je suis ronde merci de me conseiller

Question

Bonjour, 
je suis déprimé depuis ma grossesse y a maintenant 2ans au meme moment mon mari c est fait incarseré depuis je fais de grossir tout les 1mois je prend 5kg sur la balance pourtant avant ma grossesse j etais bien . Je n arrive vraiment pas a faire de regime j aime trop la nouriture . Qui peux m aidé

p.horde · Answer

Lis ce dossier tu auras des infos 

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/minceur-3677849826

sosdylan · Answer

Salut, le moyen pour perdre du poids rapidement mais sans mettre en danger ta santé est l'entrainement fractionné: il consiste à sprinter pendant une minute puis courrir directement plus lentement( jogging) pendant deux minutes. Et enfin tu fais une récupération de 5 minutes. Ca semble moins serieux que 2h de jogging mais ça marche! Car après l'exercice tu continues de brûler des calories pendant les 48h qui suivent. Et pour les repas limite les sucres et les trucs gras et mange léger le soir. PS : j'ai été dans le même cas que toi et ça à marhcer pour moi. Courage!

begonie · Answer

Bonjour.

 " je suis déprimé depuis ma grossesse y a maintenant 2ans au meme moment mon mari c est fait incarseré depuis je fais de grossir "

Et, en plus des conseils de P. Hordé, en tenant compte de ton état de déprime, c'est peut-être utile de voir avec un psy (psychologue ou psychiatre) pour t'aider à mieux gérer ces troubles de l'humeur.

Demande conseil à ton médecin pour une orientation vers un psy spécialisé dans ce domaine.

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