perdre 10kg en 6 semaines Fermé

Question

Bonjour,
l'an passé je suis rentrer au lycée j'ai pri 10kg. Je me sens bien dans ma peau malgrés ces kilo en trop. 

Mais le probléme ses mon IMC  qui n'est pas bon.Dans la familles il y'a des cas de diabétes! :s




Donc voilà il me fodrer des conseil .

je fais environ 7kg de vélo préske tt é matiin ( sauf pendants l'ecole )


J'aimerais perdre ces 10KG en 6 semaines.


merci

^^Marie^^ · Accepted Answer

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps. 
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. 
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement

malitzia · Answer

Salut!!!!!!!!!
Tout d'abord tu ne dois pas envisager de perdre 10 kilos en 6 semaines c bien trop rapide et DANGEREUX!!
En revanche c'est sur que si pour des raisons de santé il faut que tu perdes du poids c'est très bien d'avoir une prise de conscience et de t'y mettre.
Mais moi je te conseillerais de ne pas faire les choses trop vite mais au contraire de prendre ton temps et de bien les faire,vite et bien ne vont pas ensemble.
N'appelles même pas ça un régime mais un nouvel équilibre alimentaire.Je te souhaite pleins de courage et ne t'en fais pas si tu le veux vraiment ça marchera.A bientôt!!

mim · Answer

je me sens de plus en plus mal dans mes vêtements et quand je voi lesautres ben sa me rend un PEU jalouse et je vaudrais que cela change pour ma rentre scolaires

nonnon · Answer

deja de une pour maltiza qui dit que perdre 10 kg en 6 semaine et dangereux moi je le contredi ! 
Jai Perdu 3kg en 1 semaine et j'en suis pas morte dailleur je pete la forme =) donc voila boit de l'eau et evite les soda 
mange des fruit et des legumes et fait un ti peu de sport voila ;)

miimou · Answer

merci b0c0u pour ton conseil mes j'aimerais en avoir d'autres si ce n'est pas trop en demander merci b0c0u pour t0n conseil n0nn0n

Marie · Answer

Salut moi j'ai suivis un régime vraiment bien et j'ai perdu beaucoup en peu de temps. Tu devrais regarder ce site:  www.mincir-facile.com
C'est vraiment une méthode qui fonctionne bien.

J'espère que cela t'aidera

Antoine · Answer

10 kg en 6 semaine c'est un objectif correct et raisonnable, si tu es serieuse, tu peux y arriver sans problèmes. Le secret c'est de combiner une alimentation équilibrée avec un minimum de sport. Si tu réussis à faire les deux, tu perdras très vite beaucoup de poids. N'hésites pas à manger un maximum de légumes.

Perdre 10kg en 6 semaines

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