Perdre 10kg en 6 semaines

Fermé
annie - 17 juil. 2008 à 01:40
 Antoine - 24 juin 2010 à 19:24
Bonjour,
l'an passé je suis rentrer au lycée j'ai pri 10kg. Je me sens bien dans ma peau malgrés ces kilo en trop.

Mais le probléme ses mon IMC qui n'est pas bon.Dans la familles il y'a des cas de diabétes! :s




Donc voilà il me fodrer des conseil .

je fais environ 7kg de vélo préske tt é matiin ( sauf pendants l'ecole )


J'aimerais perdre ces 10KG en 6 semaines.


merci

7 réponses

^^Marie^^
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17 juil. 2008 à 12:40
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement



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