J' 'aimerais perdre quelques kilos super

Résolu/Fermé

Poids

CINDY -
lulie - 11 févr. 2011 à 20:13

Bonjour,
voila je m'appelle cindy,j'ai 22ans et j'aimerai perdre quelque kilo superflux

j'essaie de manger equilibré et je bois beaucoup d'eau
mais parfois mon corps reclame du sucre et je ne peut pas m'empecher de manger et je me jette sur tout ce qui est sucree et qui pourrais combler ce besoin en sucre( comme une petite crise de boulimie ingerable)

j'ai fais du sport 3X par semaine pendant 2mois et je me suis appercu d'une prise de poid alors que mon alimentation n'avais pas forcement changer

pourriez vous me donner des conseille pour perdre ces kilo et essayer de contenir ces petites crise que je sache quoi manger quand ca m'arrive

merci

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11 réponses

Réponse 1 / 11

kat66420

pour pouvoir te conseiller il faut avoir des éléments dont tu ne parles pas ,un souci de poids même superflu peut devenir le démarrage de kilos plus importants si tu ne fais pas attention ,si tu veux des renseignments il sera utile de rentrer en contact téléphonique pour que je t'explique en fonction d'éléments que tu m'apporteras ce qui sera bon de faire je peux d'avance te dire que c'est très efficace puisque cela m'a permis éliminer -23 kilos et -75 cm de masse g.
je suis passée du 44 au 36

lulie

comment as tu fais pour perdre tes kilos car je n'y arrive pas je pe$èse 75 kg pour 1m66 je ne fais que prendre du poids et je ne me sens pas bien dans ma peau

Réponse 2 / 11

melanie95 Messages postés 10 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 5

coucou cindy , je vien de lire ton message , ce comprend ce que tu vis, sauf que moi jai 18 ans et sa fait 3 ans que je suis avec un mec et jai pri 10 kilos sans m'en rendre compte je pesai donc 65kg pour 1m65 . On se di que c'est pas enorme mais jme sentai tro mal dans ma peau et jen avai marre de ce ventre , je le cachai sans arret

a plusieurs reprises jai essayé des regimes , meme en consultan un nutritioniste mais cela na jamai marché car je n'ai jamai eu ce declic . cela fai plus de 3 semaines que je me suis motivée a faire un regime ( pourquoi ? comment ? je n'en sais rien lol) et j'ai aujourd'hui perdu 5,2 kilos sans me priver ou du moin pas beaucoup . et pourtan je ne pouvai me passer de cereales et de gouter car quand ej rentre du lycée jai faim . je vai texpliquer comment j'ai fait :

tout d'abord il faut savoir que je mange comme d'habitude sauf que je regad le nombre de calories regarde par exempl le matin jprenai d cereales du genre nesquik ou miel pops et cela faisai 300 calories au minimum par tasse ( jme soiuvien plus trop) pui jai testé les special K au chocolat pour seulement 160 calories par tass et cela me convient tout a fait , c'est aussi bon que les autres cereales .

c'est comme sa pour tout .

donc le matin et gouter je me prend une tasse de special K , le midi quand je suis en cours , je n'ai pas le choix je mange ce qu'on me donne tout en pensan a bien prendre une pomme car on ma toujours di ke sa eliminai ce ki netai pas bon pour ton corps . le week end les midis je prend surtout de la viande blanche , des legumes . pour ce qui est du soir je mange leger , genre une soupe pas forcément aux legumes mé en regardan les calories , jen ai trouvé a 40 calories le bol de soupe et je te jure ke sa me convient parfaitement , je rajoute un peu de gruyere rapé dedan car jsui loin de mes calories journalieres .

mais un regime c'est surtout un mode de vie apré . regarde ce week end on etait un peu précé on a fai les boutik et on a du se prendre des sandwich ( alr kon etait au regime ) et au lieu d'en prendre a 400 calories on en a pris a 100 calories et c'etait poulet crudité aussi bon que les autres . il suffit juste de regarder un peu ce qu'on mange et non se priver .

en plsu de tout sa , jme sui pri un mini step pour ma chambre (30€) jen fai tout les soirs en revisant mes cours ou devant la télé et quelques abdos ( car jarrive pas a enfr bokou encore pour le momen lol)

je suis enfin passé sous la barre des 60 kilos , je me sens mieux dans ma peau !! et sans privation

alors bon courage a toute , jespere que mon experience vous aidera , ( javai jamai reussi a perdre plus d'un kilo)

Réponse 3 / 11

x--soso--x Messages postés 25 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 8

Bonjour. Le mieux, c'est DE NE JAMAIS FAIRE DE RÉGIME. Puis ce que quand tu prive ton corps, et bien quand tu recommence à manger normalement, et bien il se dit '' Aille! Elle m'a privé elle! Elle va voir de quel bois je me chaufe! Je vais tout reprendre, et je vais lui faire vivre un calvaire en grossissant!'' Donc les régimes: TRÈS MAUVAISE IDÉE. Moi j'ai un truc qui marche d'enfer! J'ai perdu 3 kilos depuis le 28 août (tout dépends de la méthode que tu utilise!) mais la mienne ne te fais pas perdre 20 kilos en 15 jours! Non, c'est plus long que ça mais les résultats se voient facilement. Voici donc mon truc: Va à la papétries la plus proche, et choisis toi un cahier que tu aime ainsi qu'un crayon. Reviens chez toi et monte la liste des aliments que tu ne veux PLUS JAMAIS conssomer. Exemple: le chocolat. Péché mignon du Diable, j'ai décider d'arrêter. Toute les fois que tu vas te laisser tenter, juste avant de mettre le morceaux dans ta bouche, tu vas penser ''c'est vrai, j'ai écrit dans mon cahier que je ne pouvais plus manger de cela. Je vais donc le laisser.'' Tu peux te récompenser une ou deux fois pas mois. Pas une de plus. Ajoute à cette formule gagnante du sport, des fruits, des légumes et des aliments riches en protéine! Ça me fait plaisir d'aider ceux qui ont un problème de poids tout comme moi.

x--soso--x

x--soso--x Messages postés 25 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 8

J'espère que ce truc vous aideras. Ma référence: Le carnet de Grauku en librairie chez Archambault et Renaud-Bray (collection TABOU) :)
Cordialement,
Une ado en pleine croissance

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