mon combat contre l'obésité morbide

Question

Bonjour, 

voilà je me présente je m'appelle emilie j'ai 28ans je suis en obésité morbide depuis... je ne le sais même plus mais c'est dernier temps j'ai de plus en plus peur de ne pas voir grandir mes deux garçon de 6 et 14mois.
Je vous met ci dessous mes mesures en espérant que je tiendrais dans le temps et que j'aurais des résultats au niveau poids et cm!!!! J'ai décider de rééquilibrer mon alimentation d'essayer de ne plus faire d'excès sur les chips mon péché mignon à moi!!! (le trucs qui fait le plus grossir bien-sur) et depuis hier je fais environ 20 minutes de danse sur la wii pour commencer en douceur ce weekend si le temps le permet balade en famille.
    
Premières mesures : 

Poids : 117kg
Taille : 165cm 
Tour de taille prise sur le nombril : 122,5cm
Tour de hanche : 131 cm
Tour de cuisse : 72cm (chacune !!! lol)
Tour de bras : 42cm
Tour de poitrines : 112cm 

Si vous avez des conseils à me donner ils seront les bienvenus!!!!

begonie · Accepted Answer

Bonjour.

Pour ta sécurité personnelle il te faudra consulter auprès de ton médecin pour un bilan de ta santé et voir avec lui (ou elle) pour une orientation vers un médecin-nutritionniste et même un psychologue en parallèle qui a l'habitude dans
l' accompagnement des personnes qui ont un problème d'obésité morbide.

Il ne faut pas attendre pour prendre un rendez-vous.

rds · Answer

bonjour;      Le  régime, ça commence lorsqu'on fait les courses.

Il faut sélectionner ce qu'on achète lorsqu'on remplit le caddie.   
Si on aime les ships, les gâteaux apéritifs, il faut les laisser au magasin, car si on les a dans les placard, ce sera très difficile de s'en passer.

En plus, ces aliments ne sont pas du tout indispensables, par contre, dans le caddie, ne pas oublier les fruits et les légumes.

Il faut ne pas oublier de boire UN LITRE ET DEMI D'EAU PAR JOUR 
de manger  LEN TE MENT au repas en savourant chaque bouchée, c'est très important.

Pour les grignotages :  deux grands verres d'eau plate
un bol de bouillon léger, ou une pomme ou un ou deux kiwis. Ces deux fruits de saison sont très intéressants lorsqu'on veut perdre du poids.

Eviter les aliments sucrés du commerce, pâtisseries et autres, ainsi que les charcuteries grasses.

^^Mârïe^^ · Answer

Bonjour

A quoi est due cette prise de poids ?

++

rds · Answer

bonjour,     Les enfants n'ont pas vraiment besoin de biscuits et de ships.  Ils aiment aussi beaucoup le pain tendre.

Il ne faut pas trop les habituer à la nourriture industrielle.  Ils doivent aussi manger des fruits et des légumes.

Attention au conditionnement de la publicité.

Mais comme dit ci-dessus, vous devez avoir une explication à cette prise de poids, et c'est aussi de là qu'il faudrait partir.

rds · Answer

bonjour,     Un petit truc pour aider :

Mettre l'essentiel du repas sur une assiette normale (pas trop grande), donc l'entrée, le légume et la viande (ou le poisson) sur l'assiette. et le dessert à côté (yaourt nature ou fruit) un peu comme à la cafétaria.

Ne pas trop saler, ça ouvre l'appétit et ça fait retenir de l'eau.  Rien qu'avec le sel qu'on ne peut pas éviter, il y en a assez.  Se méfier de tous les aliments qui contiennent du sucre (éviter les plats cuisinés du commerce, ils contiennent beaucoup de sel et de sucre).

Ainsi on visualise ce qu'on mange. il ne faut pas se resservir, et finalement lorsqu'on a fini on s'aperçoit que l'on est rassasié.

Au bout d'un certain temps, on peut réduire la taille de l'assiette.

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