Crise d'angoisse

Question

Bonjour, 
Je fait des crise d'angoisse depuis 6 mois je crois 
Et je sais toujours pas comment les éviter ça fait mal j'ai peur de mourir au moment où j'écris je viens juste de me calmé 10min avant j'étais en train de croire que je mourrais aidez moi svp j'en peux plus !!

Ninisse · Accepted Answer

Bonjour,
Je suis un femme de 35 ans et je me permets de poster pour raconter mon histoire si elle peut aider. Il y a de cela 5 ans je perdais ma mère d'un cancer après de longues années de lutte. Je crois qu'etant sans cesse sur le qui vive du tenir bon je suis restée dans cette optique et le temps passant le deuil n'a pas pu se faire correctement. Jusqu'à il y a 1 an .
J'ai après un souci de santé s'étant revelé sans gravité et j'ai commencé à faire de grosses crises d'angoisse avec perte de contrôle , peur de mourrir...J'ai passé un an à me toucher partout à la recherche de la moindre chose suspecte toute petite bosse ,boutons, douleurs , devenait un cancer. Je me faisais  même le film de la vie après moi pour mon mari et mes enfants , je me suis déréglé  tout mon organisme dû au stress ( colopathie que j'ai aussitôt attribué au cancer) passée de tas d'examens...bref un cauchemar!
Un jour désespérée j'étais sur un forum ou une fille conseillait de consulter un psychologue EMDR , étant en cours de psychothérapie cognitive ne me faisant pas grand effet j'ai consulté le site EMDR FRANCE et pris rdv avec un Doc dans ma ville.
Il m'a écouté , explique le déroulement des séances et m'a dit que ça prendrait à peut près 4 séances( variable selon la pathologie certainement).
La 4 eme s'était hier et c'est finit ! Je suis guerri si je peux le dire comme ça! Je revis ! Il a pris une autre séance pour un contrôle dans 2 mois mais ma vie a radicalement changé !!
Mon message est long pardon et tout ceci n'est absolument pas de la propagande personnelle je voulais juste que mon témoignage serve à d'autres si c'est possible comme cette fille l'a fait avec le sien pour moi. Voilà ,j espère vraiment que vous pourrez vous servir au moins de ça pour vous dire que l'on peux sortir de tout ça même si ça paraît impossible et ce quel que soit la méthode ou le temps on peut y arriver . Bon courage à tous

begonie · Answer

Bonjour.

Comment sais-tu qu'il s'agit de crises d'angoisse ?

Cute-girl · Answer

Salut, j'ai moi-même des crises d'angoisses depuis des années, je vais t'expliquer ce que je fais quand je sens que une arrive mais c'est pas dit que ça marche pour toi.
Premièrement le conseil le plus con assied-toi et respire le plus profondément possible, calmement et lentement, puis dit-toi qu'il n'y a pas de raison de stresser, que tout va bien et que tu n'est pas prête de mourir, continue à prendre de grandes et longue inspirations et essaye de penser à autre chose ( je dis bien essaye, je sais que c'est très dur de rester calme ), si tu le peux essaye de discuter avec quelqu'un au lieu de te terrer dans ta chambre.

Ce sont des conseils débiles et purement logiques mais pour moi ils marchent, ça fait 6ans que je fais des crises d'angoisses, à force je suis habituée et je les contrôle instantanément, je prend une grande inspiration, je cligne des yeux pour chasser l'idée de mon esprit ( alors ouais ça aussi ça peux paraître con mais je vous jure que s'est possible ) et si je le peux je vais dans une pièce où il y a quelqu'un comme ça ça me " force " à rester calme.

Je ne sais pas si s'est moi qui suis bizarre ou si mes conseils vont marcher mais je te souhaite bonne chance ;)

isa2810 · Answer

Bonjour
Moi aussi je fait des crises d'angoisse 
Peur de mourrir mal partout du mal a respirer
J'ai appelé le samu plusieurs fois et vu plusieur medecin
Je suis fatigué je n'en peut plus

Andy31200 · Answer

Bonjour
Je me permet d'intervenir sur cette question, merci pour ton témoignage mais le rôle d'une modératrice ( teur ) sur un forum est de ...modérer les propos des internautes et l'intervention de begonie est , contrairement à ce que tu avance , tout à fait justifiée. 
 "pour sous entendre que je fais l'apologie de qque thérapie que ce soit alors que je souhaitais juste insuffler de l'espoir!"
Il n'y a eu aucun sous entendu , par contre tes propos risquent d’insuffler de faux espoirs...
Une thérapie , quelle qu'elle soit, hypnose, TCC, EMDR etc ...doit être entreprise après avis d'un médecin psychiatre si possible sous peine de contrindication possible, la personnalité du patient, sa réactivité, et même sa culture doivent être prises en compte, le patient doit être considéré dans sa globalité et chaque cas est un cas particulier., ce qui à marché avec toi ne marchera pas forcément avec quelqu'un d'autre, même s'il présente les mêmes symptômes
L'hypnose est par exemple inutile sur un patient non sensible à la suggestion ...
Pour info, sur ce forum, si on met le pointeur sur le pseudo, le statut s'affiche ( membre, contributeur, modérateur ? )ainsi que la date d'inscription et le nombre de messages postés. 
Si on fait un clic gauche sur le pseudo, on ouvre son profil et on en sait un peu plus sur l'intervenant. 
J'appelle un chat un chat *
     *en Français dans le texte

Ninisse · Answer

J'ai bien compris . Il est évident que même avec les meilleurs intentions j'ai été maladroite et apres le message d'ANDY31200 À, délivré un mauvais message sans le vouloir. À bégonie, je m'excuse si les mots étaient mal choisis mais je tenais à vraiment faire comprendre que je ne prenais pas pour formule universelle la thérapie qui avait fonctionné e pour moi. Je n'ai visiblement pas su trouvé la bonne façon de m'exprimer .

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