Je fais du sport, mais je grossis !!!!!!!!!!!

quest ce que tu entend pas "tonifie" ?

ah daccord, mais mon but cest perdre du poids, est ce que ca va pouvoir se faire meme si je prend du muscle?

merci davoir répondu :-)

merci cest tres gentil a vous !! ;-)

oui je comprend mais moi je veux perdre du poids parce que je me sens lourde, donc pour qu'a mon tour je me sente bien dans mon corps il faut que j'en perde...

slt si tu veux mangé bien équilibré et fais du sport ! tout d'abord le midi si tu ne cé pa kwa mangé, alors mange ceci :
crudité : des tomates, de la salade ou autre chose si tu veux
plat principal : de la viande(un steak haché), des féculents ( des pates ou kelkes pommes de terre), des légumes ( haricots verts, ouautre chose c comme tu veux :D)
dessert : 1 yaourt (alégé si possible) ou un fruit
é pour le ptit déj(le repas le plu important den la journée) : un jus d'orange (sans sucre ajouté) avec soit des tartines, soit des céréales comme des muesli (mes pas des spécial K ki contienne bocou tro de calories !!!!)
;
é pour faire du sport : natation, gym, basket, foot, marche ou autre chose... ou sinon tu peux acheter un vélo d'appartement (50 €) ou vélo éliptike !
voilà a+ bn courage :)

Salut! C'est sûr que si tu fais un sport qui nécessite un effort d'intensité modéré à élevé pour les muscles, que tu vas prendre du poid à cause de ces nouveaux muscles lah! Pour perdre du poid en faisant du sport, il faut y aller plus avec des activités d'intensité faible à modéré ainsi tu vas bruler des graisses au lieu de muscler ton corps. À 50% de fréquence cardiaque tu perds du poids tandis qu'au dessus de cela du prend du muscle

À 50% de fréquence cardiaque tu perds du poids tandis qu'au dessus de cela du prend du muscle, et comment t u sais si t'es au dessus ou en dessous ? :)

kzjdfbsa

ne t'inquiète pas tu est entrain de prendre du muscle, ça arrive au début jusqu'à ce que ton corps s'habitue avec les exercices, ensuite tu vas commence à perdre du poids
tu pourrais aussi faire plusieurs types d'exercices comme des abdos ou la musculation

j ai le meme problème! etant mannequin, on m' a recemment demandé de perdre un ou deux kilo pour avoir le tour de taille "parfait"on va dire, je mange normalment, je ne grignote pas, je fais attention a mes 5 fruit et légume par jour, évite tous ce qui est nutella, patisseries, gateau apéritif, bois plus et me contente d un yaourt ou d'un fruit au gouter ..en plus de ca, je fais du vélo éliptique, environ 45 minute le soir, 4 fois par semaine..j 'atais plus ou moins a 56, et mon but d arriver au 55 tout rond, sans plus ni moins, en un mois, ce qui me parraissait faisable car je ne suis pas adepte des regime "éclair" ou on se prive de tout et qui ne marche pas au long terme..seulement horreur, cela fait plus de trois semaine que je suis mes bonnes habitudes et..hier quand j'ai regardé la balance, je suis arrivé a 57!!arg:// j'ai encore un mois devant moi de répit avant un casting important, avez vous des conseils, une explication..?
merci d 'avance!!( pas de jugement s'il vous plait)