Je veux perdre des kilos

Poupey -  
 Madimelissa972 -
Bonjour,
J'est 13ans 80kilos sur 1.60m je veux a tou prie perdre 20kilos commen fair aidé moi

2 réponses

  1.
    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Parles en a tes parents

    Tu es en pleine croissance.

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.

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  2. Madimelissa972
     
    Ba moi aussi j'ai 12 ans et je fais 60 kg et en plus je me sens mal dans ma peau mes parents ne veulent rien entendre et je veur perdre 20 kg
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