mon poids stagne Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
je suis au régime depuis 2 mois, je mange des legumes et des fruits, viande ou poisson 1 fois par jour. Je pesais 90 kg, aujourd'hui 78kg. Voilà que depuis 5 jours mon poids stagne, il a même tendance a augmenter de 100 ou 200g. Es ce normal? Que dois je faire pour qu'il recommence à baisser? Merci pour votre réponse, je suis vraiment deçu de moi.

maigrir-aide · Accepted Answer

salut, j'ai exactement le même problème, et quand j'ai demandé une explication, on m'a répondu qu'en réalité, le corps a une réaction, comme quoi, il aurait l'impression de ne plus avoir à manger et que par conséquent il se concentrait sur tout ce qu'on avalait de manière intense. Il doit s'y habituer et normalement après une semaine, on reperd du poids, de manière moins rapide, car il faut savoir, que dans les premiers mois, c'est surtout l'eau que l'on perd et que par conséquent, on perds rapidement le superflus. Mais pour ce qu'il en ait de la graisse c'est plus dur à perdre... :s 

Je te conseil honetement de continuer ton régime, et je sais que c'est démoralisant surtout quand on perd plus de poids mais tu vas continuer à perdre, c'est la logique et c'est prouvé! donc continue, ce sera d'autant mieux pour toi, pour ta santé et ton corps. =D

TiteNetoile · Answer

Je pense que c'est normal qu'apres une perte de masse graisseuse importante ton poids stagne.
Je pense aussi que tu restreins ton corps... tu le stresses en ne mangeant pas tout ce qui lui est necessaire... car même quand on fait régime il faut manger équilibré... pas supprimer des éléments de la pyramide de l'alimentation.
Ne soit pas déçue de toi... sois grande et fière de toi :)
Fait un peu d'exercice par jour.. une heure environ... de la marche par exemple ( avoir un peu chaud et pouvoir parler)

célina · Answer

merci beaucoup pour votre réponse qui ma bien remonter le moral, je souhaiterai savoir si vous pourriez me donner un exemple de repas dans la journée, les quantités de viandes? combien de yaourts o% ou fromage par jour? Aussi j'ai arrêter de manger du pain et je limite les pâtes à 1 fois par semaine (1/2 assiette), et aussi plus de riz ou couscous car j'ai peur que cela me fasse reprendre du poids.
Depuis un mois je fait de la plate forme oscillante 3 fois/jour x15 min (offerte par mes proches), pensez vous que ce soit assez comme exercices avec un peu de marche dans une journée?
Encore merci si vous pouviez répondre à ces questions car je n'ai pas les moyens de consulter une diétetitienne?
Bonne journée

TiteNetoile · Answer

De la marche ferait certainement du bien. moi personellement j'en fais.
Pour la repartition des repas, contacte moi en message privé.
a bientot

TiteNetoile · Answer

Je voulais aussi te dire qu'il est conseillé de ne pas monter tous les jours sur la balance. Pèse toi par exemple tous les lundi et jeudi... marque les résultats.
Pour la variation et meme de petites prises il ne faut pas s'inquieter. Pour ma part il m'arrive de prendre 500g et quand je me pese quelques jours plus tard j'ai perdu 1kg. On m'a dit que ct normal... (j'ai été au depart de mon régime en cure ou l'on m'a expliqué tout cela)
Maintenant mon poids stagne... du moins je perds tout doucement... j'ai encore 5 kg a perdre pour etre a mon poids de forme. 
En fait pour tout dire j'ai meme pas l'impression d'etre au regime... je peux inviter des amis chez moi et leur faire ma nourriture et ils ne remarquent pas que c que du "light".

Zigzag38 · Answer

Bonjour je vous écrit aujourd'hui car je fait un régime, je fesait 78 kilos sa fait 3 semaines presque, la 1ère semaine j'ai perdu 3 kilos, donc je suis arriver a 75 et mon poids c'est mit a stagner au commencement de la deuxième semaine mais au bout de 3,4 jours j'ai réussi a perdre 1 kilos donc 74 mais, aprés il c'est remit a stagner... je suis aller un soir au restaurant j'ai manger une salade & un peu de moules... le lendemin je me repèse et la 74.7 ... et hier j'ai manger MATIN : 2 BARRES GERLINEA protéinés, 1 jus de pamplemousse MIDI : Un cordon bleu, Une tranche de jambon et Un peu de petit poids et carotte SOIR : Un Steack Haché, Un peu de salade de riz et une compote. Aujourd'hui je fait donc 75Kilos j'ai prit 300 grammes alors que je n'ai rien manger entre les repas est ce que un aliments au dessus est déconseiller pour perdre du poids? SVP je stagne depuis 1 semaines... mon poids idéal et de 68 Kilos donc je doit perdre encore 7 kilos... et a chaque fois que je fait le régime pour essayer d'arriver a 68 kilos je perd et aprés je stagne a chaque fois et sa me décourage énormément... SVP Conseiller moi 

Merci a bientôt !

Kikibull · Answer

Bonjour, il ne faut surtout pas baisser les bras, ne pas faire d'écart et la pete reprendra. Boire de l'eau. Et bien noter ce que vous mangez puis analyser : ai-je fait un écart, ai-je manger des fruits plus sucrés (que d'habitude), ai-je manger plus de viande au lieu du poisson...
Il faut perséverez ... tout rentrera dans la normale.
Courage, vous pouvez y arriver.

Mon poids stagne

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