maigrir c'est dans la tête que ça se passeRésolu/Fermé

Question

bonjour voila 56 ans 27-7-2007 220 kg  ce jour soit 7 mois 154.5 kg soit 65.6 kg perdu (sans opération) objectif 120 pour 1.93m sans avoir faim 
au mois de juillet le déclic malgré les 220 kg ,5 km de marche tous les jours puis j'ai pensé a tous les aliments que j'aime avec peu de calorie et j'ai composé avec ceux-ci 
basé sur beaucoup de légumes a volonté-fruits 3 a 4 par jours-viandes 80 a 100 grammes/repas grillé ou 120 grammes de poisson 5 a 6 fois semaines grillé ou cuit a l'eau et très peu de féculent sauf au repas du matin ou je prends 80 grammes environ de pain complet et 30 grammes de fromage allégé et le soir un yaourt ,boisson eau plate sauf peu d'exception 
voila la médecine ne peut rien faire pour vous si ce n'est que vous aider a atteindre votre objectif, il n'y a pas de pilules miracles il faut de la volonté comme dans d'autres pathologies (dépression, alcoolémie, dépendance au tabac, etc.)
aujourd'hui je marche 5 a 10 km et ma volonté d'atteindre mon objectif de 120 kg pour septembre reste intact 
et comme je n'ai pas été opéré je continue une vie normale ,sans être exclu de la société qui permet de temps en temps un repas normal entre des amis 

pour maigrir c'est simple marche 1 heures a 1h30 par jour, puis manger autrement (je suis suivi par mon médecin et j'ai vu plusieurs nutritionniste qui ont validé ma nouvelle habitude alimentaire malgré le manque des féculents

babarjo · Accepted Answer

pour malmal 

sur ce post je ne parle pas de régime mais de changement d'habitude ,ceux comme toi qui veulent perdre 10 kg en 1 mois pour les congés (impensable) et qui en reprennent 15 en septembre ne sont pas sur le bon post , mais si tu VEUX changer tes habitudes, regarde le 1er message ta réponse et ton menu sont là, si tu grignotes c'est que tu n'a rien a faire (ou que tu t'ennuies) alors marche même si ça fait mal, mais dis moi pas que ça fait mal j'ai 56 ans, je fais 10 km a pied par jour et j'ai perdu bientôt 70 kg sans avoir faim

Les conseils indispensables avant de commencer un régime : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/

Isabellla · Answer

merci pour ton témoignange émouvant et sincère, qui devrait être lu par tous ceux qui veulent perdre du poids, même quelques kilos...et qui pensent que 8 jours de soupe au choux résoudront leurs problèmes!!!!!!

marbult · Answer

Bonsoir,
Bravo pour ton courage et mille merci pour ton témoignage! Conscient comme tu l'es de la réalité des choses et avec une telle motivation, la réussite est sans nul doute au bout du chemin.
Tes interventions sont les bienvenues sur ce forum et nous avons le plaisir de t'y accueillir à bras ouverts. Je suis de tout coeur avec toi et si, par hasard (nous sommes humains, nous avons le droit de fléchir, par moments), tu avais besoin d'être "reboosté", nous serons là, sois-en certain!

malmal · Answer

coucou!!pouvez-vous m'aider j'aimerais perdre 10 kg en 1 mois avant l'été , je mesure 1,55 m pour 59 KILOS ,je grignote beaucoup !!jarrive pa a m'arretée , si possible quelqu'un pourrais me préscrire un menu pour une durée d'un mois merci d'avanceee!!!

banou · Answer

Bonsoir je fais pas mal de sport j'ai 4h par semaine de football je suis assez sportif je marche bcp aussi mais je ne perd pas de kilos J'aimerais svp un exemple de repas parfait précis/déjeuner,diner. Merci d'avance Bon courage pour la suite.

babarjo · Answer

regarde attentivement le 1er post ,essaye aussi de penser a tout ce que tu aimes avec peu de calories et tu verras tu t'en sort ! biensur les autres .........avec moderations

                                                                                 @+

mjl46 · Answer

Bonjour, je m'appelle Marie Joelle, j'ai 57 ans et je pèse 101 kg pour 1,65 mais je ne me supporte plus !!!! Il faut dire que j'ai été un bebe "gros, une adolescente "grosse" mais qu'à partir de 21 ans ,après beaucoup.de régimes, j'ai atteint le poids de 58 kg que j'ai conservé jusqu'à l'age de 48 ans ............. depuis je me suis remariée avec un "bon vivant" et voilà j'ai grossi, grossi ............. Le problème c'est que je ne m'accepte pas comme cela............ Je veux perdre 30 kg au moins. Je suis consciente que je ferais plus 58 kg mais cela n'est pas un problème. Je veux tomber à 65 kg et pouvoir me sentir "bien. Je me refuse plein de choses dans mes loisirs et je souffre énormément de mon poids, Je me lève en y pensant et me couche en y pensant ........... Je n'ai aucun volonté : je tiens un régime 1 mois maxi ......... voir 2 mois Je réside à la campagne (alors que je suis une ancienne "parisienne" ) et je n'ai personne à qui en parler ....... je recherche une "ame soeur" qui me stimulerait, me conseillerait et me pousserait en avant .......... Es tu cette personne  ??????????????????

babarjo · Answer

voila je suis aussi a la campagne et moi c'est joel .relit le post 1 c'est mon histoire il n'y a rien d'impossible je suis a 72 kg de perdu depuis le 27-7-2007 pour commencer je ne parles pas de regime mais de changement d'habitude alimentaires 
que pense tu du post 1 ?
babarjo diminutif de babar pour les 220 kg et joel mon prénom,je me moque de moi et parfois des autres

donC si il y a surcharge ponderale c'est a cause du prenom ?

                                                                                                                 @+

totophe03 · Answer

alors chapeau!super courageux !moi je e dis bravo et continu a tonf!je suis avec toi!a+

marcelino22 · Answer

Bonsoir,
bravo pour ta determination babarjo, pour ma part je pese 150kg environ je n ose plus monter sur la balance, j'ai bientot 21 ans et maigrir est pour moi le parcour du combatant j'ai telement adopté de mauvaises habitudes que de m en defaire est quasi impossible, pendant une dixaine de mois j'ai ete suivie par une dieteticienne mais rien a faire en plus de depuis juin 2007 j'ai arreter l ecole pour me mettre au boulot mais j'ai passer le plus clair du temps cher moi a rien foutre c'est assez enervant comme situation parce qu elle me plaint presque, je fais un peu de musculation ausssi mais le probleme c que j'ai remarque que les muscle grossisses mais que la graisse ne part pas et le plus marranr ce que quand je commence a essayer de maigrir sa marche lol y m'est arriver de perdre 3,4kg par semaines koi de mieux mais a chaque fois je laissait tomber et repprennait quelque kilo de plus, mais je sais pas la en lisant ce post je me dit que vu mon age il est temps de rellement m'y mettre et puis faire une liste des choses peu calorique que l ont aime n ai pas bête du tout, voila je sais pas si ca va etre un declique mais si tu peu y arriver moi aussi  donc merci de ton temoignage...

marcelino22 · Answer

bonjour babarjo, pour repondre a ta question je mesure 1,72 environ et non je ne fais pas 150kg de muscles sinon je ne posterai pas ici lol j irai dans la rubrique monsieur univers lol mais se que je veux dire c'est que quand je fais de la musculation je trouve que le resultat je traduit plus par une prise de muscles que une perte de poid, les muscles de mes avant bras par exemples sont plus gros mais sont toujours masqué par la graisse mais peut etre que je m'y prend mal dit moi toi se que tu fais en musculation en terme de poids soulever et le temps que tu y passe et je veux bien que tu m envoie ton menu et ta courbe stp je pense que ca peu m aider beaucoup et dsl d apprendre ce qui t arrrive, ça me fait un peu peur dans un sens alors peut etre que ca me servira pour tenir en tout cas depuis hier j'ai commencer  mon "régime" et ben c dur, ne rien mangé du midi au soir ouh, mais en faite y faut s'occuper l esprit et l envie de mangé disparait parce que c pas de la faim dont il s agit mais de mes habitudes....

@+

mardaf · Answer

Bonjour,

Tout d'abord je tiens à tirer mon chapeau à babarjo, je suis épatée.
J'ai 33 ans, je mesure 1.58 et pèse 87 kg donc 30 kg à perdre. Inutile de vous dire que je me sens malheureuse, affreuse, etc,etc....
Je sais qu'il faut que je me bouge, que c'est à moi de faire quelque chose mais j'aimerai bien un petit "coup de pieds au fesses" pour que enfin j'ai un déclic.
Merci.

mardaf · Answer

Merci à toi babarjo pour la motivation que tu me donnes. D'autant plus qu'aujourd'hui je me sens essoufflée et je me traine quand je marche. Cela m'embêtes de ne pas pouvoir faire plus de promenades et autres avec mes petites filles.
Merci encore et j'espère que je vais y arriver. magali

mina · Answer

bonjour
j'ai 16 ans je mesure 171 cm pour 98 kilos je me trouve enorme 
je sui determiné a maigrir 
je voudrai des bons conseils pas  tres restrictif et rapide 
mon 1 er objectif est de perdre 10 kilos avant le mois d'aout (avan 2 mois)
je vous en supplie aidez mooi!!svp

marcelino22 · Answer

salut, depuis jeudi 5 juin que j'ai commencé je suis a 1 kilo de perdu, la preves que sa marche mais c'est dure par moment j'ai des grosses envie de manger, jusque la j'arrive a tenir on vera pour la suite......

marcelino22 · Answer

salut babarjo c'est a ces moment ou je fait rien que j'ai envie de manger c vrai et je doit dire que j'ai l impression d etre habité par un qui veut tenir le coup et un autre qui veut sa dose lol et sa me met en petard c'est un peu comme quand ma mere a arreter de fumer y fallait ps dire un mot de travers et ben moi c pareil on dirait que la nourriture a un effet sur le cerveau et que je suis en manque c'est peu etre exageré mais c'est ce que je recent  mais je suis beaucoup plus actif quand meme je fait une heure, une heure et demi de musculation par jour et je m occupe toute la journé le mieux serait d avoir un travail mais bon a defaut....

je voulais te poser une question aussi plus haut tu parle d'une intervention pour retendre la peau, bon je sais j en suis pas encore la mais j'ai des vergetures la peau detendu bien et je pense que si j arrive a perdre au moins 50kg je pense que l operation sera mal seul alternative mais je me demande si ces operation sont remboursé par la secu , j'ai lut quelque part quelle rembousait a hauteur de 30% du poind d origine perdu es ce vrai ou pas peut etre es tu mieux renseigné que moi merci.....
@+

babarjo · Answer

cela depand pour les femmes quand le sac de peau arrive au pubis c'est pris en charge par la ss pour les autres apres operation et stabilisation c'est pris en charge aussi , moi j'arrive a bientot 40% de perte de poids je verais bien ce n'est pas une priorité  .la priorité pour l'instant se sont mes genoux 
pour ca je t'en dirai plus apres le 1 septembre j'ai pris rdv pour ca 

                                                                                                                               @+

marcelino22 · Answer

ok merci

lucille · Answer

bin moi je vais dire une chose hors sujet...... quelqu'un qui veut le contraire qui  veut devenire grosse il faut faire koi............meme si il mange tt le temps mais toujours mince.......lol

babarjo · Answer

salut marcelino j'ai encore perdu 1 kg tout rond cette semaine je suis a 142.3kg exactement donc je suis a une perte 77.3kg et toi ou en est tu ? 
-
l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est dans le dos  "citation de pierre dac"

marcelino22 · Answer

salut, babarjo moi j en suis a 152,3kg une perte de 2,7kg donc et tout ca depuis le 5 juin, je pense etre sur la bonne voie je suis motiver plus que jamais et mes 2,7kg de perdu hé ben j en suis fier lol 

Moi je j'aimerai perdre deja 50kg mais l ideal serait 70kg soit la moitier de mon poids mais si je continue comme ca dans un ans je serai pas trop mal lol

@+

babarjo · Answer

salut marcelino surtout pense a regrouper tout les aliments que t'aimes a faible calorie et compose avec , beaucoup de legumes et de fruits 'ca favorise le transit intestinale )diminue un peu les feculents mais il en faut ,la viande moi je coupe le steak ou autre en deux et le plus gros bout c'est pour mon epouse
si j'ai le bonheur de reussir a entrainer quelques personnes dans ma demarche cela me motivera encore plus

des regimes auparavant j"en ai fait c'est chiants et restrictif 50 g de ci 100 g de ca ect................moi je ne pese rien sauf les feculents et pour la viande c'est simple je l'ai dis plus haut

tu vois aussi j'en suis a 9 mois et je perd toujours du poids certe moins qu'au debut  mais tres satisfait et toujours cette volonté de maigrir 

je ne marche plus genoux hs  et je fais 2 heures de muscu (parti haute du corps )je me prepare pour l'operation de mon genoux

                                                                                                                               @+

marcelino22 · Answer

salut babarjo, 200g de moins sur la balance je precise puique j'ai choisi de me peser chaques dimanches, mais je me pese quand meme en semaine pour etre sur de ne pas vaoir prit, coté alimenttion deja rien que d arreter de grignoté sa ma fait maigrir puisque je m occupe a la place mais je continu a mangé preqque normalement mais avec le mois de graisse possible steak haché, blanc de poulet escalope de dinde et poisson mais il m arrivent de manger de la saussice cuite d abord dans de l eau et ensuite au four, coté legume et legumes c'est flageolet haricots verts tomates melon compote sa tombe bien j adore et c'est tres peu calorique c'est pile se que je cherchais autrement c'est purée de pommes de terre, pommes de terre vapeur, riz, pates en gros j'arrive a me faire plaisr en maigrissant .....
@+

mina · Answer

bonjour
j'ai 16 ans je mesur 170 cm pour 100 kilos je me deteste phisikemen je ne peu pa mabiller comme les jeunes de mon age car je ne trouve pas d'habille a la mode de ma taille je n'ai pa de petites copains a cause de mon phisique 
on me repete toujour ke je sui belle j'ai l'impression que c uniquement pour me rassurer mm si parfois aussi jme me trouve joli . j'aime beaucoup les rondeurs mais je pense que j'ai exces de rondeurs justement .mon reve serait de perdre 25 a 30 kilos pour me sentir mieu mais en gardant des formes .
Mon premier defi est de perdre 10 kilos avan le moi d'aout .
j'aimerais avoir des conseils de votre part car je suis + determiné que jamais.
SSSSSSSVP AIDEZ MOI JE VOOUS EN SUPPLI



                                                                            UNE FILLE DESESPERé

marcelino22 · Answer

salut mina, moi c'est pareil sa devient difficile de m habiller enfin différament que chez decathon lol mais en lisant le post de babarjo sa m a motiver pour commencer a changer mes habitudes, moi se qui m enerve aujourd'hui c'est de ne pas avoir fait attention avant car c'est maintenant que j en paie les consequances, quand j'etais petit mon medecin disait a ma mere de pas s en faire et que j allais maigrir en grandissant se jour n est jamais arriver,
Mais avec les conseils de babarjo tu peu perdre du poids, moi en plus de ses conseils je compte les calories de chaque aliment que je mange par jour pour arriver a environ 1700 calories parfois moins, je sais pas quels sont les besoins en calories d une fille de ton age mais voila essai deja de compter les calories et de ne pas manger plus et tu devrais deja commencer a perdre du poids, en plus fait du sport ca aide beaucoup....

@+

^^Marie^^ · Answer

Bonjour à tous

Je prends plaisir à lire ce topik

Surtout que certains d'entre vous ont réalisé que la 
perte de poids passée par le cerveau en premier (lol))

Bonne continuation et bon courage

marcelino22 · Answer

oui je sais j'ai un enorme QI non exploité lol

marcelino22 · Answer

salut babarjo j' en suis a 151,2kg, non non je te jure lol
j'avais reprit un peu la semaine derniere parce que je me suis relaché, j'etais en voyage avec un copain moi je vous le dit mc do c bon mais c gras
en tout cas de retour je me suis remit serieusement et j'ai reperdu le kg que j avais pris cool et en plus je commence a avoir de moins en moins envie de grignoté...
mais bon y faut que je trouve du travaille comme ca je depenserait plus de calories et en plus je serait payer pour ca, parce que la musculation c bien j'ai jamais eu les avant bras aussi musclé lol et vu que je fais ca dans mon grenier et qu il y fait une chaleur caniculére j'imagine que je perd des calories encore plus vite?!!
voilà voilà et toi où en es tu?

marcelino22 · Answer

Bonne cure alors j'espere que sa te fera du bienmine de rien du perd vachement vite, hier je repensait a abdomino-plastie et je me demandait si l'utilisation de creme pour femme contre la cellulite et autre pourrait pas m aider a retendre ma peau en meme temps que je maigris peut etre que ma peau sera plus tendue au finale et si j'ai besoin d une intervention elle sera moins lourde quant penses tu? et toi utilise tu quoi que se soi pour ta peau?...

babarjo · Answer

salut marcelino comme tu le dis je perds toujours aussi facilement je tourne encore a environ 1 kg semaine et rien ne presse, j'ai repris doucement depuis 4 jours la marche 5 km /jour c'est n'est plus 15 km comme auparavant mais avec les antalgiques on va dire que ca va et sa complete la muscu 
pour la peau je suis pas trop mecontent le gros avantage le poids été bien reparti sur tout le corps  malgres la perte de 80 kg bientot c'est pas trop mal ,je verais ca apres mon genoux
pour la pommade franchement j'y ai jamais pensé !
je pense toujous communiqué en cure il y a le wifi

                                                                                                                       @+

Carole · Answer

ce vraiment fantastique ce que tu fait, au lieu de se lamenter d'être grosse on devrait suivre ton example.... mais c'est tres dure quand tu essais pendant des mois et tu n'arrives a rien, on a commence ensemble avec mon epoux des luttes pour maigrir, meme avec du sport pour lui, marcher pour moi, se tenir a une regime baise en calories, heureusement on adore les salades, viandes blanches, dindes se la moins graise, et du poison, on s'achete un apareil pour griller et ne pas cuisiner a l'huile mais on a l'impresion de lutter lutter et 400 gr en 2 mois sa decourage... alors comment faire

marcelino22 · Answer

salut babarjo, quand tu parle d'anneau, c'est un anneau gastrique j imagine enfin pour te dire que je trouve ca personnellement tres dangereux parce que je crois que les personne qui on ca doivent mangé des quantite de nourriture bien precise sinon risque de gros problemes, je prefere autant qu on me fasse croire que j'ai un anneau gastrique que d en porter un puisque avec ou sans se que la personne mange cela couvre ses apports caloriques donc on y revient tj a des habitudes alimentaire qu'il faut changées je trouve que c'est un pretexte pour passer sur le billard puisque y a qu a voir ou tu en ait toi une perte de poids aussi importante et par tes propres moyens c'est la seule solutions enfin qui celon marche
Pou dire aussi que j'ai ete suivi par une dieteticienne pendant dix mois ca m a couté plus de 300&#8364; et pour n avoir aucun resultat puisque je n avait pas la motivation mais se qui m'aide s'est le dossier q'elle m'avait fait pour mes repas et les quantités il ne me quitte plus....

marcelino22 · Answer

faut pas t'enervé comme ca lala, je crois qu on est tous d accord sur ce point un dietéticienca pas a grand chose, alors baisse d'un ton et puis si on t'agasse personne t oblige a lire ce post la prochaine fois passe ton chemin et viens pas ici pour te defouler, je trouve qu on donner son opinion sans etre aussi agressive que tu l'es 
@++

marcelino22 · Answer

peut etre bien, aura t elle l'audace de nous l avouée lol....

marcelino22 · Answer

salut babarjo, alors t'es parits te faire bichoner?...lol

babarjo · Answer

salut je suis en cure pres de mont de marsan tout va bien il fait beau et je suis arrivé a 81 kg de perdu et toi ou en est tu ?

marcelino22 · Answer

salut, pour l instant j'avance a l aveuglette ma balance ne fonctionne plus, j en est commendé une autre y a plus qu'a attendre je te tiens au courant mais je pense avoir reprit un peu quand meme 1kg au moins mais je vais me venger sur mon banc de muscu lol
mine de rien j'ai presque perdu 5kg on se dit que c pas enorme et c'est vrai vu que j en ait encore une soixantaine mais quand tu prend 5kg de fonte ca fait son poids 
@++

marcelino22 · Answer

salut,pour tout te dire j'en ait acheter une qui va jusqu'a 180kg justement, je la trouve assez jolie en plus,  elle fait impedancemetre ( je sais pas c'est koi mais elle le fait si si je te le dit )  Calcul du taux de masse corporelle de 5 à 50% 
Calcul du taux de masse hydrique de 32 à 78 % avec une pression de 0.1%
enfin c la rolce des pese personne mdr 
designation officiel: DOMOCLIP 146
designation officieuse: balance

@++

fiille de DS! · Answer

Bonjour.
En effet, c'est de bonnes habitudes alimentaires qui sont nécessaires pour perdre du poids.
Mais comment expliquer, que moi, j'ai pris du poids en 4/5 ans, alors que je ne suis pas du tout une personne qui mange [beaucoup] et n'importe quoi.. (grignotages, et compagnie) Bien au contraire. Je suis en quelque sorte végétarienne (d'un père hindou), j'ai 15 ans et fais 1.55 (petite, je trouve, pour mon age..) pour 50 kg (si ce n'est pas plus)!  .. Et en plus de cela, je ne suis pas une grande fan de la nourriture hindoue.. Je ne mange pas très souvent, du coup! Par contre, il est possible que ce soit a cause du pain.. j'en mange beaucoup (pour ne pas dire énormément).. C'est mon repas, le pain. j'y suis fidèle!!..
Bref.. et donc j'aimerai perdre du poids.. 4 kg, peut etre.. et pour cela, eh bien.. comme je suis en vacances, je fais de la corde a sauter, tous les jours.. dès que je n'ai rien a faire.. Mais est-ce que ça peut marcher? Etant donné que je souhaiterai au moins perdre 2 kg d'ici le mois de septembre.
Ou encore, j'aimerai grandir.. mais je ne pense pas y arrive.. Voila 3 ans que je ne grandis plus.. :S
 Question eau, j'en bois pas mal.. maiis fruits.. je n'en mange pratiquement pas..par faute d'une ville ou l'on ne trouve guère grand choix de fruits.. A part des bananes (qui me donnent des migraines!)
  Voila..
J'espere trouver de l'aide.
Merci! =)

fiille de DS! · Answer

Mercii de vOtre réponse.
Je vaiis essayer de stopper le pain.. 
par contre, comme je l'ai écrit plus haut, on ne trouve pas vraiment de fruits à Diégo (Madagascar) si ce n'est des oranges et des bananes! =S Du coup! Maiis je peux miiser sur les légumes.. 

 Merci encore de votre réponse =)

fiille de DS! · Answer

Bonjour!
OKayy.. merci..

babarjo · Answer

salut marcelino je viens de passer l'examen masse graisseuse  bilan il me reste 19 kg de graisse a perdre et 4 kg eau
mon poids ideal serai  de 115 kg pour 1.93 m, dans ses 19 kg de graisse a perdre il y a environ entre 8 a 10 kg pour le tablier graisseux , donc des mon retour je vais mettre la pression pour l'ablation de ce tablier

                                                                                                                           @+

marcelino22 · Answer

salut babarjo, quand tu dit 19kg de graisse et 4kg d'eau, je comprend pas trop comment l examen peut te donner ces infos mais en gros tu as encore entre 13 et 15 kg a perdre et l ablation du tablier fera le reste donc ??
D'ailleurs si tu pouvait me filer quelques info la dessus quand tu aura été voir un specilaiste car j'ai cherché sur internet des temoignages mais c pas franchement très explicite 

pff j'ai toujours pas recu ma balance demain surement ca me manque de me pesé surtout que j'ai une autre balance qui va jusqu'a 150kg et elle indique toujours erreur lol

@+

marcelino22 · Answer

ok, merci pour l'explication c bon a savoir, et sa me plairait de la faire pour savoir moi aussi combien de kilo je doit perdre tu sais pas si on peut faire sa chez un nutritionniste ou autres?

je me pose des questions aussi concernant la musculation 
la 1ere c'est es que la temperature ambiante joue sur la depense calorique lorsque je fait de la musculation parce je fais dans mon grenier et quand le soleil tape il y fait au moins 40°
et enfin quand je me muscle es que je prend que du muscle ou je perds des calories ou bien les deux a la fois

marcelino22 · Answer

salut, comment ca va? moi c pas le top lol j'ai enfin recu ma nouvelle balance sauf que j'ai pris 7 kg je suis trop degouté, j'ai été voir mon medecin pour autre chose mais j en ait profiter pour lui en parlé, il m a dit que si je faisait le moindre écart j'allais regrossir encore plus, la maintenant je suis calmé mais encore plus motivé pour le faire mais bon tout est a recommencer snif, c pas cet été que je pourrais me mettre en maillot de bain mdr 
@+

valou · Answer

bjr babarjo, ton témoignage me touche profondement et j'envie ton courage et la motivation qui t'anime.si seulement tu pouvais m'insuffler ton énergie, je donnerais tout ce que je possède pour arriver à maigrir. je me présente, j'ai 44 ans, et pour le moment 90 kg pour 1,74m (je suis une femme) j'ai toujours eu des  problèmes de surpoids. Au départ il s'agissait de 1 kg puis 2, puis 3 etc j'en perdais 2 j'en reprenais 4 puis de plus en plus jusqu'à mon poids actuel. j'ai vue tous les médecins, les psychiatres, les psychologues, les nutritionnistes de ma région. Effectivement je perdais du poids mais au bout du compte j'en reprenais plus du double. et le pire c'est que je n'arrive pas à me stabiliser, je prends 2 kg par mois. Je suis obnibulée par mon poids, je ne vie plus, n'ai plus envie de m'habiller, de sortir et je refuse d'apparaitre en maillot de bain, je suis une grosse baleine et me regarder dans une glace me donne envie de vomir, je me déteste. bref, comme tu l'auras compris j'ai le moral au fond des chaussettes.

CATY · Answer

Bonsoir à tous, quelle détermination et surtout courage et estime de soi ,très vite perdue même si on a encore le sentiment " de pouquoi pas moi".
Quels ont été vos "petits trucs" mon complexe vient de ces jolis petits gigots de bras, pour le reste ça reste encore raisonnable mais là!!! Je ressemnble à la "GOULUE" que faire aidez moi et surtout répondez moi. J'adorais nager etc...
Mais le mirroir m'affole.Bien cordialement à tous.

babarjo · Answer

salut et bienvenue tout est dans ce post 

          et regarder les liens que j'y ai mis il sont instructif

                                                                                                             @+


l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est dans le dos  "citation de pierre dac"

babarjo · Answer

bonjour voila la date anniversaire d'un an de changement de mes habitudes a la fin de ma cure pour les rhumatisme le medecin m'a peser je suis arrivé a une perte de 82.7 kg   pour un poids de 137.3 kg et toujours cette volonté d'aller au bout
                                                                                      @+

bibicha06 · Answer

slt tt le monde .voila j'ai 20 ans et je pese 115 kg .et je fé 1m78.g trop envie de perdre du poids ais je ne suis pas trop motivé a chake fois je commence un regime et en suite j'arrete mais la ojrdhui specialment je ne suis pas dutout bien et je veux tellement perdre du poids .surtou kand je vois toute mes copine rentré ds de belle tenus et d le maillot ki leur va a merveille .je c ke je ne pouré pas etre comme eux mais bn je voudrais perdre kelke kilos et surtous pour pouvoir rencontré kelkun .les mecs meme si tu leur plai il ont honte d'etre avec une grosse enfin une obese .aidé moi svp

babarjo · Answer

salut bibicha et bienvenue  si tu veux maigrir c'est simple il ne faut pas faire regime mais changez tes habitudes alimentaires je mange autant qu'avant mais differemment relis mes post et liens 
et bien sur il faut bouger
si tu veux d'autres renseignements n'exite pas

KJinette · Answer

Bonjour Babarjo!

je te félicite pour ton parcours, c'est phénoménal! J'ai 28 ans, je mesure 1,73m pour 104kg ; j'ai perdu 13kg en 2 mois et il m'en reste 30 à perdre pour atteindre mon objectif. Le problème est que je suis martiniquaise et que chez moi, les bonnes choses ne manquent pas!!! J'ai donc décidé de m'autoriser une douceur de temps en temps histoire de ne pas être trop frustrée. Et ça marche. Je suis motivée à fond, je ne lache pas l'affaire! En tout cas, cela fait vraiment du bien de savoir que des personnes ont perdu tant de poids; si tu as pu perdre 81kg en 1 an, je peux bien en perdre 42 en 6 mois! Merci de donner du courage à ceux et celles qui en ont besoin.
@ bientôt!

D4rc · Answer

Salutation!
Juste pour te dire que j'ai suivi les différents message que tu as posté, et je dois dire que je suis admiratif envers ta volonté et ta motivation. Ainsi que de celles des différentes personnes qui ont aussi posté un petit témoignage.

Je suis pas dans votre cas, je dirais même que je suis totalement à l'opposé. Mais cela n'empêche qu'on ne peut que tomber sous le charme de tant d'acharnement.
Et surtout comme tu le dit si bien, et répété, il ne s'agit pas d'un régime mais bel et bien d'un changement de mode de vie. Pour moi j'ai toujours considéré régime comme une étape ou tu perd du poids pour en reprendre par la suite...

Je voudrais savoir, la motivation, la trouve tu aussi dans le regard de tes connaissance? Celles qui te connaissent depuis longtemps et qui ont pu voir ton évolution? ainsi que dans leur dire?

Et peut-être un jour, auront nous le droit à une photo Avant/après comme on peu le voir sur certains forum. Mais en attendant cela, je te souhaite une bonne continuation pour la suite et te souhaite d'arriver à tes différent objectifs fixés.

charlotte · Answer

Bonjour Barbajo
je suis tombée sur votre forum purement par hasard et n'ai pas pu m'empêcher de lire tous less posts très intéressants.

je ne peux faire autrement que vous adresser mes félicitations pour votre ténacité et vous souhaiter un bon succès ainsi qu'aux personnes qui viennent vous rejoindre  et que vous inspirez par votre volonté d'y arriver.

Personnellement, j'ai 61 ans, je mesure 1m60 et je pesais de 60 à 80 kg pendant des années, avec  des régimes en yoyo ..Puis suite à deuil et intervention, la solitude, le chagrin,  je ne me faisais plus à manger , je mangeais n'importe comment, je me suis retrouvée en quelques mois rapidement à 102 kg, et  il a fallu prendre le taureau par les  cornes . (glycémie à 1,19 g, hypertension, essouflement,  et surtout, stéatose au foie = plaques de graisse, qui peuvent évoluer..). 
plus de sucre, ni graisses cuites,  mais je mange de tout absolument  dans les proportions d'un rééquilibrage calculé par l'hopital où j' ai fait une cure de 3 semaines intégralement prise en charge par la cpam. je suis à 1800 calories par jour, ou 2000 selon les signaux  de mon corps.. .. je me donne 18 mois à 2 ans pour tenir la durée et perdre le maximum possible . j'ai perdu, sans jamais avoir faim, sans privation, et en me forçant souvent à finir mon assiette, déjà (ou seulement) 8 kg en 4 mois.
c'est peu, comparé à vous, mais c'est mon rythme. je ne  veux pas échouer, il s'agit de ma santé, c'est trop sérieux.
la cure en hopital ne m'a fait perdre que 1 kg, le but était avanbt tout de réapprendre la nourriture. il faut 6 semaines au corps pour comprendre  un nouveau rythme, se rassurer,  et accepter de jouer le jeu.

contrairement à vous, je ne peux supporter la sensation de faim, je ne tiendrais  pas.  avec WW j'avais eu une perte de 17 kg en 9 mois, en me privant beaucoup, en ayant toujours faim, et j'ai repris bien plus. nous avons chacun un métabolisme  propre, qui réagit différemment; le mien se met en route à 2000 calories, d'autres, à 1600..
dans cet hopital, ils attachent beaucoup d'importance aux féculents, qui sont prioritaires dans l'assiette, avec la viande etc..car ce sont eux qui donnent l'énergie et calment la faim, et permettent de tenir sereinement. tout est question de quantités... mais vous savez tout ça.

en vous lisant, vous me  confortez dans ma détermination.. merci à vous.

bon courage à tous.

babarjo · Answer

bonjour et bienvenue quand tu dis dans cet hopital, ils attachent beaucoup d'importance aux féculents, qui sont prioritaires dans l'assiette,  c'est tout l'envers de ce que je fais si l'hopital agit de la sorte c'est simplement pour le cout et la gestion des fournitures alimentaire alors que j'ai vu depuis 1 an endocrino et dieteticiennes qui en reviennent pas de mon parcours et me disent de toucher a rien dans ce que je fais ,en mars 2008 j'ai honoré un rdv au chr de Lille ou j'ai vu le professeur Pattou qui dit de meme on touche a rien (quand je dis honoré c'est parce ce rdv a été pris en  10-2007 c'etait la 1er consulation pour une operation bariatrique) quand il m'a vu il m'a dit que vu les resultats ce n'etait plus a l'ordre du jour 
je rentre en clinique le 26-8 pour prothese du genoux pour 8 jours puis 4 semaines en milieu hospitalier pour la réeducation si c'est pour manger que des feculents je vais fondre car j'en mange presque plus depuis 1 an sauf le matin 1 grosse tartine de pain complet  
                                                                             merci a tous ceux qui suivent mon parcours qui n'est pas finit si je peux en entrainer quelques uns ca me motive encore plus 

voila la photo anniversaire d'un an de changement de comportement 


https://www.casimages.com/i/080807104451365125.jpg.html  



                                                                                                                               @+  
l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est dans le dos  "citation de pierre dac"

lili · Answer

bsr,moi g 19ans je v bientot faire 20ans je pese70kg pour 160cm j'arrive a accepter mon corp j'ai l'inmpression que ce poids me rend encore plus petite et j'arrive pas a m'habiller comme je le souhaite j'ai l'impression que j'apparai plus que mon age

babarjo · Answer

salut et bienvenue
                  moi depuis un an j'ai rajeunie physiquement et mentalement bientot 57 ans et je me trouve bien comme ca mais ma demarche et objectif  n'est pas atteint ,regarde plus haut la photo anniversaire de 1 an de changement de comportement 
il faut te remettre en question tu as de l'avance sur moi , moi malheureusement j'ai attendu 56 ans pour le faire ,ne fait pas mon parcours reagit de suite la reponse a ta question se trouve dans mes post et confirmé par des personnes qui s'interressent a mon parcours
donc regarde mes post  et change de comportement alimentaire  et commence une activité physique et tout autres activité car l'ennui fait que l'on passe souvent pres du frigidaire

                                                                                                                         bon courage @+

bibicha · Answer

bsr .stp es ce ke je pouré avoir l'adresse de votre sky blog peutetre ke sa m'aideras a avoir une declik.merci

aladine78 · Answer

bonsoir,
avant tout, merci à toi babarjo de me proposer de répondre aux questions posées; je veux bien t'aider, mais tu restes maitre à bord. d'abord cela fait un an que tu as commencé ta métamorphose, tu es mieux rôdé, et ton expérience étant plus longue tu es mieux armé que moi.
je tenais à faire remarquer à charlotte qu'on ne souffre pas de la faim ( n'est-ce pas babarjo?) . et pour moi, si éventuellement cela se produit, je mange un yaourt, un morceau de fromage ou un fruit selon mes envies. mon alimentation n'est pas triste; elle est suffisante, riche en couleur et en saveur. depuis l'adolescence je me bats contre les kilos; des régimes, j'en ai faits !!! je tenais quelques mois avant de craquer irrémédiablement; marre de peser, de calculer les calories- - -  aujourd'hui, tout cela est fini; la seule chose qu'éventuellement je compte ce sont les kilos qui disparaissent. et cela ça fait du bien au moral.
bisous à tous ceux qui nous accompagnent ou qui ont envie de nous rejoindre.

piwis · Answer

salut a toi  en ce qui me concerne sa fait 7 jour que je marhe je fait +-15 par jour et deja perdu 6 kilo un grnd merci a toi

Rani · Answer

Bonjour,

J'ai plus de 70 kg à perdre et psychologiquement c'est dur!!!! Je ne sias pas par quoi commencer d'autant que j'ai ete pendant longtemps sedentaire..... La vie est dure!!!!!!!!

Rani · Answer

Re,

Ah oui quand même en tout cas FELICITATION ET CHAPEAU BAS ............

aladine78 · Answer

bonjour à tous,
rani a raison; quand on regarde tout ce que l'on doit perdre c'est dur; aussi moi je ne pense pas trop au poids que j'aimerais atteindre, même si c'est là dans un coin de mon cerveau; je me fixe des étapes, et lorsque je les ai atteintes, c'est une victoire. c'est un des moyens que j'ai trouvé pour ne pas me décourager. 
et ce forum est aussi là pour stimuler, encourager et rebooster, donc n'hésitez pas à participer car à plusieurs on est plus fort.
bisous à plus tard.

MMmh · Answer

FELICITATION et bon courage pour la suite !

Trust19 · Answer

Bonjours A tous  Bein Babarjo Tu es Trop motive Jaimerai Avoir Ta Motivation alors MOi jai 18 ans pour 1m80 mon Poids Est de 117 kg jaimerai Perdre par tout les Possibilites Le Probleme Ce que je ne suis pas Motive en fait je suis motive De Perdre Du Poids Pour Une fille Mais Quand Je commence un regime ou Du footing Je me lasse Tres rapîdement Mon record De regime tient a  1 semaine je sais pas Comment faire Aider Moi SVP Je dois faire un regime a tous prix merci

Rani · Answer

EN plus aujourd'hui j'ai marche pendant 2h j'ai fais plus de 10km de marche.

Mes pieds sont en compote mais je suis fiere de moi, demain c'est reparti inchaALLAH.

Rani · Answer

En fait je pese 152 vais quand même pas me rajouter du poids

aladine78 · Answer

bonjour tout le monde ,
nous sommes tous ici pour un même combat et une même résolution ( " cette fois ci  je vais y arriver " ) . partageons notre expérience afin d'être plus fort . de cette manière on se stimule . bravo rani , ça c'est de la volonté ; continue et viens nous voir aussi souvent que tu en éprouves le besoin .
babarjo , ne te voyant pas ces derniers jours , j'ai cru que tu m'avais laissé les rennes du forum sans m'en avertir . quand rentres-tu à l'hôpital ?
bisous , bonne journée à tous

aladine78 · Answer

babarjo , j'espère que tu trouveras le moyen de nous donner de tes nouvelles durant ton hospitalisation car autrement cela va nous paraitre long sans toi . 
je suis sûre que nous allons bientôt former un groupe déterminé à aller au bout de notre combat ; 
bisous

Tatou · Answer

Babarjo toutes mes félicitations ainsi qu'à vous autres.

J'ai lu ce forum en entier et je suis impressionnée de votre motivation.
Pour ma part je ne fais pas parti de la catégorie devant perdre beaucoup de poids je reste dans des proportions résonnables. Je pense que 10 kg serai parfait. Bien que je ne sois pas réellement en surpoids je m'interroge car dans ma famille les maladies sont très présentes (diabéte et hypertension surtout). Je ne veux pas regretter mes écarts plus tard!! Surtout que j'ai pris mes kilos superflux en fin d'adolescence et période de stress dû aux examens! (donc en peu de temps proportionnellement)!
Il est vrai que sortir de l'adolescence, au niveau alimentation n'est pas chose évidente surtout que je vis toujours chez mes parents (j'ai 19 ans) et les études supérieures stimulent le stress! Je pense que j'ai effectivement besoin de changer quelques habitudes alimentaires mais surtout d'en parler car avec mes ami(e)s ce n'est pas toujours évident car les réponses que j'obtiens sont toujours les mêmes :
-mais tu es très bien comme ça / c'est joli qq rondeurs / tu es trop jeune pour t'inquiété de ça ...
pas réellement les réponses qui nous motive =(

J'espère réussir à trouver le soutient dont j'ai besoin ici =) 
En tout cas bon courage à tout le monde MOTIVATION!

Ps: bon courage pour l'opération =)

Sandra

Rani · Answer

Bonsoir Tatou,

Je te souhaite la bienvenue, on va y arriver!!!

aladine78 · Answer

tatou ,
je me joins à rani pour te souhaiter la bienvenue parmi nous ; tu as raison de réagir maintenant ; cela va t'épargner des années de souffrances aussi bien physiques que psychologiques ; nous sommes là pour nous entraider et nous stimuler .
comme toi je suis venue sur ce forum car j'avais besoin de parler et surtout d'être écouter par des personnes qui partageaient les mêmes problèmes que moi . 
j'ai fait comme toi avant d'intervenir j'ai lu entièrement le forum et il faut reconnaître que la motivation de babarjo est communicative ;
sur ce forum , il y aura toujours quelqu'un pour t'écouter , t'encourager , te rebooster .
bisous , à plus tard .

midahena · Answer

bonjour ,
il n'y a pas grand monde sur le forum . ou vous êtes en vacances , ou vous vous faites bronzer . dans les deux cas , tant 

mieux , cela signifie que vous profitez bien ou que vous avez beau temps !!!

pour ma part , ça y est , je me suis mise au cardio-training . je me suis acheté un vélo d'appartement , il y a 2 mois , 

mais jusqu'à présent je ne faisais que le regarder ! je me suis installé un petit coin sport- vidéo : devant le vélo , j'ai 

installé une petite télévision avec un lecteur DVD , pour que le temps paraisse moins long . aujourd'hui , devant le 

tour de chants de yannick noah , j'ai effectué 12 km en 30 mn . je n'ai pas cherché à battre des records , juste à me 

bouger .

je me sens bien ; la selle du vélo a juste laissé une empreinte un peu douloureuse , mais cela doit être le manque 

d'habitude . maintenant je m'accorde une pause thé devant l'ordinateur .

contrairement à babarjo , je ne supporte pas le regard des autres ; c'est pour cette raison que j'ai préféré le vélo à la 

marche à pied . mais je sais qu'il va me répondre que le principal , c'est de se bouger ; il a raison .

bisous à tous ; à plus tard .

midahena · Answer

bonjour , 
tu as raison , il faut se bouger ; mais si je t'ai conseillé de faire attention , c'est pour éviter une quelconque complication pour ton opération qui est très proche maintenant .
c'est connu il n'y a pas de grands champions sans dépassement de soi ( voir les J.O.) mais eux sont en excellente forme physique ; ce qui n'est pas le cas pour la plupart d'entre nous ; 
moi pendant des années j'ai claironné , à qui voulait l'entendre , que je n'avais aucun problème ; je me voilais la face : au début de l'année le bilan a été plus que dramatique ; j'avais refusé " d'écouter " mon corps qui pourtant " criait " au secours depuis des années ; donc pour moi du sport oui mais avec prudence , le temps de retrouver un coeur en bon état ;
ce matin , j'ai fait 13 km en vélo d'appart ; un peu plus qu'hier ; 
bravo pour ta détermination ; j'espère que j'aurai toujours la même à la fin de l'année ( j'ai débuté ma transformation le 1er janvier 2008 ; donc ça fera 1 an ) .
bonne journée à tous .
à plus tard

midahena · Answer

babarjo ,

je te souhaite bon courage pour ton intervention .

j'espère que je saurai te suppléer efficacement durant ton absence ; 

prends bien soin de toi ; donne-nous des nouvelles , si cela t'est possible .

gros bisous , à bientôt en pleine forme .

babarjo · Answer

a bientôt ?

midahena · Answer

newjo , bonjour ,

je suis là pour te dire que c'est possible ; tu vas voir ensemble on va y arriver ; babarjo y est parvenu , pour moi ça marche ;  pourquoi est-ce que cela ne marcherait pas sur toi ? allez crois-moi tu vas bientôt être fière de toi ( homme ou femme ? ) .

voilà je vais te donner mon menu d'aujourd'hui par exemple .

ce matin : café au lait 
               50 g de pain 
               un yaourt ( au début , j'en prenais 2 mais j'ai réduit à 1 sans m'en rendre compte ) .

ce midi : radis ( sans beurre , bien sûr et avec juste un soupçon de sel ) . à volonté .
            salade de tomates ( vinaigrette normale , je mets juste un peu moins d'huile ) . à volonté .
            1 part de saumon ( 100 g environ ) 
            épinards en branche ( à volonté ) .
            pêche .

ce soir : potage de légumes
           radis ( moi je trouve que ça cale bien )
           grosse laitue 
           pomme


les légumes , tu peux en manger autant que tu veux ; ce sont tes aliments-amis ; surtout , évite de grignoter ; si franchement , tu ne tiens pas (au début ) tu peux prendre un yaourt , des petits bâtons de carotte par exemple .

le vélo , il n'est pas question de faire de la compétition ; je me doute que tu as des problèmes de souffle , tout comme moi j'en avais . mais commence doucement ; même 5 mn au début ; ton coeur va peu à peu se tonifier .
et là sur ton vélo il n'y a personne pour se moquer , tu fais comme tu peux ; mets de la musique , c'est plus gai .

et je veux que tu saches que je suis là pour répondre à toutes tes questions personnelles ou non ; je veux que comme moi tu y arrives . allez , donne-moi la main , on va les avoir ces satanés kilos .

gros bisous ; courage ; tu dois avoir la rage en toi et tu vas voir les résultats ; je crois en toi ; je connais ta souffrance . à plus tard ; je dois m'absenter aujourd'hui , mais ce soir je serai là .

midahena · Answer

bonjour newjo , 

cet état compulsif face à la nourriture , j'ai connu ; il m'arrivait même de me lever ( presque toutes les nuits ) pour manger . cela était responsable de mes insomnies .

déjà , arrange-toi pour que ton frigo ne soit jamais vide ( mais des bonnes choses : yaourt , jambon , carottes  -  - - - ), car autrement , en cas de fringale , tu vas te jeter sur des gâteaux , du chocolat - - - 

as-tu fait des analyses sanguines ? sont-elles bonnes ? moi , je reconnais que mon déclic vient de là . je me croyais en bonne santé et là on m'a découvert une glycémie à 4,43 (le maximum est 1 ) , et un cholestérol un peu élevé . ma glycémie expliquait que l'erisypèle que j'avais à la jambe ne voulait pas guérir ; j'ai pris une grande claque ! je devais réagir . mais mon infection , en trainant , avait fait des dégâts au niveau du coeur ( je me suis retrouvée avec une insuffisance cardiaque  tout ça en 2 mois de temps ) , au niveau des yeux ( j'avais un voile opaque qui se mettait de plus en plus souvent devant les yeux ) . même si j'avais voulu me faire poser un anneau ( le médecin en parlait mais je n'étais pas chaude ) il n'en était plus question , mon état ne le permettait pas .

j'espère que tu ne va pas attendre d'en arriver là ; c'est du suicide !! oui , pour moi la nourriture était une vraie drogue ; tous les raisons étaient bonnes pour m'y réfugier ( disputes , soucis avec les enfants , cafard - - - on en trouve des raisons !!! ) . j'ai dit STOP . d'autres arrivent à se désintoxiquer de l'alcool , de la cigatrette , - - -
il fallait et je devais y arriver . et tu vois où j'en suis . donc toi aussi tu peux y arriver .

ne fait pas comme moi , n'attends pas la catastrophe ; arrête ce suicide alimentaire ; à chaque fois que tu as une pulsion , pense à ce que je viens d'écrire , ne gache pas ta vie ( il y a des tas de choses qu'on ne s'autorise pas : la piscine , la plage , le cinéma car les sièges sont trop étroits et j'en passe ) .

allez rejoins-nous vite sur le chemin de la réussite ; tu verras , comme on est fier de soi : on retrouve l'estime de soi . 

je n'ai pas de nouvelles de babarjo , mais il partait serein à cette opération .

bisous ; à plus tard

midahena · Answer

newjo , 

je suis la preuve que l'on peut y arriver sans anneau , ou autre chirurgie .

COURAGE , je ne te lâcherai pas la main c'est promis .

ce soir tu me donneras les résultats de ta visite chez le médecin , enfin , si tu le veux bien .

bisous , à plus tard .

Fragrance · Answer

Bonjour tout le monde, comme vos messages me font du bien, et c'est vrai que Babarjo me disait avant son départ, bouger, il faut bouger ! Mais voilà ma santé n'est pas en super forme et bouger est assez pénible. Pourtant je force !Et je vous assure que je ne mange pas beaucoup ... Vous me croirez si vous voulez, mais, le matin je prends une tranche de pain complet avec du fromage blanc maigre, à midi, salades, tomates, ou un bol de potage et le soir légumes sans matière grasse, poisson ou blanc de poulet grillé. Je bois du café noir et de l'eau minérale. Je ne sais plus à quel saint me vouer !!! Une amie m'a dit, et si c'était la thyroide ? Alors j'ai pris rendez-vous chez un endocrinologue pour le mois prochain. Je doisvous dire aussi que je suis sos cortisone. J'espère de tiout coeur que quelqu'un pourra m'aider ou tout au moins me remonter le moral, car je me sens bien seule face à mo problème. Merci et d'avances toutes mes meilleures pensées et bon courage pour tout le monde. A bientôt ? Je n'ai pas de nouvelles de Babarjo.

Fragrance · Answer

Bonsoir à toi Ureshi ganou et merci pour ta réponse. Tout d'abord, oui, je suis au régime sans sel et ma cortisone j'en prends 10 jours par mois. Ca je sais que cela est une entrave à un amaigrissement, mais quend meme, je suis découragée paece qu'il est très rare queje fasse une petite exception. Mais comme je le disais, je vais prendre un rendez-vous pour un check-up. Merci encore de m'avoir répondu, je te tiens au courant. Bisous.

Fragrance · Answer

Bonsoir midahéna, en parcourant le forum, je me rends compte combien tu t'investis dans l'aide que tu apportes aux personnes qui, comme moi, souffre de tous ces kilos en trop, mais je les aurais (enfin j'espère). Dans ma tête j'ai l'impression d'avoir "Joséphine, ange gardien" devant moi quand je te lis. Bon courage à toi et bien amicalement.

bikup212 · Answer

bonjour nous sommes bientot en septembre est tu pres de ton objectif 
de 120 kilos.

midahena · Answer

bonsoir tout le monde ,

avant tout je tiens à faire une rectification concernant mon pseudo : j'ai démarré dans ce forum sous le pseudo aladine78; je ne sais pour quelle raison , il y a une dizaine de jours ( je viens de vérifier) , cela est devenu midahena ; je viens de réaliser aujourd'hui ; si vous n'y voyez pas d'inconvénient , je vais reprendre aladine78 . dans un premier temps je mettrai les 2 pour ne pas trop vous dérouter .

fragrance , merci pour tes encouragements . si je m'investis autant , c'est parce que je sais à quel point on souffre quand on est en surpoids . j'ai souffert pendant des années et personne ne m'a jamais aidée , pas même un médecin .
j'ai donc entrepris mon changement alimentaire , seule . et , sans que je m'y attende , c'est ma fille qui m'a apporté son aide ; c'est elle qui m'a félicitée à chaque progrès ; c'est elle qui m'a poussée à changer ma manière de m'habiller - - - 

elle est tellement heureuse de voir ma métamorphose , que je ne veux plus jamais la décevoir . elle n'avait pas honte de moi ( elle m'a toujours connue comme ça ) mais elle connaissait mes gros problèmes de santé ; elle ne voulait pas me perdre ; son aide est un acte d'amour . et comme cela fait du bien !!

donc , moi aussi à mon tour , mon aide est un geste d'amour ; que tous ceux et toutes celles qui veulent en finir avec cette vie d'exclus , de "montrés du doigt " me rejoignent . et ensemble , nous serons plus forts et nous vaincrons .

fragrance je veux bien être ta "joséphine ange gardien" . si cela t'aide , j'en suis heureuse . par contre c'est vrai je pense qu'il est nécessaire que tu fasses un bilan ; en attendant , ne désespère pas , continue à t'alimenter comme tu le fais . mais comme le dit justement ureshii ganou attention au sel ; ne te décourage pas , tu vas y parvenir .

rani , tu as craqué , d'accord mais l'essentiel c'est que tu te reprennes au plus tôt ; donc dès demain , sérieuse , ok ?
au fait depuis le 20 août , ton poids avait évolué ?

newjo , ne soit pas déçue ; c'est vrai que ne rien prendre , en terme de poids , dans notre cas , c'est bien . prends cette étape comme l'amorce d'un changement . dès demain , ensemble avec aussi fragrance, rani , bikup 212 ,  ureshii ganou et tous les autres ( sans oublier babarjo ) , main dans la main , luttons contre ces satanés kilos qui nous pourissent la vie .

bikup 212 , je me suis pesée ce matin : 126kg ; je ne suis pas loin de mon objectif ; ça descend un peu plus doucement maintenant .

je n'ai pas de nouvelles de babarjo ; mais il a dit que s'il le pouvait il nous contacterait ; j'espère que pour lui , tout va bien .

bisous ; à demain ; aladine78/midahena

lili92 · Answer

bonjour. je pèse 68 kg je mesure 1m 68  et jai  14 ans j'aimerai perdre ENVIRON 12 kilos j'ai essayer un regime mais j'ai craquer   que faire ?

aladine78 · Answer

bonsoir , 

newjo , je tiens à te remercier pour la confiance que tu nous portes ; je te promets de ne pas te lacher ; toi aussi sans le savoir tu m'aides . je dois être crédible à tes yeux donc tu me forces à aller de l'avant . 

en tous cas , bravo pour ta détermination , tu vas voir , ça va payer . et comme tu le cries haut et fort , nous allons y arriver , je n'en doute pas . quand on veut , on peut .

si tu penses que cela peut t'aider , tous les matins je te noterai les menus que j'ai prévus pour la journée . par contre , il ne faut pas sauter de repas , car c'est ce qui entraîne une ruée sur tout ce qui se mange , dans les heures suivantes .

une chose m'embête un peu : tu vas devoir attendre ta prochaine visite médicale pour te peser ? dans un mois ? je trouve que ça fait long . quand on commence à maigrir , on a besoin d'en voir la preuve sur une balance . tu m' as  dit qu'aucune balance ne pouvait te convenir . quel est ton poids ? je suis sûre qu'il y a une solution . tu vas voir .

en tous cas je suis contente que tu aies décidé à te battre . et merci de nous convier à ta table , babarjo et moi . c'est un réel plaisir .

bisous ; à demain matin .

aladine78 · Answer

bikup bonsoir , 

ici , sur ce forum , babarjo l'a bien dit , nous ne sommes pas au régime . nous apprenons à manger différemment . tu sais , ces régimes au cours desquels on perd rapidement , je connais ; mais tu reprends vite les kilos perdus avec même de gros interêts . aujourd'hui , je suis convaincue que ce n'est pas la bonne solution . si tu veux partager notre expérience , bienvenue .

bisous , à plus tard .

Papyeverte · Answer

Bonjour à tous,

Je souhaiterais dans un premier temps féliciter tous le monde pour leur perte de poids et leur motivation.

Je souhaiterais également maigrir : je mesure 1m73 pour 97.8 kg, j'ai repris une alimentation seine depuis le 25/08/2008, Mon objectif atteindre les 72 kg (mon poids idéal).
Je me pèserais tout les lundis car trop regarder la balance me rends malade lol. (dès que je vois que j'ai perdu je remange). Je préfère le miroir. ou le mettre de couturière actuellement 115cm objectif 84 cm pour faire du 42 en pantalon.

Mon alimentation :
petit déjeuner : une demi baguette avec du beurre (très peu) et de la confiture (très peu aussi) avec un bol de lait et du cacao en poudre non sucre.


Déjeuner :
Je n'ai pas trop faim généralement, donc un bol de fromage blanc 0% ou une salade ou des fruits

Diner :
Un wok de légume avec du poisson et une cuillère a soupe d'huile d'olive.

Pour l'instant ça se passe bien (je n'ai pas de fringalle)


Comment je me bouge:
Une heure de course à pieds tous les jours, si je ne peu pas courrir je marche. (au debut c'etait dur mais maintenant je suis accros).

Voila je ne sais quoi dire d'autre mis à part que je suis motivé et content de me joindre à vous car tout seul c'est pas évident.

PS: C'est la première fois que je m'inscrit à un forum car d'être gros j'en ai marre et je veux en finir et votre équipe me plait bien.


Voila voila je ne sais quoi dire d'autre.

aladine78 · Answer

papyeverte , bonjour , 

 bienvenue parmi nous , et merci de la confiance que tu nous témoignes . comme toi , je ne m'étais jamais inscrite sur un forum mais en découvrant que j'avais eu sensiblement le même raisonnement que babarjo , j'ai décidé de le rejoindre . et je ne le regrette pas tu verras plus on est nombreux , plus fort on est .

en modifiant ma façon de m'alimenter , je voulais conserver une vie sociale satisfaisante . ton menu du midi ne me semble pas le permettre . mais si tu le sens comme cela , c'est l'essentiel . je  suis là pour faire part de mon expérience .

voici mes menus pour aujourd'hui :

ce matin   ( toujours pareil ) : - un café au lait 
                                         - un yaourt ( au début , j'en mangeais 2 , mais petit à petit 1 seul a été suffisant )
                                         - 50 g de pain environ ( je le coupe façon "mouillette" et le trempe dans le yaourt ; ainsi
                                           je ne mange pas du pain sec )

ce midi : - radis ( j'aime commencer mes repas avec des radis , car d'abord , j'aime cela et je trouve que ça cale bien )
            - tomate en vinaigrette ( à volonté )
            - blanc de poulet ( 100g environ ; je ne pèse jamais ) 
            - haricots verts vapeur ( à volonté )
            - melon

ce soir : - potage ( que je prépare moi-même )
            - radis
            - laitue
            - yaourt

il faut prendre le temps de manger ; on doit se réconcilier avec la nourriture . 
utilise le sel avec parcimonie : vérifie ce que représente 4 g de sel ( ce qu'il ne faudrait pas dépasser ) , tu vas être surpris . 
bois beaucoup d'eau ;

la victoire est au bout du chemin ; il faut y croire .

bonne journée ; bisous ; à plus tard

aladine78 · Answer

bonsoir rani , 

avant tout bravo pour ces 2 kilos perdus . ne minimise pas tes résultats . iils sont la preuve que tu es sur la bonne voie . newjo aurait voulu perdre rien qu'1 kilo alors imagine sa joie si elle en avait perdu 2 !!!

tu prouves bien que le grignotage est très néfaste . c'est dans ces moments là qu'en général on ingurgite des choses très caloriques ( chocolat , chips - - - ) et en grande quantité . 
si tu as faim , installe-toi à table , bois d'abord un grand verre d'eau ( ça cale ) et ensuite mange , lentement , un yaourt ou un fruit ou encore des bâtonnets de carotte par exemple . là tu n'éprouveras pas de sentiment de culpabilité ( et oui , je connais ! ) et tu ne te feras pas de tort .

et tu prouves aussi qu'il faut bouger .

continue , on va y arriver , c'est promis . on n'a pas le droit d'échouer . ensemble on est plus fort .

vendredi , je me suis pesée : je faisais 126 kg ; donc une perte de 49 kg .j'ai perdu 3 kg ce mois-ci ; cela descend plus doucement maintenant mais je suis contente du résultat .

bisous , à plus tard .

Pomme46 · Answer

Bonjour et merci pour vos réponses et encouragements. J'espère trouver la volonté et le courage pour y arriver. Je vous envie pour votre force.

Gros bisous.

aladine78 · Answer

bonsoir , 

je vous remercie pour tous vos compliments , c'est trop gentil ; mon but sur ce forum , et c'est le seul , c'est qu'on s'en sorte tous . assez durées les humiliations , les frustrations en tous genres ; puisqu'il est possible de maigrir sans mourir de faim , sans avoir à peser les aliments , pourquoi ne pas le crier haut et fort !! 

je veux , toutes et tous , vous entraîner avec moi . je connais vos souffrances , elles sont aussi mon quotidien . non , nous ne sommes pas des gens sans volonté et on va le prouver ! on va tous y arriver , chacun à notre propre rythme certes , avec parfois un petit dérapage ( l'essentiel , c'est de se ressaisir aussitôt ) , mais c'est sûr une nouvelle vie nous attend . 

justement à propos de dérapage , l'idéal serait que la personne à qui cela arrive vienne en parler ici pour que les autres la remotivent . ce forum doit être un lieu d'entraide ; chacun a un rôle à y jouer . c'est comme cela qu'on va s'en sortir !
ce forum c'est notre refuge , on y vient pour se confier , se faire aider , réconforter- - - c'est notre seconde famille , en sorte .

le chemin sera long , il ne faut pas se mentir , mais voir nos kilos fondre c'est ce que nous voulons tous , n'est-ce pas ?

moi je sais , par exemple , qu'il me faudra avoir recours à la chirurgie réparatrice ; et bien c'est le cadeau que j'espère bien me faire dans un an ; ce sera ma récompense .

pour ne pas perdre courage , il faut se fixer des objectifs réalisables dans un laps de temps résonnable . c'est sûr , se dire " je dois perdre 60 kg " en démoraliserait plus d'un . ce que l'on doit perdre en tout , on le met dans un coin de sa tête , et on y va pas à pas : par exemple de 5 kg en 5 kg . vous verrez , c'est plus facile .

nous voulons tous la même chose : vivre car ce que nous connaissons n'est pas une vie !  personne ne restera sans soutien , je m'y engage .

bisous à tous

aladine78 · Answer

bonjour tout le monde , 

mistigri , ne désespère pas , tes efforts vont payer ; le corps est une machine complexe , il lui faut parfois du temps pour réagir ; courage !

voici mes menus pour aujourd'hui :

matin ; comme d'habitude 

midi : - radis
        - tomates en salade
        - tranche de jambon ( ou de poulet , c'est pareil )
        - salsifis
        - pêche

soir : - soupe à l'oignon maison avec gruyère râré
       - salade verte 
       - yaourt .

à toutes et à tous , bonne journée et soyez-en sûrs :  ON VA GAGNER !!!!!

Utilisateur anonyme · Answer

tu es vraiment super aladine pour tes encouragements
c'est vrai qu'on a pas une vie facile, même si c'est notre faute d'en être arrivée là, je ne connais personne qui s'imagine ce que l'on vit tous les jours, toutes ces activités que je faisais avant et que je ne peux plus faire, et ce qui me fait mal aussi, c'est certains mots que les autres emploient, nous souffrons d'obésité morbide, est ce que ce mot là ne vous fait pas mal à vous aussi, je n'ai jamais entendu parler de tumeur morbide, ni d'aucune autre maladie morbide, je hais ce mot tout comme les médecins ou autres qui l'emploient, ne pourrait on avoir un peu de compassion de la part de toutes ces personnes qui ne connaissent pas notre souffrance, je ne me supporte plus dans cet état, c'est trop dur de vivre comme on est sans en plus devoir entendre la bêtise humaine
c'est pour ça que nous devons essayer de nous aider nous mêmes pour y arriver

merci aladine et babarjo d'avoir allumer l'étincelle dans ma tête afin de démarrer une nouvelle bouffe avec enfin le droit de ne manger que ce qu'on aime (dans les basses calories bien sûr)


je vous donne mon menu

lait+café
50g de pain avec 1cc beurre



concombre vinaigrette
dinde et choux-fleur
fruit


soupe aux légumes (2 bols)
jambon blanc
fruit
yaourt



tu me diras aladine si c'est  bon, merci

à plus tard

Fragrance · Answer

Bonjour Aladine 78, Babarjo et tous les autres, c'est vrai que cen'est pas facile, mais ensemble, c'est sur on y arrivera. C'est super les idées menus de chacun. Quand je pense qu'on dit que les gens sont perso et égoistes, y a qu'à voir sur ce forum; c'est vraiment la chaine de l'amiitié. Bonne journée et amitiés à toutes et tous.

aladine78 · Answer

newjo , bonsoir , 

je suis contente que l'étincelle se soit allumée dans ta tête comme cela a été le cas pour moi . oui , tes menus me paraissent excellents . n'oublie pas tu peux manger les crudités et les légumes à volonté . il ne faut pas que tu aies faim ; si cela était le cas , mange quelque chose ( fruit ou  yaourt par exemple ).

je te sens motivée ; tu vas voir , nous allons réussir !

je suis d'accord avec toi quant au mot morbide ; mais nous allons tout faire pour ne plus jamais l'entendre . promis ?

amitiés ; à plus tard .

aladine78 · Answer

fragrance  bonsoir , 

tu as raison , ce forum est une chaine de l'amitié . 

nous vivons les mêmes difficultés liées à notre maladie ; et c'est pourquoi nous nous comprenons si bien , même à mots cachés . 

oui pour les suggestions repas , c'est newjo qui en a eu l'idée ; je trouve que cela nous rapproche encore plus . 

je suis contente que ce forum te plaise et t'aide .

 nous allons nous battre ensemble , main dans la main , et nous allons gagner .

amitiés ; à plus tard .

Pomme46 · Answer

Coucou juste un petit coucou pour vous dire que j'ai commencé ce matin...

Matin : Biscotte, thé et brugnon.

Midi : Salade composée (tomate, maîs, laitue, carottes rapés) avec petits morceaux de poulet, melon.

Soir : 100g de viande grillée, haricots verts, melon.

Sans compter ma petite balade avec les enfants... Je ne vous cacherais pas que l'estomac me tire et que j'ai faim lol mais je croise les doigts pour tenir et arriver enfin à perdre mes vilains kilos.

Gros bisous et merci pour tout !!!

PS : Est ce que ce que l'on dit à propos des aliments light est vrai ??? Que soit disant ce n'est pas allégé mais que c'est juste pour faire vendre ??? Merci bonne nuit !!!

aladine78 · Answer

bonsoir pomme , 

super , tu es avec nous !!!

c'est bien , ce que tu as mangé ; mais attention de ne pas avoir faim car tu risques de te jeter sur ce qu'il ne faut pas . augmente ta ration de légumes , peut-être . il est vrai que ton estomac doit s'habituer , mais reste vigilente .

pour les produits allégés , il faut se méfier et bien lire les étiquettes , au début .  moi , pour les yaourts , j'achète des natures sans sucre et allégés ( tu peux y ajouter des bouts de fruit ); mais de temps en temps je me fais plaisir en en achetant d'autres , non allégés .

je n'achète rien d'autre dans cette gamme de produits . c'est souvent plus cher pour une différence calorique minime .

bisous , à demain

aladine78 · Answer

bonjour à tous ,
voici mes menus pour aujourd'hui .

mon petit-déjeuner , comme d'habitude 

midi : - radis 
        - concombre en salade avec surimi 
        - ratatouille
        - pêche

soir : - soupe légumes 
        - artichaut
        - yaourt 

bonne journée ; on s'accroche !!
bisous , à plus tard .

Pomme46 · Answer

Merci beaucoup pour vos conseils je vous souhaite une bonne journée !!!

Bisous.

Utilisateur anonyme · Answer

voici mes menus 



matin   lait 
           pain + 1 cc beurre


midi     choux-fleurs
           ratatouille
           filet panga
           melon


soir       soupe de légumes
            pâtes (50g crues)
            jambon de dinde
            yaourt

on s'accroche très fort ;-)
bisous

Ureshii Ganou · Answer

Bonjour à tous ;)
cela va bientôt faire un mois que j'ai changé mes habitudes alimentaires et je suis obligée de constater que parfois ce n'est pas simple. Notre estomac est-il un être totalement indépendant ? 
Je ne le prive pas de nourriture car ce n'est pas un régime que je fais, et malgré tout il passe son temps à se rappeler à moi... Comme si ce que je lui donne à manger ne lui plait pas. J'ai lu un article il y a peu de temps sur la dépendance à la nourriture. C'est étonnant de voir le mécanisme de satisfaction que peut entrainer le fait de manger des choses qu'on adore (généralement celles qui ne sont pas du tout bonnes pour nous).
J'aimerais savoir si vous aussi parfois vous avez cette sensation. 
C'est dur d'avoir l'impression d'être un estomac sur pattes.

Je pense que mieux comprendre les réactions de notre corps nous aide à mieux l'entretenir.

Bonne journée à tous :)

*** Ma balance ne bouge pas beaucoup, mais étrangement les gens se rendent compte que j'ai maigri *** La vérité est-elle ailleurs ?

Fragrance · Answer

Bonjour tout le monde. Un coucou tout particulier à mon ange gardien Aladine 78, merci à Newjo d'avoir pensé à ajouter des menus, c'est génial, c'est vrai que cela donne des idées auxquelles on ne pense pas forcément et cela permets dene pas toujours manger les memes aliments. Je n'ai pas encore eu l'occasion de parler à Pomme. Vous verrez les filles, c'est fou ce que l'on peut faire ensemble !!!  J'ai malheureusement une mauvaise santé, certains sont liés à ma maladie, mais j'ai d'autres soucis qui n'ont rien à voir avec ces fichus kilo. Et bien, je bouge, quitte après prendre mon oxygène, et je vous jure, ce n'est pas évident, car ce qu'une prsonne parcours en 5 minutes, je le fait en 1/2 heures, mais la CDLA (chaine de l'amitié) me donne des ailes, enfin restons modestes, beaucoup de courage et de volonté et je me fiche du regard des autres. Dans quelques mois, je crois que c'est moi qui les regarderai (hi hi).  D'ailleurs maintenant, je vais faire ma petite marche en attendant d'en faire une plus grande car pour le moment, je fais pas mal de crises d'asthme (que j'ai depuis l'age e 2 ans). Bisous à toutes et à très bientot.

Fragrance · Answer

Bonjour Ureshi Ganou, J'ai bien lu ton message et c'est vrai que si tu as changé tes habitudes alimentaires, c'est que déjà tu as pris conscience deton problème. Maintenant, c'est vrai qu'au début, ce qui a été mon cas, mon organisme comprenait mal ce qui lui arrivait. Mais tu verras, persévères, tes habitudes alimentaires changeront, car tu te rendras compte qu'un changement alimentaire, avec un pu de bougeotte, te fera le plus grand bien. Tu le dis toi meme les personnes te trouve amincie, meme si tu ne t'en rends pas compte. Moi-meme, je ne me rendais pas compte du bien fondé de tous ces changements d'habitude, mais après avoir pris contact avec ce forum, mon ange gardien, babarjo et tous les autres, dans peu de temps, tu feras comme moi, comment ai-je pu me nourrir autrement que maintenant. Courage et rejoins nous sur la CDLA (chaine de l'amitié). Tu verras, c'est tout simplement formidable. Au plaisir de te rencontrer sur ce forum. Bisous, et crois moi ton organisme comprendra ce qui lui fait du bien.

Pomme46 · Answer

Ca fait du bien de vous lire les ami(e)s car cela donne du courage...

Matin : Biscotte, thé vert et brugnon.

Midi : Tomate, jambon blanc, fromage, melon et yahourt flan (je n'aime pas les autres).

Bisous.

aladine78 · Answer

bonsoir à tous et à toutes , 

je suis très flattée . vos compliments me vont droit au coeur ; vous dites avoir besoin de moi , mais moi aussi j'ai besoin de vous . vous me donnez la force de me battre à vos côtés . une guerre , on ne la gagne pas seul !

comme dit pomme , ça fait du bien de lire les amis , ça donne du courage .

 c'est vrai , ureshii ganou , ton estomac a besoin de s'adapter . prends le temps de manger ( 15-20 mn le matin ,30mn le midi , idem le soir ) . rien ne t'empêche de prendre une collation à 11h et une autre à 16h par exemple . tu verras petit à petit , tu vas les abandonner . et c'est vrai que , étrangement même quand la balance ne bouge pas , le corps se modifie quand-même . et , si les gens ont remarqué quelque chose , c'est encourageant , tu ne trouves pas ? 

fragrance , tu as toute mon admiration ; tu vas voir , on va y arriver et , certains de tes soucis vont s'améliorer ; c'est ce que je te souhaite de tout coeur . " hi hi hi " nous le ferons tous ensemble . qui a dit qu'on n'y arriverait pas ?  on va montrer à tous ces gens qu'on est capable de réussir .

newjo , on ne va pas se laisser démoraliser par des gens qui parlent sans , apparemment , connaître nos réels problèmes . la CDLA s'adresse à des gens qui mènent  le même combat , qui y croient et qui vont gagner ! ton médecin accrédite notre manière de nous alimenter , donc tu vois on est sur le bon chemin .

vos menus sont corrects , il n'y a rien à dire . vous avez compris ; les résultats vont vite vous encourager .

vous êtes épatants ; amitié très sincère

aladine78 · Answer

papyeverte , bonjour , 

votre message fait plaisir à lire ; 

j'espère que ces résultats encourageants vont vous donné la volonté de continuer , et montré à tous que ça marche .

au plaisir de vous lire . amitiés .

aladine78 · Answer

bonjour à tous , 
voici mes menus 
matin : comme d'habitude 
midi : - radis 
        - tomates en salade 
        - 2 oeufs mollets 
        - haricots verts
        - pastèque

soir : - soupe légumes 
       - carottes râpées 
       - yaourt
       - pêche 

bonne journée à tous . être motivé , c'est gagner .

Utilisateur anonyme · Answer

bonjour tous les copains
je suis contente aussi de vous lire, ça me maintient dans ma volonté de changer
j'espère que notre chef babarjo va bien et qu'il ne souffre pas trop
bravo papyeverte, comme j'aimerais avoir ton résultat

voici mes menus

matin 
lait + 60g pain+1cc beurre


midi
tomates+concombres+moules
yaourt
fruit


soir
soupes légumes
2 t jambon
yaourt fruit


voilà, je n'ai pas encore ma balance, mais j'ai l'impression d'avoir un peu dégonflé, j'espère

bisous

aladine78 · Answer

newjo , 
pour tes menus , rien à dire , c'est super ; ta motivation fait plaisir à voir . 

chez les hommes , les résultats sont plus rapides ; la nature est comme ça ; mais je suis sûre que toi aussi tu auras des résultats ; tu te sens un peu dégonflée , tu vois , c'est bien . comme j'ai dit tout à l'heure , être motivé , c'est gagner !

n'oublie pas de bouger . 
bisous ; à plus tard .

^^Marie^^ · Answer

Salut

La suite .......................  http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 164363 maigrir c'est dans la tete que 2

Maigrir c'est dans la tête que ça se passe

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