Je ne perds pas de poids avec régime et sport! Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
J'ai commencé à faire attention à ce que je mangais et à faire du sport depuis une semaine mais je n'ai pas perdu un seul kilo alors jene comprend pas
par exemple hier matin: 1 the + 3 biscotte minceur + confiture
                          midi: salade( tomate bettrave avocat) haricot vert et 1/2 cordon bleu
                          soir: soupe de legume avec quelque crouton + morceau de fromage+ yaourt+ orange
tout aulong de cette semaine j'ai ete à la pisine 4 fois et je fait du velo d'appart
Aidez moi s'il vous plait je ne comprend pas?
PS JE PESE 62,4kg pour 160 et j'ai les os lourg

Carolynn · Accepted Answer

Il faut savoir quelque chose c'est que les muscles ça a un poids : Plus tu fais du sport, plus tes muscles vont peser lourd, seulement plus tu muscles ton corps ( avec des sports cardio comme la natation et le vélo ) plus tu brûles des calories, les muscles, même si tu n'a pas l'impression de les activer brûlent systématiquement et régulièrement des calories. Mon conseil : ARRÊTEZ DE REGARDER LA BALANCE. L'important est que ton corps se transforme, en général le résultat est flagrant même si ta balance ne parait pas suivre : Ton corps est plus raffermit, affiné... Voilà moi je pense qu'il faut se fier à l'apparence de notre corps et comment on se sent dedans, moi depuis que je fais régulièrement du sport je me sens légère, belle. C'est l'essentiel je pense, la balance à la poubelle ! Bisous bisous

soraya80 · Answer

bonjour
ton regime fonctionne puisque tu as deja perdu 1kg par semaine, plus ce n' est pas conseillé du tout.
pour ce qui est de ton ossature, tu as pesé ton os?  ;-)

ickyknox · Answer

Tu fais quoi comme sport ?
Je te conseille le footing 45min 3fois par semaine et tu va perdre des cuisses , des fesses et un peu du ventre.
Quand tu estimes avoir suffisemment perdu ventre, fais des abdos.

Ton régime est pas mal, mais faut etre patient si tu as toujours été potelette.

sabrinou7 · Answer

meci pour ta motivation, tu avais bien raison je me suis pesé ce matin - 400G, mais  si tu veux avant je faisait des regime mais sans sport et je perdais 5 KG en 2 semaine mais  je les reprennais aussi vite quand je remangeais normalement.
Une derniere question pense tu que je devrais faire les abdos maintenant ou apres avoir perdu la graisse de mon ventre?

em&#305;l&#305;e · Answer

bonjour,

Mo&#305; je te d&#305;ra&#305;s un peu de patience!!!! 
bonne journee.....

millie13 · Answer

bonjour. je tenais a reagir a ton message, etant mois meme au regime depuis plus de 2mois... je vois que ton alimentation n'est pas approprié du tout... je te donne l'exemple de mes menus pour te donner une idée du regime que je suis:
matin:
_ un fruit ou deux (pomme poire, fraise ect...)
_ 2tranche de pain complet ou integral ou un bol de cereale (flocon d'avoine, flocon de ble...)
_ un yaourt
_ de la confiture sans sucre
_ et un thé vert

midi:
_ une proteine (au choix oeuf, viande blanche ou rouge, poisson)
_ une entrée de crudité ou un potage (sans pomme de terre evidemmet)
_ un plat de legumes cuisiné (gratin de courgette, moussaka, )
_ des legumineuses (pois chiche, lentilles, haricots blanc)
_ soit un fruit soit un yaourt, soit du fromage...(sans pain le fromage..)

soir:
_proteine (comme le midi)
_ crudités
_ legume cuits
_ et encore soit fruit soit fromage soit yaourt...

3fois dans  la semaine le soir je fait un repas a base de pate ou riz complet mais sans viande, je ne mets pas les deux ensemble...je fait une sauce tomate basilic avec ou champignon...
comme tu vos je ne me prive pas...
je fait meme une collation a 16h si j'ai un creux (fruits , noix amande noisettes, yaourt.. pas tout en meme temps je te rassure...)
 
bref et je pratique du sport regulierement
_3fois/semaine/30min de jogging
_ 40min de piscine
_ de stepper
_ abdo fessier
_ et surtout je marche beaucoup, autant dans mon boulot que pour me rendre d'un lieu a l'autre... ça me fait en moyenne 40min de sport par jours... 
j'en suis a 6kilos de perdu et je me sent bien, pas de fatigue car je mange bien... voila... 

je te conseille d'enlever tout ce qui est crouton, biscotte(remplace par du pein complet c bien meilleur) , et tout ce qui est pané (je pense a ton cordon bleu la...) et de faire plutot des poisson en papillotte... bref voila... bisous

louane · Answer

slt je trouve que tu es dur dans ton regime 
moi le matin 
un jus de fruit avec 3 tartine de pain et café lait avec un sucre et un peu de beurre
dejeuner 
5 cuillère de féculents 
100 g de viande ,100g de poisson ou 2 oeufs
1 fromage 
1 fruit
 colation 
1 yaourt ou 
1 tartine de pain sois avec de la confiture ou 4 carré de chocolat
diner 
crudite a volonte 
50 g de viande ou poisson ou 1 oeufs 
1 yaourt 
 voilas et je fais 3 seance de sport pendants 40 minutes je suis suivit pas un nutritionniste j'ai commencer le 20 septembre 2008 sa fais 9 mois que j'ai commence mon régime j'ai perdu 35 kilo sens me priver parfois meme je me suis lache j''en est plus que 10 a perdre voilas et je suis super contente mon poids de commencement etais de 112 kg et la j'en fais 86 le résultat filnale seras de 75 kilo bye

sabrinou · Answer

merci a toi louane mais il est vrai qu'avec l'ete qui est arriver je me suis un peu relacher mais bon il me reste 5 kilo à perdre donc sa va aller, en tous cas c'est super pour toi tu peut etre fiere de toi
bbye

laula94 · Answer

bonjour,

j'ai commencé le sport avec un regime depuis environ 15 jours, je fais environ 2 heurs de sport par jour: 1hde cardio training et le reste en renforcement musculaire comme alimentation je favorise legumes et viandes grillées et entre les repas un fruit et rien pas de perte de poids s'il vous plait aidez moi

liyah1985 · Answer

Si je comprends bien Nadia : pas de sucre, ni de féculent (sucre lent) et beaucoup de sport ! A part finir à l'hôpital ou faire des malaises je ne vois pas ce que ça peut apporter. Si vous faites du sport, il faut manger des féculents au moins une fois par jour (pas 500g bien sur mais raisonnablement) sinon vous finirai comme moi plusieurs fois : réveil à côté des pompiers, lèvres en sang (parce que mordu en tombant), énorme bosse et direction les urgences ! Verdict : crise d'hypoglycémie, et là tu passes vraiment pour une cruche ou une anorexique en devenir !
C'est sur les 5 kg tu les perds vite, moi je les ai repris en 1 mois en remangeant correctement ! Bingo ! et j'ose même pas imaginer ce que mon corps a subit pendant toute cette période de restriction alimentaire ! 

Manger équilibré en faisant attention aux quantités, bouger bien. Et pensez à votre santé avant tout (et à votre fertilité !). Pour qu'un régime soit durable, on ne doit pas perdre plus d'un kilo par semaine car la phase de stabilisation dure plusieurs années !

xxx · Answer

ohlalal.... ce nouveau regime est nul: confiture le matin, cordon bleu avec fromage + friture à midi, et le soir de nouveau fromage..... que du gras!  tu devrais lire des bouquins de diététique ou voir un medecin pour qu'il te concocte tes menus
+ qd on fait du sport on prend du poids c'est normal, le muscle est plus lourd que la graisse

rené · Answer

bonjour à tous, 
je rigole quand je vois tout ceci , on promets des choses mais la seule chose que vous perdrez c'est votre argent, car a chaque fois on mets gratuit mais a un moment il faut payer. 
moi j'avais trop de poids, j'en étais a 119kg pour 1.75m j'en ai perdu 23, seulement en enlevant les choses comme le fromage, les sauces, le bon fromage rapée sur les pates et surtout réduire la quantité dans mon assiètte, et ceci sans dépenser votre argent, je fais moi même mes légumes, si je mets de l'huile je prends huile soja ou colza ou olive, je me fais de très belle salade avec crudité une escalope de poulet ou un poisson avec un peu de pattes voila une salade complête qui me fera tenir jusqu'au repas du soir sans avoir faim, si vous ne voulez pas la salade complête si vous vous faites un petit plat chaud mangez dans une assiètte a entrée elle vous parraitra plus grande ou du moins bien remplie alors qu'une grande assiètte vous paraitra vide, et si vous faites attention a tout cela vous allez vous habituer et vous perdrez tres vite du poids ainsi votre argent au lieu de le donner a ces gens qui vous vendent des conneries vous allez vous en servir pour vous racheter des fringues, moi je dois encore perdre 10 kg et ca viendra tout doucement, mais sachez que le 1er mois j'ai perdu 12 ce qui est très motivant et parfois on peut ce faire des petits plaisirs si vous avez une soirée avec des amis vous mangez normalement sans abus ainsi vous embetez pas les autres, et le lendemain a midi repas crudité le soir un potage et un yaourt et vous avez rattrapé votre écart. 
ceci est ma méthode à moi, et ca marche sans que je donne mon argent a des gens, et au moins il m'en reste pour m'acheter des fringues 
bonne journée   René

Elise · Answer

Bonjour, moi j'ai suivi un régime vraiment très bien, et j'ai réussis à perdre pas mal de  poids en peu temps. Si vous voulez plus d'infos, voilà le site:  

[**] 

C'est une méthode très complète et facile à suivre. 

Bon courage!

Maria · Answer

Continue à faire du sport en mangeant léger et tu peux être sûr que tu perdras du poids. Peut être que tu devrais aller voir un nutritionniste. Il t'aiderai à choisir ce que tu manges. Courage!

kerkerlegrand · Answer

Bonjour, 
voila je suis ici pour un petit probléme de ventre . Je suis un homme de 17 ans , et je fais 2m03 (et oui je suis trés grand) pour environ 93 kilos (tout nu) . Je viens de recomencer le sport cette anné , je fais du karaté depuis septembre , cela m'a permis de perde 15 kilos ( je suis passé de 108 kilos a 93 aujourd'hui ) . Bien que j'ai senti cette perte de poids , mon ventre lui est toujours la , bien qu'il soit moins gros qu'au mois de septembre !! 
Du coup , je me suis mis au abdo en dehors du karaté (environ 150 par jour) , mais le bidon est toujour la , pourtant je sens quand méme mes abdos quand je contracte et ils sont plutot solide . Pour l'alimentation , j'ai arrété toute forme de gazeux , gateaux apéritif , evité les gateaux sucré mais je mange a ma faim dans les repas . Je foudrais savoir si ce ventre va disparaitre bientot , car je dois vous avouez que je commence a me décourager. 
Merci d'avance pour vos futur réponse .

k.TOU · Answer

trop de sport remplace les formes par du muscles pour moi et pas de perte importante de poids.
de plus avocat, betterave et viande pannee sont des erreurs pour un regime

vic · Answer

bonjour
43 ans et beaucoup de laisser aller en deux ans....resultat un bon 20 kgs (même 25 je dirais) à perdre...mais ca va je suis motivée, j'ai commencé il y a 15 jours en essayant de rester equilibrée dans le choix de mes aliments...je me laisse un peu de temps avant de parler des resultats et ne me prends pas trop la tête

Mais vous avez raison...43 ans...c'est plus difficile de perdre je trouve!!! :-)) 

il y a un point qui me bouscule un peu dans vos commentaires donc si je pourrais avoir plus de precision...voilà le probleme:

je n'aime pas trop la viande en general donc je mange du poisson exclusivement....et pâné ! MAIS je le cuit au four sans matiere grasse ajoutée...
Beaucoup d'entre vous pensent que le pâné est une erreur....qu'en pensez vous de cette cuisson alors?

la premiere semaine j'ai perdu 2.5 kg alimentation equilibrée....ici la seconde rien encore (mais je fais beaucoup de retention d'eau)
pouvez vous me donner quelques avis sur ce fichu pâné svp? lol
merci courage a tous

Marine · Answer

Il ne faut pas te décourager... Régime + sport = perte de poids !

C'est certain, le tout c'est de le faire sur le long terme!

Accroches toi ! :)

simon · Answer

tout ces régimes c'est du vent. il faut simplement un peu moins manger et mieux et faire du sport. il n'y a aucune autre alternative. de plus il faut se fixer des objectifs modestes et à long terme. 1-2 ans. essaye de perdre 1 kg tous les six mois (en faisant des efforts constants). ca fait 2 kg par an. en dix ans 20 kg. c'est bien quand la tendance est à l'inverse. il faut lutter contre les méfaits de la civilisation

Je ne perds pas de poids avec régime et sport!

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