Perdre 10 kg

Question

Bonjour,
Je fais 1m73 Pour 75 Kg , j'ai 14 ans.
Je désire maigrir et venir a 65 kg .

Je me suis fais un petit Programme 

Lundi
15X3 Abdos + Chaise 25 Sec

Mardi
15X3 Abdos + Footing 8 Minutes

Mercredi
15X3 Abdos + Chaise 25 Sec

Jeudi
15X3 Abdos + Chaise 25 Sec

Vendredi
15X3 Abdos + Chaise 25Sec

Samedi
15X3 Abdos + [ Entrainement Tennis =  Footing + Corde a sauté ..monté descalier...etc ]

Dimanche
15X3 Abdos + Footing 8 Min

Ne pas manger entre les repas et mangé autant que je dépense de calories , 
J'espère perdre 2kg/ Semaine


Ce programme est-il bien ?

p.horde · Answer

Ce n'est pas sérieux de vouloir perdre 2 kilos par semaine ..Parles en avec tes parents et consultes un médecin..
Pour infos: http://sante medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3

clementc94 · Answer

Merci , tu a raison c'est surement trop

Je vais consulter un medecin spécial

juba043 · Answer

c est  bien que  ce que  tu  fait  mais  c  et pas  serieux  mois  ou par avant je  pesse 105 kg j avais 13.5 ans  maintenant j ai   15.5   je   fait 1.74    et  j ai 74  kg     dans  la  journe  je  bois  que   du  lai   et  je fait  de la musculation  j ai  74  kg   de muscle  pas  de  graisse   esei   c  bien ..............

de passage · Answer

Salut je m'apelle Anaïs je voudrais simplement dire que perdre deux kilos par semaine ce n'est pas de trop, car tu n'es pas fatigué et tu peux pratiquer du sport à côté sans être génée par le potentiel manque de nourriture. C'est à partir de 3 ou 4 kg par semaine que tu commences à ressentir les effets et que cela devient de trop. Si tu veux perdre rapidement tes 10 kg rien ne t'empêche de faire comme çà. Dans le régime le plus important c'est le moral!!!!!

p.horde · Answer

Non, ce n'est pas exact: tous les médecins conseillent une perte de poids de 4  OU 6 KILOS PAR mois

Perdre 10 kg

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