Je voudrais perdre 10 kilos en 2 mois

Une perte trop rapide de poids entraîne automatiquement une reprise aussi rapide de ce poids dés qu'on cesse le régime.

Inutile de suivre un régime contraignant que tu abandonneras après trois mois.
Mon conseil serai de seulement changer tes (mauvaises) habitudes alimentaires pour en adopter de plus saines :

1 - Bien manger le matin. (Céréales, tartines...Tu auras moins faim à midi.)
2 - Ne jamais sauter un repas. (Le corps stock dés qu'on le prive.)
3 - Ne jamais te servir deux fois d'un plat.
4 - Eviter les aliments gras, riches et sucrés.
Sans pour autant s'en priver complètement mais bien respecter la règle 3.
(Cassoulet, choucroute, viandes en sauce, chips, frites, charcuterie, pizzas, fromages secs, gâteaux, glaces...)
5 - Ne plus grignoter entre les repas. (Ca perturbe l'équilibre digestif.)
6 - Boire de l'eau. (Plus de sirop, sodas et autres boissons sucrées...)
7 - Manger quotidiennement des fruits et des légumes verts. (Pas trop de patates.)
8 - Eviter les féculents le soir mais ne pas s'en priver le matin et le midi.

Pour rester mince, nous ne devrions pas quitter la table avec le sentiment de satiété mais cela est bien trop contraignant pour réussir à le respecter. Il est préférable de descendre doucement les quantités sans que l'on s'en aperçoive vraiment.

Je te garantis le résultat en moins de trois mois. Et cela sans te priver ni te contraindre.

Elle est pas belle la vie ?

bonjour
j'ai perdu 22 kg en 4 mois
j ai trouve un medecin frontiere belge qui a ete obese lui meme
et qui a realise un medicament a base de plantes dons draine calme et coupe l appetit

tu dois stopper le cochonneries et bouger plus

Slt,

Il y a de cela 6 mois je pesé 69 kilos, je prend vite du poid donc je dois tjs faire attention à ce que je mange. Je me suis mise au sport tout les 2 jours je fais du cardi en salle et je fais attention à mon alimentation. Le midi du poisson et du riz le soir un bol de soupe avec 2-3 biscottes. Tu peux faire un excès 1 fois par semaine quand mm. En mangeant équilibré et en faisant du sport tout les 2 jours j'ai perdu 10 Kilos je pèse actuellement 58 kilos pour 1m59. Ne perd pas trop vite, perd tout doucement

ne mange pas de sucreries sauf 1 le matin , bouge un peux pandant la journée et ne grignote pas !!! et le tour sera jouééééé !

un conseil avant tout analyse la situation tu as pris ces kilos parce que tu n'as pas une alimentation équilibrée, que tu ne pratiques pas de sport , es tu sur antidépresseur ? es tu souvent fatigué épuisé ?
premier remède voir ton médecin, lui en parler et lui réclamer qu'il de fasse un exament sanguin pour voir si tu n'as pas un problème de tyroide

guarana chroom zuccarin murier et sport sont super si ta tyroide est bonne boire de l'epard a plus donne moi de tes nouvelles et si tu as un traitement efficace fais le moi savoir merci