Je voudrais perdre 10 kilos en 2 mois

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Poids

toupie93 Messages postés 3 Statut Membre -
assati - 20 févr. 2018 à 12:41

Bonjour,je suis nouvelle sur le net et je ne sait pas trop comment fonctionne les forum mais je voudrais avoir des astuces pour perdre 10 kilos en 2 mois car là, c'est la déprime,plus rien ne me va.Pourriez vous m'aider?merci d'avance

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9 réponses

Réponse 1 / 9

^^Marie^^ Messages postés 126523 Statut Membre 11 993

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

Pour plus d'informations sur la perte de poids :

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/

^^TONGS^^©^^Marie^^????
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les Tongs dans l'autre main, Les ***** nus sous la chemise

toupie93 Messages postés 3 Statut Membre 1

Bonjour ' et merci pour tous ces conseils,je vais m'y mettre dès maintenant et en effet je pensait que le fait de sauter un repas me ferais maigrir et donc j'avais tord donc merci et à plus pour des nouvelles.

assati

mercii

Réponse 2 / 9

BoloCxRousse

Une perte trop rapide de poids entraîne automatiquement une reprise aussi rapide de ce poids dés qu'on cesse le régime.

Inutile de suivre un régime contraignant que tu abandonneras après trois mois.
Mon conseil serai de seulement changer tes (mauvaises) habitudes alimentaires pour en adopter de plus saines :

1 - Bien manger le matin. (Céréales, tartines...Tu auras moins faim à midi.)
2 - Ne jamais sauter un repas. (Le corps stock dés qu'on le prive.)
3 - Ne jamais te servir deux fois d'un plat.
4 - Eviter les aliments gras, riches et sucrés.
Sans pour autant s'en priver complètement mais bien respecter la règle 3.
(Cassoulet, choucroute, viandes en sauce, chips, frites, charcuterie, pizzas, fromages secs, gâteaux, glaces...)
5 - Ne plus grignoter entre les repas. (Ca perturbe l'équilibre digestif.)
6 - Boire de l'eau. (Plus de sirop, sodas et autres boissons sucrées...)
7 - Manger quotidiennement des fruits et des légumes verts. (Pas trop de patates.)
8 - Eviter les féculents le soir mais ne pas s'en priver le matin et le midi.

Pour rester mince, nous ne devrions pas quitter la table avec le sentiment de satiété mais cela est bien trop contraignant pour réussir à le respecter. Il est préférable de descendre doucement les quantités sans que l'on s'en aperçoive vraiment.

Je te garantis le résultat en moins de trois mois. Et cela sans te priver ni te contraindre.

Elle est pas belle la vie ?

Réponse 3 / 9

cat

bonjour
j'ai perdu 22 kg en 4 mois
j ai trouve un medecin frontiere belge qui a ete obese lui meme
et qui a realise un medicament a base de plantes dons draine calme et coupe l appetit

begonie Messages postés 93438 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 9 080

Attention :
Tout amaigrissement trop important dans un temps limité est dangereux pour la santé.
En plus avaler des produits qui coupent l'appétit c'est encore plus dangereux.
N'importe quelle personne (de n'importe quel âge) doit continuer à manger normalement de tout pour subvenir à ses besoins élémentaires permettant à l'organisme de fonctionner normalement.
C'est juste la quantité qu'il faut diminuer en préservant la qualité et éliminer les grignotages entre deux, le tout avec l'aide d'une diététicienne ou nutritionniste.
+ Activités physiques sportives.

Réponse 5 / 9

tatmick Messages postés 3 Statut Membre 8

Slt,

Il y a de cela 6 mois je pesé 69 kilos, je prend vite du poid donc je dois tjs faire attention à ce que je mange. Je me suis mise au sport tout les 2 jours je fais du cardi en salle et je fais attention à mon alimentation. Le midi du poisson et du riz le soir un bol de soupe avec 2-3 biscottes. Tu peux faire un excès 1 fois par semaine quand mm. En mangeant équilibré et en faisant du sport tout les 2 jours j'ai perdu 10 Kilos je pèse actuellement 58 kilos pour 1m59. Ne perd pas trop vite, perd tout doucement

begonie Messages postés 93438 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 9 080

Bonjour tatmick,
Je pense que nous étions sur la même longeur d'ondes au même moment.

tatmick Messages postés 3 Statut Membre 8

Le sport aide beaucoup, maintenat que j'ai perdu du poid il faut se muscler le plus dure reste à venir

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