

4:pour perdre trois kilos prend un bn ptit dejeuner force sur les legume la viande les fruit et les yawourt et un conseil quand tu mange mache doucemant car sinon tu va etre balonet et c comme sa ke tu grossis

Bonne chance


PS sa ne marchera peut etre pas tout de suite car moi etre vegetarienne sa ma aider mes bon tu n'es pas obligé de le faire car quand tu feras un tout petit exces tu risquera de regrossir a+

oui c'est encore moi voila voici ce kil faut faire


1:essaye de metre de l'ordre dans ce ke tu mange referre toi a la grille des kcal puis fait le total car en enlevant kelke soda et les petit grignotage tu purras deja sortir un peu de la ligne rouge

2:mange ekilibré tout en prenant bocoup de legume de fruit et de laitage aleger des feculent sans trop de graisse (limite l'huile le beurre et le fromage)

3:l'exercice car il faut eliminer les calories exemple:prener les escalier au lieu des assanceur et les petit tragé en voiture fait les a pied.tu auras un corp parfait evite le regime tele et fé du sport nage et ressort un velo

4:pour perdre trois kilos prend un bn ptit dejeuner force sur les legume la viande les fruit et les yawourt et un conseil quand tu mange mache doucemant car sinon tu va etre balonet et c comme sa ke tu grossis

Bonne chance


PS sa ne marchera peut etre pas tout de suite car moi etre vegetarienne sa ma aider mes bon tu n'es pas obligé de le faire car quand tu feras un tout petit exces tu risquera de regrossir a+


et desoler pour les fautes d'ortographe

Il est vrai que je mange un peu trop de pain, et que le repas du soir chez moi est plutôt ... consistant. En tout cas je mange beaucoup de légumes, il n'y a pas de soucis à se faire la-dessus.
En tout cas vos réponses me rassure : en grandissant, je vais sûrement perdre du poids ( je vous remercie énormement : ma mère a essayé de me le faire comprendre à plusieurs reprises, et vous, vous réussissez en quelques messages sur le net ... ).

Donc je récapitule : jusque là, il me faut juste freiner un peu sur le repas du soir, et manger un peu moins de pain. Et pas de régimes ! Je perdrais du poids toute seule en grandissant !

Oui et en faisant du sport ! le menage avec maman ça fait perdre du poids ;-p

tout a fait a part le pain qui ne fait pas grossir.