Mon combat contre l'obésité morbide
milimika
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Bonjour,
voilà je me présente je m'appelle emilie j'ai 28ans je suis en obésité morbide depuis... je ne le sais même plus mais c'est dernier temps j'ai de plus en plus peur de ne pas voir grandir mes deux garçon de 6 et 14mois.
Je vous met ci dessous mes mesures en espérant que je tiendrais dans le temps et que j'aurais des résultats au niveau poids et cm!!!! J'ai décider de rééquilibrer mon alimentation d'essayer de ne plus faire d'excès sur les chips mon péché mignon à moi!!! (le trucs qui fait le plus grossir bien-sur) et depuis hier je fais environ 20 minutes de danse sur la wii pour commencer en douceur ce weekend si le temps le permet balade en famille.
Premières mesures :
Poids : 117kg
Taille : 165cm
Tour de taille prise sur le nombril : 122,5cm
Tour de hanche : 131 cm
Tour de cuisse : 72cm (chacune !!! lol)
Tour de bras : 42cm
Tour de poitrines : 112cm
Si vous avez des conseils à me donner ils seront les bienvenus!!!!
voilà je me présente je m'appelle emilie j'ai 28ans je suis en obésité morbide depuis... je ne le sais même plus mais c'est dernier temps j'ai de plus en plus peur de ne pas voir grandir mes deux garçon de 6 et 14mois.
Je vous met ci dessous mes mesures en espérant que je tiendrais dans le temps et que j'aurais des résultats au niveau poids et cm!!!! J'ai décider de rééquilibrer mon alimentation d'essayer de ne plus faire d'excès sur les chips mon péché mignon à moi!!! (le trucs qui fait le plus grossir bien-sur) et depuis hier je fais environ 20 minutes de danse sur la wii pour commencer en douceur ce weekend si le temps le permet balade en famille.
Premières mesures :
Poids : 117kg
Taille : 165cm
Tour de taille prise sur le nombril : 122,5cm
Tour de hanche : 131 cm
Tour de cuisse : 72cm (chacune !!! lol)
Tour de bras : 42cm
Tour de poitrines : 112cm
Si vous avez des conseils à me donner ils seront les bienvenus!!!!
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5 réponses
Bonjour.
Pour ta sécurité personnelle il te faudra consulter auprès de ton médecin pour un bilan de ta santé et voir avec lui (ou elle) pour une orientation vers un médecin-nutritionniste et même un psychologue en parallèle qui a l'habitude dans
l' accompagnement des personnes qui ont un problème d'obésité morbide.
Il ne faut pas attendre pour prendre un rendez-vous.
Pour ta sécurité personnelle il te faudra consulter auprès de ton médecin pour un bilan de ta santé et voir avec lui (ou elle) pour une orientation vers un médecin-nutritionniste et même un psychologue en parallèle qui a l'habitude dans
l' accompagnement des personnes qui ont un problème d'obésité morbide.
Il ne faut pas attendre pour prendre un rendez-vous.
bonjour; Le régime, ça commence lorsqu'on fait les courses.
Il faut sélectionner ce qu'on achète lorsqu'on remplit le caddie.
Si on aime les ships, les gâteaux apéritifs, il faut les laisser au magasin, car si on les a dans les placard, ce sera très difficile de s'en passer.
En plus, ces aliments ne sont pas du tout indispensables, par contre, dans le caddie, ne pas oublier les fruits et les légumes.
Il faut ne pas oublier de boire UN LITRE ET DEMI D'EAU PAR JOUR
de manger LEN TE MENT au repas en savourant chaque bouchée, c'est très important.
Pour les grignotages : deux grands verres d'eau plate
un bol de bouillon léger, ou une pomme ou un ou deux kiwis. Ces deux fruits de saison sont très intéressants lorsqu'on veut perdre du poids.
Eviter les aliments sucrés du commerce, pâtisseries et autres, ainsi que les charcuteries grasses.
Il faut sélectionner ce qu'on achète lorsqu'on remplit le caddie.
Si on aime les ships, les gâteaux apéritifs, il faut les laisser au magasin, car si on les a dans les placard, ce sera très difficile de s'en passer.
En plus, ces aliments ne sont pas du tout indispensables, par contre, dans le caddie, ne pas oublier les fruits et les légumes.
Il faut ne pas oublier de boire UN LITRE ET DEMI D'EAU PAR JOUR
de manger LEN TE MENT au repas en savourant chaque bouchée, c'est très important.
Pour les grignotages : deux grands verres d'eau plate
un bol de bouillon léger, ou une pomme ou un ou deux kiwis. Ces deux fruits de saison sont très intéressants lorsqu'on veut perdre du poids.
Eviter les aliments sucrés du commerce, pâtisseries et autres, ainsi que les charcuteries grasses.
et bien ça a commencé quand j'avais 8/9 ans quand j'ai fait des crises Epilepsie traitement a base de cortisone jusqu'à mes 15/16 ans puis au fur et a mesure je n'est pas arrêter de prendre du poids comme ça sans vraiment manger énormément ou mal manger !!! et puis 2 grossesses difficile sans prendre de poids mais mon ventre a pris du volume!!! je suis a 117kg depuis maintenant 6ans à peu près même en faisant des efforts alimentaire je ne maigris pas ou peu
bonjour, Les enfants n'ont pas vraiment besoin de biscuits et de ships. Ils aiment aussi beaucoup le pain tendre.
Il ne faut pas trop les habituer à la nourriture industrielle. Ils doivent aussi manger des fruits et des légumes.
Attention au conditionnement de la publicité.
Mais comme dit ci-dessus, vous devez avoir une explication à cette prise de poids, et c'est aussi de là qu'il faudrait partir.
Il ne faut pas trop les habituer à la nourriture industrielle. Ils doivent aussi manger des fruits et des légumes.
Attention au conditionnement de la publicité.
Mais comme dit ci-dessus, vous devez avoir une explication à cette prise de poids, et c'est aussi de là qu'il faudrait partir.
comme je viens de répondre ci dessus et bien ça a commencé quand j'avais 8/9 ans quand j'ai fait des crises Epilepsie traitement a base de cortisone jusqu'à mes 15/16 ans puis au fur et a mesure je n'est pas arrêter de prendre du poids comme ça sans vraiment manger énormément ou mal manger !!! et puis 2 grossesses difficile sans prendre de poids mais mon ventre a pris du volume!!! je suis a 117kg depuis maintenant 6ans à peu près même en faisant des efforts alimentaire je ne maigris pas ou peu
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bonjour, Un petit truc pour aider :
Mettre l'essentiel du repas sur une assiette normale (pas trop grande), donc l'entrée, le légume et la viande (ou le poisson) sur l'assiette. et le dessert à côté (yaourt nature ou fruit) un peu comme à la cafétaria.
Ne pas trop saler, ça ouvre l'appétit et ça fait retenir de l'eau. Rien qu'avec le sel qu'on ne peut pas éviter, il y en a assez. Se méfier de tous les aliments qui contiennent du sucre (éviter les plats cuisinés du commerce, ils contiennent beaucoup de sel et de sucre).
Ainsi on visualise ce qu'on mange. il ne faut pas se resservir, et finalement lorsqu'on a fini on s'aperçoit que l'on est rassasié.
Au bout d'un certain temps, on peut réduire la taille de l'assiette.
Mettre l'essentiel du repas sur une assiette normale (pas trop grande), donc l'entrée, le légume et la viande (ou le poisson) sur l'assiette. et le dessert à côté (yaourt nature ou fruit) un peu comme à la cafétaria.
Ne pas trop saler, ça ouvre l'appétit et ça fait retenir de l'eau. Rien qu'avec le sel qu'on ne peut pas éviter, il y en a assez. Se méfier de tous les aliments qui contiennent du sucre (éviter les plats cuisinés du commerce, ils contiennent beaucoup de sel et de sucre).
Ainsi on visualise ce qu'on mange. il ne faut pas se resservir, et finalement lorsqu'on a fini on s'aperçoit que l'on est rassasié.
Au bout d'un certain temps, on peut réduire la taille de l'assiette.
bonjour, Alors, encouragements, vous avez "trouvé le truc".
Et si un jour vous craquez, ou que vous soyez invité, essayez de ne pas trop exagérer, et surtout
NE PAS SE DECOURAGER, le lendemain, on reprend comme avant. Et ça marchera de nouveau.
Et toujours varier, manger lentement, et ne pas oublier un litre et demi d'eau.
Il ne faut pas s'étonner, ni se décourager, si la perte de poids ralentit, c'est normal. La première semaine, c'est là où l'on perd le plus, mais on continue à perdre malgré tout.
On ne se pèse que chaque semaine et on note date et poids. Si on a envie de se peser entre temps, on n'en tient pas trop compte.
Et si un jour vous craquez, ou que vous soyez invité, essayez de ne pas trop exagérer, et surtout
NE PAS SE DECOURAGER, le lendemain, on reprend comme avant. Et ça marchera de nouveau.
Et toujours varier, manger lentement, et ne pas oublier un litre et demi d'eau.
Il ne faut pas s'étonner, ni se décourager, si la perte de poids ralentit, c'est normal. La première semaine, c'est là où l'on perd le plus, mais on continue à perdre malgré tout.
On ne se pèse que chaque semaine et on note date et poids. Si on a envie de se peser entre temps, on n'en tient pas trop compte.
même si j'ai peur
Seule c'est une démarche impossible. Le soutien moral, émotionnel et psychologique sont indispensable.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-maladies/2605013-obesite-definition-calcul-imc-france/
Volontiers de tes nouvelles.