Je vais peut-être passer pour une folle mais depuis quelque temps j'ai envie de tout casser autour de moi. Dès que je suis énervée ou que quelque chose me contrarie j'ai envie de frapper dans un mur ou frapper quelqu'un. Je m'inquiète, je n'ai que 16 ans j'ai peur que ça empire avec le temps. Je fais le plus de sport possible pour me défouler mais ça ne fait rien du tout. Je ne sais pas quoi faire, je ne sais même pas ce qui m'arrive. Est-ce que quelqu'un a déjà vécu ça ? Si oui est ce que quelqu'un peut me dire comment réussir à me calmer.
" Dès que je suis énervée ou que quelque chose me contrarie j'ai envie de frapper dans un mur ou frapper quelqu'un. "
La colère, souvent liée à une frustration, une déception, est une émotion normale qui peut s'exprimer de différentes façon sauf passer à taper sur des êtres humains ou sur des animaux.
Ceci dit, le moyen le plus confortable reste encore de l'exprimer verbalement en y mettant la forme pour éviter le passage de la colère vers la violence.
Tu as donc tout-à-fait le droit de dire, si possible calmement, que ceci ou cela te met en colère et directement aux personnes concernées par ton impression que ta colère trouve sa source au sein d'une communication ou d'une relation particulière.
Casser la vieille vaisselle sans valeur, qui traine dans un grenier, n'est donc pas grave en soi. Par contre casser le nez du copain est grave.
Si tu ressens une difficulté à gérer cette émotion forte, il faut te donner le moyen d'en discuter avec un professionnel de la santé spécialisé dans le domaine de la gestion des émotions, du stress etc...
Tu as quel âge ?
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Dans ce cas, prend un rendez-vous par exemple au CMP (Centre Médico Psychologique) proche de ton domicile où tu pourras rencontrer des spécialistes dans le domaine des troubles sur le plan psychologique et émotionnel.
Si besoin, et à partir de l'entretien, ils t'offriront l'aide dont tu as besoin soit ils t'orienteront vers d'autres spécialistes dans ce domaine.
C'est normal ...... les parents ne peuvent pas comprendre ........ d'où la nécessite de s'adresser aux professionnels de la santé compétents de par leur formation.
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8 877Si besoin, et à partir de l'entretien, ils t'offriront l'aide dont tu as besoin soit ils t'orienteront vers d'autres spécialistes dans ce domaine.
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8 877Voilà un lien vers une présentation des CMP : https://www.annuaire-inverse-france.com/e635-centre-medico-psychologique