Perdre du poids avec le velo elliptique

tu fait 5 fois 50 minutes ?
moi je peut te dire ceci :
30 min par jour a vitesse constante en augmentant la force progressivement sans jamais trop forcé c'est la qu on peut perdre le plus de poid
et a ce qui parai le plus efficace c'est de le faire au reveil a jeun si possible

en cas d'obésité il est nécessaire d'augmenter ce temps a une heure

bonjour, la première semaine j'en fesais 30 mn puis les 3 autres semaines qui on suivi 45 mn..
ce qui est primordial c'est la fréquence de pédalage ,pour ma part je commancais toujours par 5 mn en mode facile en ayant quand meme une pression sur les pédales a 100 tours /minute , les 5 mn suivantes a 120 trs/mn et je garde cette fréquence (110 trs/mn minimum) .. puis 35 mn qui suivent mode un peu plus dur et garder a 110 -120 trs/mn pulsation cardiaque 160 environ......c'est dur au début faut pas réver , on a rien sans rien lol..
80 pour 100 du temp je le fesais assi sur la selle sans touche le guidon ,ca fait travailler beaucoup plus les adbos, on al'impresion de faire 1 peu du footing , mais c'est très efficace
la première semaine mon poids n'avait pas bouger le temp que le corp s'habitue a perdre les graisses
personnement je reste maintenant a 10 kgs en moins j'ai perdu de la graisse et perdu du muscle...

ps: en mode dure sur le vélo d'appart vous prendrez de la masse avec de la protéine , pour s'affiner faut tourner les jambes

j'ai lu des reportages comme quoi on ne peut pas perdre du ventre avec le vélo d'appart , j'affirme que c'est faut , c'est je pense le meilleur moyen pour perdre du ventre et s'affiner

je restifie, j'ai perdu de la graisse et les muscles jambes, et abdos sont visibles, faut de la motivation ...faite juste l'essai 1 mois, la fréquence de pédalage est primordial

Moi j'en fais 30min 3 ou 4xsem coupler à 30min de marche rapide. Pour les réglages moi tout est exprimer en miles vu que je ne suis pas en france. Par contre celui que je pratique n'a pas de selle. Ce que je fais c'est que je met le prog weight loose, qui alterne inclinaison et résistance. C'est à dire que 1 coup je fais inclinaison 4 pour 2 de resistance, et 1 coup c'est inclinaison 8 pour 4 de résistance. Je finis la séance par 5 min de résistance 2 inclinaison 0. Au total je parcours 2 miles environ 3km.

vous pensez que c'est bon pour brûler la graisse?

Salut j'ai perdu 10 kg en 3 mois avec un velo elliptique.

L'idéal est d'effectuer 1 heure de vélo: en effet , les graisses commencent à être attaquées après 40 à 45 min d'effort.
Pour la perte de poids, il faut un pédalage regulier et on doit être capable de parler avec une personne presque normalement.
l'intensité de l'effort ne doit pas être trop importante, sinon on utilisera le glucose et le glycogène et non pas les graisses: c'est pourquoi, dans le cadre d'un programme "perte de poids", il n'est pas du tout souhaitable de fournir des efforts très intenses
<gras>Le seuil de lipolyse correspond au moment où l'organisme puise dans ses graisses </gras>

Calcul précis et personnalisé du seuil de lipolyse :
Simple à calculer et facile à utiliser!
A vos calculatrices, faites les opérations suivantes :

*220 moins votre âge,
*moins votre fréquence cardiaque au repos,
*le tout divisé par deux,
*on ajoute ensuite la fréquence cardiaque au repos.
Un exemple: une femme de 40 ans, fréquence cardiaque au repos 76 pulsations/minute
*220 - 40 = 180
*180-76= 104
*104:2 = 52
*52 + 76 = 128
Cette femme devra donc travailler durant sa séance à une fréquence cardiaque de 128 pulsations/minute.

ok merci =)

slt tout le monde.....je suis nouvelle sur le forum,je suis la pour avoir de l'aide de votre part,j'en ais ralbol des régime yoyo,je n'en peux plus,ou plutot sa marche pas avec moi....j'ais un vélo elliptique aider moi svp.....j'ais 38 ans je mesure 165cm et je pése 103kg.au secours..........

bonjour à toutes et tous,

apres plusieurs sur le net je démoralise parce que g limpression detre la seule dans le cas...en effet cela fait un mois ke je me suis inscrite dans une salle de sport : lundi step, mardi stretching et jeudi adbos fessiers + vélo elliptique (40 min environ 02 fois par semaine) et mon probleme c'est que je n'ai perdu aucun kilo (ce qui peu ce comprendre par la prise de muscle) mais mes cuisses et fesses ont enormément gonflé c'est affreux je me retrouve encore plus seré dans mes pantalons, mon mari est choqué par ma prise de poids...SUIS JE LA SEULE ET UNIQUE DANS CE CAS??

Bonjour je suis nouvelle sur le forum, j'ai 17 ans et je vais achetter un vélo elliptique, ce serais surtout pour perdre des cuisses et du ventre, que me conseillez vous comme temps etc ? Merci .

salut tout le monde
J'ai 16 ans et je pesais 86,4 kg pour 1,58m (objectif 60kg); j'ai decidé de me prendre en main par ce que la c'est la kata je me suis acheter un peti stepper et j'ai commencer le 01 mars
j'ai fait 2 h par jour (soit 1h matin et soir) et pis voila aujourd'hui 81kg j'ai perdu 5,4kg en 1 mois genial mais je deprime sur cette machine et je baisse litteralement les bras et je recommence à grignoté
alors j'ai envie de m'acheter un velo d'appart basique et pas l'elleptique (pas assez de place chez moi XD) pour varié un peu par ce que sinon je vais tout reprendre je le sent
es ce que si je fait toujours les 2 h par jour j'aurai de bon resultats ?
sinon que doit je faire pour perdre les 20 kilo qui me reste

c'est quoi ta taille ?? normalement tu doit pésée maximun ta taille
ex moi je pèse 81 pour 1M58 normalement je doit pesée 58 kg ( c'est pour sa que je suis o regime lol)
ya des site ou tu peut calculer ton poid ideal

moi ya personne qui ma repondu à moi je suis en mode SOS

salut tt le monde,
voila cela fait un petit moment que je me balade sur les forums qui parlent de velo elliptique est je trouve ca pas croyable; les idées fausses que les gens peuvent transmettre, je me presente: je suis un homme de 31 ans mesure1.86kg et pèse exactement 86 kg j'ai un velo elliptique de marque "BH Fitness inspirit pro" je fais 40 minutes 1jour/2 surveille régulièrement ma fréquence cardiaque ainsi que mon alimentation.
pour revenir au sujet toute personne pratiquante un sport de fitness a un objectif la plupart pour perdre du poids (pas mon cas) d'autre pour se rafermir ou garder tt simplement la forme ce qui est mon cas je peux vous assurer que ceux qui disent faire 2 à 5 fois du velo élliptique par jour ne sont pas un exemple a suivre j'en fais 40 min un jour sur deux et je peux vous dire que c'est dur, car ce qui est interressant ce n'est pas la durée journalière mais le long terme soyez pas presser d'avoir des resultats pensez à votre corps si vous le poussez au max il vous lachera et vous risquez d'avoir de sérieux problèmes de santé écoutez le il vous le rendra merci.

Je suis totalement d'accord avec sportif 25, le plus dure est de durer dans le temps que ce soit par la régularité du sport, que par les résultats. Moi j'ai pris du poids mais la balance ne me le signale pas; je fais du vélo une fois par ou jour si j'en ressens le besoin, tous les deux jours. Moi qui n'est pas une grande sportive je vous avoue que c'est parfois difficile de tenir mais je me dit que c'est que du bon pour mon corps. Je stock au niveau des culotte de cheval et du ventre, par contre j'ai une question à vous posez: Est ce vrai que l'on à beau faire du sport la culotte de cheval restera même quand je serais plus ferme et que la seule maniére de la perdre est la liposucion? Merci de me repondre et à bientôt!

bonjour à tous,
khad67, Une culotte de cheval est, dans le langage courant, un attribut physique de la personne humaine consistant en un élargissement de l'arrière des cuisses et des fessiers des suites d'une accumulation de GRAISSE donc comme c'est de la graisse qui fond l'idée d'opération dite lipo n'est pas du tout fondée sauf pour celles qui ne veulent ps faire de sport.
peut etre que c'est dur à perdre mais en pratiquant du velo plus exercices basés fessiers tu verras t'en auras plus.
tiens nous au courant, bon courage et à bientot

Merci sportif25, pour ta réponse, je sais pas ce que mon phlébologue m'avait dit une fois. En tous cas je peux te dire que tu m'as motivé encore plus a faire du sport, penses tu que le vélo elliptique David douillet est bien?? Que le modèle de ton vélo EST IMPORTANT POUR BIEN TRAVAILLER TON CORPS?
Merci a tous d'être là quand on à besoin de réponse a nos questions.Bisous

c'est avec plaisir khad67 qu'on s'échange d'info, pour répondre à ta question le vélo david douillet est l'un des vélos qui tombent souvent en panne moi j'ai un BH Fitness G239 Inspirit que j'ai acheté 600 euros et wellah que je ne le regrette pas (mdr)
Description du produit :
Le BH Fitness Inspirit Program est un tout nouvel elliptique au design moderne et ergonomique. Très performant, il est adapté à une utilisation intensive.
- Système de freinage : Magnétique vous garantissant un entraînement totalement silencieux.
- Résistance : Réglage électronique à partir de la console avec 16 niveaux de résistance.
- Roue d'inertie : 8,5 kg ce qui assure un pédalage fluide et sans à coups (à ne pas confondre avec la masse d'inertie qui comprend la roue d'inertie et le système de pédalage).
- Structure / Stabilité : Structure renforcée en acier stable et résistante pour un maximum de confort lors de l'utilisation, repose-pieds anti-dérapants, réglage du guidon sur 2 hauteurs. Des stabilisateurs permettent d'utiliser l'appareil sur un sol inégal.
- Console : Ecran tactile rétro-éclairé affichant l'ensemble des paramètres nécessaires à un entraînement efficace : temps, vitesse, distance, calories, pulsations cardiaques et Watts. Fonction ergomètre avec calcul des Watts (300 W max).
- Programmes : 14 programmes dont 12 programmes pré-enregistrés, 1 programme de fréquence cardiaque et 1 programme personnalisable.
- Prise de pulsation cardiaque : Mesure du poul par capteurs tactiles sur les poignées ou par une ceinture cardiaque (en option).

et oui le modèle est important comme dans tout matériel sportif car c'est ce qui te motive en partie; pas de bruit, fluidité, travail en douceur, etc etc..... donc mieux tu travail ton corps plus tu as de résultats.
voila j'espère avoir répondu a ta question et s'il y en a d'autres surtout n'hésite pas.
a bientot.

Et bien ça c'est de la précision lol, je ne suis qu'une sportive débutante alors je vais me contenter de la bas de gamme lol!!! Mais ton vélo à l'air génial!! Combien as tu perdu depuis?
Et combien de sport fais tu dans la semaine?
As tu un régime à conseiller ou des astuce à donner sur l'alimentation ou autre?

Mais tu m'as l'air de t'y connaître en sport alors dis moi c'est mieux pour toi de faire une heure tous les jours ou 1h30 trOIs fois par semaine? Est ce que tu sais si c'est vraiment grave en soi de ne pas faire de sport le matin Agen mais après le petit déj?
Que le petit déj copieux avec genre du nutella est il à bannir?? Et que les pâtes ne font pas grossir si t'en prend à volonté et sans sauce et à midi comme le soir??
Est ce que c'est vrai qu'on peux ce faire un quatre heure avec une barre de chocolat et un bout de pain mais avant 16h car après tu stock automatiquement?
Alors là tu m'as dit n'hésite pas alors la j'ai pas hésiter sportif 25 lol, mais t'es un bon sportif et une bonne référence pour moi alors j'en profite, tu m'en veux pas j'espère? Mais avis à tous les gens du forum de me répondre si l'envie y est et bon courage à tous et toute!!! Bisous!!!

salut tout le monde
J'ai 16 ans et je pesais 86,4 kg pour 1,58m (objectif 60kg); j'ai decidé de me prendre en main par ce que la c'est la kata je me suis acheter un peti stepper et j'ai commencer le 01 mars
j'ai fait 2 h par jour (soit 1h matin et soir) et pis voila aujourd'hui 81kg j'ai perdu 5,4kg en 1 mois genial mais je deprime sur cette machine et je baisse litteralement les bras et je recommence à grignoté
alors j'ai envie de m'acheter un velo d'appart basique et pas l'elleptique (pas assez de place chez moi XD) pour varié un peu par ce que sinon je vais tout reprendre je le sent
es ce que si je fait toujours les 2 h par jour j'aurai de bon resultats ?
sinon que doit je faire pour perdre les 20 kilo qui me reste

s'il vous plait jene sais plus qoui faire