Parano
madjih
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madjih -
madjih -
Bonjour,
j'ai toujours l'impression de me taper la honte.. dès que quelqu'un me lance un regard bizard quand je dis ou fait quelque chose , sa y est c'est la panique totale ! alors, est ce que je me tape vraiment la honte ou pas ? il y a des fois j'en ai vraiment l'impression... je suis tjr nerveuse quand je parle, a l'idée de dire une bêtise...
que dois-je faire?
comment puis-je vaincre cette paranoïa et avoir confiance en moi?
merci pour vos réponses
j'ai toujours l'impression de me taper la honte.. dès que quelqu'un me lance un regard bizard quand je dis ou fait quelque chose , sa y est c'est la panique totale ! alors, est ce que je me tape vraiment la honte ou pas ? il y a des fois j'en ai vraiment l'impression... je suis tjr nerveuse quand je parle, a l'idée de dire une bêtise...
que dois-je faire?
comment puis-je vaincre cette paranoïa et avoir confiance en moi?
merci pour vos réponses
2 réponses
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Bonjour.
Avant de parler de paranoïa qui est un grand mot et qui est de la compétence d'un psychiatre pour désigner et décrire une problèmatique psychique, est-ce que tu n'as pas plutôt l'impression de manquer un peu de confiance en toi et de confiance aussi par rapport aux autres ?
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Bonjour
Je vous conseille ,de renforcer tes points si t'a des amis proches ou la famille essaye de discuter avec quelqu'un , peut être aussi que tu prèfère l'isolement pour s'enfuire de regard des gens ...tu aime pas le paratge il faut casser ce Mur ...la confience en soie ça se travaille ce n'est une chose quio vient le jour ou le lendemain .....toute personne à un % d'un manque en sois dans quelique situation bien précise .....essayer de Faire des notes dont lesquelle tu imagine des situation qui te font perturbé ou tu te sens kez t'"es mal alaise ....sous forme des points ........tu prend les 5 points les plus pénibles et tu les zappe un ...après un ....c'est un exercice à refaire chaque jour ...essyaer de ne plus être énervé aussi .....
