Je suis ronde merci de me conseiller

Bonjour.

" je suis déprimé depuis ma grossesse y a maintenant 2ans au meme moment mon mari c est fait incarseré depuis je fais de grossir "

Et, en plus des conseils de P. Hordé, en tenant compte de ton état de déprime, c'est peut-être utile de voir avec un psy (psychologue ou psychiatre) pour t'aider à mieux gérer ces troubles de l'humeur.

Demande conseil à ton médecin pour une orientation vers un psy spécialisé dans ce domaine.

Salut, le moyen pour perdre du poids rapidement mais sans mettre en danger ta santé est l'entrainement fractionné: il consiste à sprinter pendant une minute puis courrir directement plus lentement( jogging) pendant deux minutes. Et enfin tu fais une récupération de 5 minutes. Ca semble moins serieux que 2h de jogging mais ça marche! Car après l'exercice tu continues de brûler des calories pendant les 48h qui suivent. Et pour les repas limite les sucres et les trucs gras et mange léger le soir. PS : j'ai été dans le même cas que toi et ça à marhcer pour moi. Courage!

Lis ce dossier tu auras des infos

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/minceur-3677849826