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Difficultés à respirer

Anxiété
Audrey rose Messages postés 448 Date d'inscription mercredi 4 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 décembre 2013 - 27 févr. 2012 à 14:17
begonie Messages postés 80839 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 janvier 2023 - 27 févr. 2012 à 16:57
Bonjour,


Depuis quelques jours j'ai des difficultés à respirer, depuis que je suis un traitement contre l'hyper-sensibilité. C'est comme une gêne, inspirer et expirer me demandent beaucoup d'efforts, comme si j'étais essoufflée. Hier soir je n'ai pas pu m'endormir. Je pense que c'est psychologique, ça doit être une sorte d'angoisse qui me donne cette sensation d'étouffement. J'ai déjà pris deux cachets pour me calmer, contre l'anxiété mais je ne vois pas de différence, je n'en peux plus, je voudrais que ça s'arrête. Merci par avance.
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2 réponses

Réponse 1 / 2
maydo Messages postés 2716 Date d'inscription mercredi 9 novembre 2011 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2018 713
27 févr. 2012 à 14:32
Bonjour,
As tu testé la méthode de la respiration dans la poche.
Lorsque qu'on a des crises de spasmophilie cela peut etre très utile.
Une poche de congélation et tu respires dedans.
Ne le fait pas trop longtemps juste 3 respirations pour commencer et si ça ne passe pas tu recommences un peu plus longtemps.
Il y a une autre solution que j'utilisais qui marchait plutôt bien c'est la tête sous l'eau froide.
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Audrey rose Messages postés 448 Date d'inscription mercredi 4 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 décembre 2013 42
27 févr. 2012 à 14:38
Merci :)
Mais je n'ai pas de poche de congélation, je vais essayer la tête sous l'eau froide. J'espère que ça marchera. Pensez-vous que mon problème est grave ?
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maydo Messages postés 2716 Date d'inscription mercredi 9 novembre 2011 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2018 713
27 févr. 2012 à 14:41
Si c'est du à des crises d'angoisses, rien de grave.
Mais consulte tout de même ton médecin pour t'assurer qu'il ne s'agit pas de quelque chose de plus grave.
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Audrey rose Messages postés 448 Date d'inscription mercredi 4 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 décembre 2013 42
27 févr. 2012 à 14:44
J'ai essayé l'eau froide, ça ne me calme que très peu. Je l'ai fait ce matin, il m'a prescrit des calmants, mais ça ne me fait rien. J'ai toujours cette sensation d'étouffement, que puis-je faire d'autre ?
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maydo Messages postés 2716 Date d'inscription mercredi 9 novembre 2011 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2018 713
27 févr. 2012 à 14:46
Prendre l'air et penser à autre chose.
Il faut que tu évites de te concentrer sur tes angoisses.
Appelles une copine, va boire une menthe à l'eau dehors.
Va faire un tour à la plage, il faut absolument que tu t'aères.
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Audrey rose Messages postés 448 Date d'inscription mercredi 4 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 décembre 2013 42
27 févr. 2012 à 14:53
J'y arrive pas, j'essaie de me vider l'esprit mais c'est impossible de ne pas penser à ma respiration. Je pense que tout ça est dans ma tête. Vous pensez que je dois en reprendre de calmants ? Merci encore pour vos conseils. Auparavant je n'avais jamais eu de problèmes respiratoires, quand j'étais plus jeune j'avais un début d'asthme, mais ça s'est réglé il y a des années.
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