Perte de poids avec SOpk

Bonjour, j'ai 39 ans et lors de ma 1ere grossesse, ma gynécologue m'a diagnostiqué des ovaires polikystiques. Aujourd'hui, j'ai un stérilet au cuivre. Je souhaiterais savoir s'il existe quelque chose, traitement, régime ou autre, qui pourrait m'aider à perdre du poids. Je suis très mal dans ma peau. J'ai 20kg de trop et toutes les diététiciennes que j'ai vu ont déclaré forfait car je ne perds que quelques centaines de grammes au mieux par mois malgré les 4h de sport par semaine que je fais et les "regimes".... Je ne sais plus quoi faire et cela me pèse énormément. .. que puis-je faire? Aidez moi svp.