comment perdre 5 kilos a 15 ans ? Résolu/Fermé

Question

Bonjour, j'ai 15 ans et j'aimerais perdre 5 kilos sans medicaments

angeline44 · Accepted Answer

bonjour! pourquoi vouloir perdre 5 kg? quelle est ta taille?
si vraiment tu tien à les perdre, comme tu n'a pas fini de grandir, ton age est ta chance. tu as juste à manger equilibré, ne pas manger de gateau (salés ou sucrés) et à faire du sport.
 mange bien le matin, 
un fruit dans la matinée, 
crudité, légumes, viande ou poisson et un fruit le midi,
 un fruit dans l'après midi, 
et une soupe avec un yahourt le soir.
et surtout, bois beaucoup!!!!!!!!!
je mesure 1.63m pour 65 kg. en faisant ca, j'ai perdu 2kg en 1 semaine.
bon courage!

Lila · Answer

BOnjOur je m'apelle Lila j'ai 14 ans bientot 15 ans et je pese 55.5 kilos c'est enormes  pour mon age je fait tOut pour maigrir mais j'arrive pas je vais arreter tout ceus qui est gourmandise mdr merci à tOus pOur vos cOnseil je vais les suivres BisOus

inconnuefillecomplexé · Answer

Hello les filles !

Moi j'en n'ai mar !  J'ai 13.5 ans bientôt 14 , je mesure 1m55 pour 56 kilo !!!!!!


Pfff énorme franchement ! Je ne fais pas bouboule mais mon ventre a des bourlets que je trouve très moche !

Pis j'aii d'énorme fesse/cuisse ! 

J'ai tous fait, je voudrais des idées de menus pour ne pas grossir voir perdre, équilibré et simple a faire !

Voilàà Pouur s'encourager un peu ! xD !



Lundi je commence mon régime alors voici mon menu pour 3 jours pour,l'instant :


Lundi:

Petit déjeuner :   2 Cracotte ( biscuité, nature ect ... )  avec un peu de beurre dessus
                         1 smothie


Dejeuner du midi : En ce qui me concerne je mange a la cantine donc:

légumes a gogo , entré ou dessert, viande et féculents en dose normale !


Soir souper:    1 petite boite de mais avec 1tranche de blanc de poulet 
                      1 compote de pomme



Mardi:


Petit dej ':           1 Smothie
                          2 cracotte avec du beurre en ptite dose


Midi :  pareil que lundi



Soir :  Haricovert en salade 
           steak de poulet 1
             1 compote de pomme




Mercredi:

    ptit dej :               Jeu d'orange
                               1 knort vie
                                1 tartine au beurre dose normal


MIDI :  Sushi a gogo avec un peu de soce soja


Soir:        Du soja en boite conserve petite
               des des de jambon dedans.
               1 yaour sveltes.e  au chocolat



 .... Jvous dit quoi mercredi soir !

Bisous les filles et bon courage

Nin69 · Answer

J'ai 15 and aussi et il y a un an de ca j'ai decider de suivre un regime draconien qui consiter a un fruit le matin , une salade de tomate a midi et le soir des yaourt leger et je me permeter 2 verre de jus d'orange j'ai suivit cela pendant 1 mois et au final j'était plate comme une planche ce regime ma fait perdre 10 kilos je le deconseile car il a mener une amie a moi dans l'anorexie et le soir je faizé minimun 45 mn de sport ( abdo + abdo fessier + vélo ... )
Je te conseil de manger simplement ce que tu desire mais avec un proportion limiter et pas a n'inporte qu'elle moment de la journer aussi mange équilibrier évite les gateaux , boissons gazeuzes et fait un minimun de sport cela rafermira ton ventre et tu vera que les ptit bourlet s'envoleront

Charlotte190795 · Answer

Bonjour,
Moi j'ai 14 ans et je fais 56 kilo j'ai déjà réussi a perdre 3 kilo je fais 1 métre 68 et donc il faudrai que je fasse 50  kilos . Le medcin m'a dit qu'il fallait que je perde du poid mais naturelement c'est a dire manger équilibré et saint . Pas de grignotage dans la journée ni rien et surtout du sport ;D Moi je vous dit les filles je me trouve très grosse mais il faut savoir s'accepter comme ont est et aprés essayer de perdre nos kilo en trop mais en faire une obsession !!!

soraya80 · Answer

Bonjour
En période de  puberté, on se trouve toujours imparfait, soit trop gros, soit trop grand, petits ou gros seins/pénis.
Bref, toujours insatisfait et ce jusqu'à la fin de la croissance.
Un conseil, ne perdez pas de poids en faisant un régime, Dame Nature n'a pas finit de vous façonner, ce qui veut dire, que vous passez par des périodes ou vous allez grossir puis grandir, et on ne fait jamais les deux en même temps.
Ce qui  signifie que la prise de poids est momentanée et pour ce qui est des copines ou copain, l'herbe est toujours plus verte chez le voisin!

FaB c'EsT mOi · Answer

hello;
bon,les filles pas besoin d'être trop minces pour être belle;un peu de graisse rend bien;vous etes belles commes vous etes.

vorotil · Answer

oé c'est vrai toutes les filles se trouves grosse mais c'est pas vrai sauf si tu pèse vers 100kilo a 15ans donc esseyé pas de maigrir parceque apré tu va etre anoréstique

Clementiine · Answer

Moi j'ai bientot 13 ans, et je pèse 48 kg...... j'essaie de maigrir et faire du sport grâce à des régimes adaptées, mais pas draconiens non plus !!! Genre, je mange bien le matin, à midi, correct : beaucoup d'eau, de légumes et de la viande en quantité raisonnable, et le soir c'est souvent une salade verte, un laitage et un fruit, depuis j'ai réussi à perdre tout mes kilos en trop, je fais maintenant 43 kg, et je me suis super affinée, franchement pas besoin de régimes stricte, juste faire du sport et manger équilibré, c'est ça le secret :)
Bonne continuation :p
Et bon courage :o !!!

mariiioon · Answer

Coucou Clémentine ,  ! 

Merci dta reponse , ! Chuis contetne pour toi que tu as rivé a perdre t kilo en tro!

G kelke petite questions :: 

A midi , es que tu mangé a la cantine au college ?
Tu fesé koi komme sport ?
Ques que tu mangé le matin ?
Sa ta pris combien de temps pour perdre t kilo en trop ?

Bsxet merci

Comment perdre 5 kilos a 15 ans ?

17 réponses

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