Difficultés à respirer
Bonjour,
Depuis quelques jours j'ai des difficultés à respirer, depuis que je suis un traitement contre l'hyper-sensibilité. C'est comme une gêne, inspirer et expirer me demandent beaucoup d'efforts, comme si j'étais essoufflée. Hier soir je n'ai pas pu m'endormir. Je pense que c'est psychologique, ça doit être une sorte d'angoisse qui me donne cette sensation d'étouffement. J'ai déjà pris deux cachets pour me calmer, contre l'anxiété mais je ne vois pas de différence, je n'en peux plus, je voudrais que ça s'arrête. Merci par avance.
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Vivre dans l'ombre, ne pas se mélanger aux autres, être différent, aimer le silence. Toujours se cacher, n'être qu'une silhouette, se perdre dans ses pensées. Et trouver un seul moyen de communiquer, sans paroles et mots.
Depuis quelques jours j'ai des difficultés à respirer, depuis que je suis un traitement contre l'hyper-sensibilité. C'est comme une gêne, inspirer et expirer me demandent beaucoup d'efforts, comme si j'étais essoufflée. Hier soir je n'ai pas pu m'endormir. Je pense que c'est psychologique, ça doit être une sorte d'angoisse qui me donne cette sensation d'étouffement. J'ai déjà pris deux cachets pour me calmer, contre l'anxiété mais je ne vois pas de différence, je n'en peux plus, je voudrais que ça s'arrête. Merci par avance.
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Vivre dans l'ombre, ne pas se mélanger aux autres, être différent, aimer le silence. Toujours se cacher, n'être qu'une silhouette, se perdre dans ses pensées. Et trouver un seul moyen de communiquer, sans paroles et mots.
2 réponses
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Bonjour,
As tu testé la méthode de la respiration dans la poche.
Lorsque qu'on a des crises de spasmophilie cela peut etre très utile.
Une poche de congélation et tu respires dedans.
Ne le fait pas trop longtemps juste 3 respirations pour commencer et si ça ne passe pas tu recommences un peu plus longtemps.
Il y a une autre solution que j'utilisais qui marchait plutôt bien c'est la tête sous l'eau froide.-
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J'y arrive pas, j'essaie de me vider l'esprit mais c'est impossible de ne pas penser à ma respiration. Je pense que tout ça est dans ma tête. Vous pensez que je dois en reprendre de calmants ? Merci encore pour vos conseils. Auparavant je n'avais jamais eu de problèmes respiratoires, quand j'étais plus jeune j'avais un début d'asthme, mais ça s'est réglé il y a des années.
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